如何摆脱秋燥干尬烦恼

　　盛夏过后，天气渐凉，秋风渐起，空气中的湿度明显下降，人们就渐渐有了干燥的感觉。＂燥＂是秋季的主要气候特征，＂燥＂是秋季的＂主气＂。为何＂燥＂会使人不适？如何解决＂燥＂的＂干＂尬？
　　＂燥＂都是从体外环境中来的吗？当然不是。＂燥＂也可以从人体内部产生。比如短时间内大量体液的丢失可以导致体内＂燥＂的产生，包括大量呕吐、腹泻、出汗或失血。又如，饮食因素的长时间作用也会导致＂燥＂从内生，包括长期食用油炸、烧烤、麻辣火锅等食物，反复消耗体内津液从而致＂燥＂。还有一些内生的＂燥＂是因疾病导致的，糖尿病、甲状腺功能亢进、慢性咳喘等。值得注意的是，还有一部分人误以为自身＂湿气重＂，长期大量服用薏仁红豆汤祛湿，也有导致＂燥＂从内生的风险。还有些内生的＂燥＂与用药有关，长期口服利尿剂的患者常常由于从小便丢失体液而致＂燥＂。而长时间熬夜或失眠也可能会导致人体自身昼夜节律紊乱，阴阳失调而表现出阴虚内燥的情况。
　　对于健康人而言，一般在经历短暂的皮肤、口鼻干燥之后，身体就迅速调整并适应季节更替带来的环境变化。
　　而健康状况不佳的人，往往会因适应速度减慢而产生更明显的不适，例如干咳、喘息、皮肤皲裂、瘙痒、大便干结等。体质更弱一些且有慢性疾病的的人群，如老人或儿童，在此季节更容易出现感冒、哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、荨麻疹、关节肿痛等病情反复发作。也就是说人体环境适应能力的减弱，直接导致秋天的＂燥＂气对于健康的影响加剧。这就是自然环境中的＂燥＂气对人体造成健康的影响的基本原因。而且使用空气加湿器、润肤霜、滴眼液等往往不能解决根本问题。
　　历经数千年研究，祖国医学解决＂燥＂的问题自然有一套完整的方案。简单而言，对于从体外自然环境中来的＂燥＂，治疗方针就是＂宣＂，通过恰当的药物宣散、祛除作用于体表的＂燥＂气；而针对内生的＂燥＂，治疗原则就是＂润＂，即通过特定的药物滋润相应的脏腑，帮助恢复脏腑功能平衡。当然，祛除致病因素必不可少。
　　要解决＂干＂尬问题，需要从源头明确病因，切不可盲目迷信，更不可按图索骥、胡乱猜疑，一旦出现干燥症状立刻就认定自己患了干燥综合征等自身免疫病。应该及时到正规医院就诊，认真配合治疗，饮食少辛辣，多清润，少熬夜多饮水，配合适当有氧锻炼是帮助身体早日摆脱干燥难题的不二选择。
　　王骁（上海中医药大学附属龙华医院风湿免疫科副主任医师）