年节假养了一身肉＂三月不减肥，六月徒伤悲＂，夏季食欲不振，可算是减了一些。
　　转眼又到秋冬季，食欲大增。
　　一提吃火锅，咬牙切齿，又欲罢不能，所以我们今天就来聊聊怎样吃火锅不怕发胖。
　　首先，选对火锅的汤底品种很重要。
　　不同派系的火锅，不仅口味不同，热量也有天壤之别。
　　酸汤、高汤、红油汤，还有广州独特的粥底火锅，可能是食材和用料造成的差异吧。
　　重庆麻辣火锅的特点是香辣刺激重口味，也是很多人的首选。
　　但是火锅有多好吃，热量就有多高。
　　毕竟，人是抵抗不了热量的诱惑的。
　　满满的一整锅辣椒油，简直是热量炸弹。
　　所有涮出的食材，都裹上了红红的一层辣油。
　　尽管，麻辣火锅好吃，减肥期间还是＂量肉而食＂吧！
　　羊蝎子火锅，羊肉的蛋白质非常丰富，当是含泪减肥时＂吃货＂的不错选择。
　　但一定得记得避开肥牛卷，那些白色花纹可不是装饰。
　　各类脂肪还隐藏在各类丸子当中，千万小心，都是血泪教训。
　　低热量火锅，潮汕牛肉火锅必须拥有姓名！清汤做底，脂肪极低。一只牛只吃37%的肉，脂肪含量自然不必多说。所以潮汕火锅绝对减肥期间的一个绝佳选择。
　　小心翼翼躲过火锅，但是别忘记了还有一关！＂火锅蘸料＂蘸料也得是葱蒜这类刮油为主的，才算真的躲过，不然这顿火锅又毁了。

人睡三觉，命比纸薄这句老话告诉我们，该如何睡觉？好的睡眠能让人精力充沛，神清气爽。而错误的睡眠方式反而会使我们醒来后更加疲惫。所以我们要养成良好的睡眠习惯，学会如何合理睡眠！1睡懒觉睡觉的时长不是越长就越好，只要保证高质量睡眠就三高人群到底应该少吃些什么？三高人群到底应该少吃些什么？这肯定是这三大料何谓三宝？人们通常把血压高血糖高血脂高称为三高，而这类慢性疾病的发生与饮食搭配中盐油糖有密切联系。普通将含有较多盐油糖成分的食材称为三高医生湿气重想祛湿，汗蒸到底靠不靠谱？因为生活，饮食等诸多因素的影响，很多人身体上都存在湿气的情况，同时也会有很多人想方设法地解决自身湿气的问题，其中很多人就会想到做汗蒸那这种方式真的可以解决体内的湿气问题吗？今天咱们多喝烫水，会致癌吗？李先生是一个年到中年的人，平常也没有什么恶习，不抽烟不喝酒，也不喜欢吃油炸类的食物。但是最近总是感觉下咽的时候哽咽感增加了，而且下咽之后胸骨后会出现疼痛，吃一些干的食物就会感觉咽喉真正远离脑血栓，饮食上做不到这3点，怎么能行呢？脑血栓，也就是我们经常说的脑梗塞，一旦血管被堵住，血液流通不顺畅，脑部就容易出现缺血缺氧的问题，也就容易对脑组织造成损伤。一旦发生了脑血栓，身体就有可能落下后遗症，像失语肢体不灵或常见的胆结石的症状究竟有哪些？怎么预防呢？王勇是一位程序员，平时休息在家就吃一些猪肘子烤鸡烤鸭炸串等偏食高脂肪高胆固醇的食物，虽然很油，但是特别香，加上不怎么运动，久而久之，王勇就患上了胆结石，在医院检查后看到检查结果的他坐月子吃什么最好女性生完孩的第一天，就要开始坐月子了。由于生产造成的身体虚弱，家人就会给产妇吃一些进补的食物来促使元气的恢复。那产后坐月子吃什么好？这还要分几个不同的阶段来说。第一阶段产后第一周是吃多了怎么办，这么做有缓解作用伴随着居住条件的不断改善，人们对美食的追求越来越高，麻辣烫酸辣粉炸鸡炸串辣条等等，都将被满足。但在享用美味的同时，暴饮暴食也随之而来，许多朋友还在不知不觉中吃撑了。也许每个人都知道白术，剂量大小对其功效的影响白术为菊科植物白术的根茎，主产于浙江安徽亦产，以浙江产量最大。01hr重剂效验一姜春华教授常用大剂益气健脾药配合活血化瘀法治疗肝硬化，认为肝硬化的病理状态是瘀血郁结，体质状态是气虚老年糖友如何防便秘？这四个方法要学会老年人牙龈退化，牙齿磨损明显，牙齿易脱落，咀嚼功能受到影响，胃肠道消化食物的负担越来越重。老年人胃肠道蠕动慢，活动量相对较少，容易出现嗳气腹胀便秘等。糖尿病患者需要注意，如果血糖控2021中国居民膳食指南报告中的小知识1每天每增加一份（约300500g）水果和蔬菜，可降低4的心血管疾病导致的死亡率。2食用大豆及其制品可以降低女性乳腺癌的发病风险。3每天一杯茶（约200ml），可以使心血管疾病的死