尿频和喝水有关系吗？记住这五点，帮你改善经常起夜问题

　　导语：在我们心目中，小便是人体排泄的一种方式，也是必要的一种新陈代谢方式，所以我们往往会忽视它出现异常的情况。但是当我们喝水过多，经常去厕所，就会担忧是不是肾脏出现了问题，长此以往，对身体和精神都是双重的伤害。
　　大伙总会把小便和肾脏进行关联，认为 尿频就是肾不好  。但这种说法过于绝对，我们更应该注意的是 尿液的量是否有变少  的情况。因为这种情况通常是患有肾脏受损等现象，更有甚者会出现 无尿和少尿  的情况。
　　科学表明，人的尿量是不断变化的，比如当我们在夏天，由于天气较热，摄入水相对较高，此时 尿量也会升高  ，是一种正常的现象。
　　尿频带来肾虚的担忧，让自己感到尴尬，但还有一种更让人欲哭无泪的情况。当我们呼呼大睡的时候，被尿憋醒，然后强忍睡意的不适爬向厕所。如果是冬天的话，还需要离开温暖的被窝，瑟瑟发抖的在厕所解决 尿急尿频  的问题。
　　一般人每天大概小便频率为5-7次，且通常白天会高于晚上，但晚上出现小便两次以上，也就是因为夜尿多次醒来的情况。这样的情况肯定会影响睡眠质量，进而导致 专注力下降  ，  记忆力衰退  等一系列问题。如果是家里的老人，更有可能发生其他意外。
　　那么夜尿较多是什么原因导致的呢? ＂饮＂水不当
　　白天摄水过多，或者 睡前饮水过度都会造成夜尿频繁  ，另外睡前应该少喝茶和咖啡，因为其所含的物质茶碱以及咖啡碱具有利尿的作用。除了日常饮水导致尿频的情况，尿频也和我们心理有关。焦虑不安的人，往往会出现睡眠障碍，从而夜尿次数的增加，并且难以入睡，睡眠质量持续往下。
　　前列腺增生‍
　　前列腺问题也会引起小便的异常。前列腺的高发患者通常为 60岁左右  的男性，往往随着病情的加重，小便的次数也会随之增多。这都是源于前列腺增生影响了其正常的功能运作，最终导致 膀胱活动频繁  ，通常还会伴随着尿频、尿急等症状。
　　糖尿病‍
　　多尿多饮是 糖尿病  患者的特征之一，这是是由于 血糖浓度过高  ，导致的血液渗透性过高，进而使尿尿需求的上升。而患者的血糖如果没有得到很好的控制，会造成病情加重，从而引发肾脏等器官病变，直至损伤 肾小管  ，导致尿频。因此糖尿病患者只有把本身病情控制好，才可以更好地减少小便的次数。
　　肾脏疾病‍
　　肾脏是保证泌尿系统正常的核心器官。通常尿频也和肾脏有关，如果 肾小球或者肾小管  出现病变，就会导致肾脏功能异常，从而造成夜尿次数增多。
　　肾脏患者如果感觉小便次数增加，也应立即前往医院进行检查，防止肾脏功能 二次受损  。
　　以上几类就是造成夜尿较多的主要原因。如果发现自己长期夜尿较多，应及时去医院看病，以防其他疾病的出现。除此之外， 夜尿次数较多  ，会给我们生活带来很多的不便，那么夜尿过多的患者应该怎么做呢？
　　1、睡前应该少喝水，避免浓茶、咖啡，同时像西瓜这样的 利尿的水果也应少吃  。
　　2、清淡饮食， 减少盐分的摄入  ，同时避免一些高油食物。
　　3、夜尿过多的老年人应多吃一些养脾胃的食物，起夜的时候也应小心 ，  防止磕碰  。
　　4、 强身健体  ，促进血液循环。
　　5、保持心理健康，天天开心， 拥有一个好的睡眠  。
　　结语：并不是所有的尿急尿频都和肾脏有问题，如果只是偶尔出现这种症状，可能是和白天喝水过多有关系，但是如果持续出现这样的问题，可能是身体出现了问题，需要及时去医院就诊。