昨天是夏至，夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。天津中医药大学第一附属医院治未病健康管理中心主任、名老中医继承人孙庆教授说，夏至日白昼最长，夜晚最短，阳气最旺盛，以后阴气生阳气始衰。因此古有夏至三候＂一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生＂的说法。夏至后阳性的鹿角开始脱落，雄性的知了鼓翼而鸣，喜阴的半夏在沼泽或水田中出生。人们的起居饮食也要随节气的变化有所调整。
　　起居方面，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足，年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。需要注意的是夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。另外，每天用温水洗掉疲劳可以增加抵抗力，消暑防病，改善睡眠。
　　饮食方面，夏至是一年中人体代谢最旺盛的节气，此时人的消化功能相对较弱，饮食宜清淡可口，多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物，避免油腻。厚味肥腻宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。夏季因为多汗，体内的盐分损失过多，可以多食酸味以固表，多食苦味以清心。孙庆推荐食用荷叶茯苓汤，荷叶1张，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量，有清热解暑、宁心安神、止泻止痢的作用。酸梅汤，乌梅100克，山楂片100克，甘草5克，陈皮50克，冰糖50克，有清热解暑、生津止渴的作用。
　　另外，这一时节可以艾灸相应的穴位调动机体潜能顺应季节变化。如艾灸大椎、肺俞、风门、肾俞可以调理呼吸系统疾病；艾灸穴位：脾俞、胃俞、足三里可以健脾化湿，远离腹胀、腹痛、腹泻的困扰；艾灸大椎、肾俞、肩井、天宗可以调理颈肩腰腿痛。
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　　【来源：天津中医药大学第一附属医院】
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春节在家吃的太好了，如何解腻刮油？一年一度的春节又到了，没到过年，顿顿都是好酒好菜，难免吃的比较油腻。大多数人都会根据自己的生活经验，喝一些茶酒酸奶或者吃些水果蔬菜，可以迅速解腻。这样做很机智，因为人的胃部是没有味春节将至，警惕这些过年病症状睡眠紊乱精神萎靡开方按摩三穴位帮助轻松入睡年三十守岁春节期间走亲访友生活习惯的突然改变造成许多人出现失眠的症状。可以通过按摩穴位来达到轻松入睡的目的。一是按摩三阴交，此穴在小腿天冷夜尿多？这样调理少起夜夜尿多是件令人烦恼的事，特别是有些中老年人，有的小则两三次，多则七八次，有人夜尿量甚至超过了白天。不仅睡眠受扰，还容易着凉感冒或诱发其他病。夜尿多的人，还常伴有腰膝酸软畏寒肢冷神疲听故事，学中药之古方逍遥丸的作用机理与主治范围我失眠严重，如何使用逍遥丸来改善，我有结核病，可以吃逍遥丸吗，提到逍遥丸的这些临床应用问题，我们就不能不先了解一下它的作用机理与功效了，然后再谈它的应用问题。逍遥丸是源自宋代太平惠二十五，磨豆腐，这样吃更健康！豆腐是我国的传统美食，而且八大菜系中都有其身影鲁菜锅塌豆腐川菜麻婆豆腐苏菜文思豆腐湘菜组庵豆腐浙菜八宝豆腐徽菜黄山毛豆腐不但烹饪方式多，豆腐的种类也多，而且营养丰富，素有植物肉之称怪不得你口干嘴破全身痛，原来身体缺乏这些营养素身体偶尔会出现一些小毛病，虽然不至于严重到要看医生，放着几天不管就好了，但还是很想知道这些小毛病到底为什么会发生！身体的这些小毛病，到底是代表缺乏什么营养素吧！1hr脚踝浮肿缺乏钾饮茶煮茶禁忌冬日是饮茶煮茶的好时候，记住以下几个饮茶煮茶的禁忌，才能健康喝茶，喝出健康。冬日饮茶禁忌壹避免长时间饮用浓茶。不管是普洱亦或是红茶，如果投茶量太多或是冲泡不当，都会导致茶汤过浓。浓按完脚真舒服，足部穴位保健你真的了解吗？足部哪些穴位有日常保健功效，走鹅卵石可以按摩穴位吗，如何正确泡脚？小编为大家具体介绍。按摩足部，疏通气血我们的脚上分布着丰富的血管和神经末梢，冬天脚容易感到冷，踩到小石子时脚底感觉用开水冲鸡蛋，再滴几滴香油，常喝有哪些好处？建议了解下导语鸡蛋是老百姓眼中营养比较丰富的全能型选手，特别是在不止要吃饱还要吃好的早餐中，就成为了人们心中必不可少的一道美味。鸡蛋是由两部分组成的，一个是蛋清，一个就是蛋黄，这两个部分都富研究发现晚餐与寿命息息相关！怎么吃吃多少，今天告诉你答案中华美食多种多样，足以看出我国人民对于吃的方面的重视。而且随着如今我们生活水平的提高，我们对于一日三餐都十分看重，但是由于很多人平时工作比较忙，在晚饭的时候难免想犒劳一下工作了一天老年人吃豆制品益处多，可降低患三高的风险豆制品含有丰富的蛋白质钙镁钾大豆异黄酮和B族维生素等营养物质，对老年人益处多。首先我们来看一下豆制品有哪些好处（1）补钙高手豆腐豆浆和豆腐脑等不仅价格便宜，而且含钙丰富，可以有效预