有这样一句话：一日之计在于晨，它是告诉我们要珍惜时间，尤其是早晨。早晨是一天当中最美好的时光，经过一晚上的休息，一切都变得很新鲜，也让我们享受。而早餐则是早晨一想重要的活动，早餐是其中极为重要的一项，早餐吃好，那么一天都会精神饱满，干啥都充满力量，那早餐该如何安排才够好呢？从养生的角度来讲，燕麦粥就是个不错的选择。
　　燕麦粥，营养丰富、做法简单、老少皆宜，又容易消化。
　　首先就是把一定量的燕麦片清洗干净。先在热水中泡3、4分钟，再放在凉水中泡5分钟，就可以了。当然，热水不能太热，六七分热就可以。不然直接就会把燕麦片烫熟了，做出来的燕麦粥会没有味道。燕麦片洗净之后，放入锅中，然后加入凉水。水的量可以根据个人口味来决定。接着盖上锅盖煮就可以了。
　　火候要用大火，但燕麦片容易熟，所以煮的时候最好不要离开，防止燕麦粥来了之后，不能及时改变火候。大火煮开后，改用小火，盖上锅盖继续焖4、5分钟。直到燕麦片呈现开花状，可这是燕麦片＂成熟＂的标志！
　　然后可以关掉火，盛出来享用了！另外，在煮的时候最好不要用电锅，要用砂锅，砂锅煮出来的粥更加粘稠一些。而且在煮的过程中，燕麦片容易溢出锅，尤其是在煮开后，焖的时候。所以，对于锅盖的选择，最好用带孔的锅盖，能够保证少量水蒸气及时出来，缓解里面的气压。
　　当然，燕麦粥里也可以不仅仅是放燕麦，现在人们创造出来更多美味的。比如，在里面加入小米、大米、糯米等。这样做就来的粥的香味会更醇香一些！有很多的人，在燕麦粥里加入浓厚的老酸奶。味道也是很不错的。而且现在市场上，有坚果燕麦片，水果燕麦片等多种多样的。我们在家做的时候也可以自己加入一些，比如:葡萄干、香蕉干、黑芝麻等，让你每天体验不一样的燕麦粥！

黄连黄芩外形神似功效相近，还能一起煲汤！如何分辨？作者陈文东上面这两味中药是什么，你猜出来了吗？没错，它们分别就是黄芩和黄连！一起来看看它们之间的区别在哪里吧药材对比黄芩的故事明代李时珍本草纲目回忆说他在26岁时，感冒咳嗽，久咳不春季防治老胃病胃及十二指肠溃疡复发春雷响，万物长，天气回暖，万物生发，冬眠的动物开始苏醒，而沉睡的各种微生物也都起床了。对种植农作物的人来说春雷惊百虫，温暖的气候条件利于多种病虫害的发生和蔓延，田间杂草也相继萌发，关于过敏性鼻炎的终极九问昨天一个小患者，六岁的男孩，鼻炎病史3年，鼻塞流鼻涕，打喷嚏，见冷风异味热风都会有打喷嚏，特别是早上起床。他妈妈说喷嚏就不停，每天早上我们看见他打喷嚏就心焦，可是治疗了很多地方，内日常几大伤肝行为，再不知道就晚了！肝脏是人体内最大的器官，以代谢功能为主，有去氧化储存肝糖分泌性蛋白质合成的作用。它是一个比较脆弱的器官，如果不好好保护，很容易诱发多种疾病。其中常见的就是各种肝炎肝硬化酒精肝等等。农村常见路边野草，有你意想不到的功效！生活在农村，最常见的就是各种野草。现在很多城里的中老年人，在周末或者空闲的时候还去郊区或者公园自己采野草。因为很多野草不仅可以做成美味的佳肴，还有一定的治病功效。今天我们主要来介绍营养师绝不买这几种菜，对身体有百害无一利！随着生活水平的提高，人们在饮食上越来越讲究，吃蔬菜更是越来越追求多样化营养化，可以让身体吸收更多的维生素和矿物质等营养元素。但是很多时候我们在超市买的这些蔬菜，常吃反而会对身体造成高血压患者多吃这些，血压不高头不晕高血压是中老年人群中最常见的一种疾病，而且现在越来越趋向于年轻化，对于高血压患者来说用药是必须的，且要长期的服用控制血压的药物。但你可能不知道，改掉不良的生活作息和饮食习惯，多吃以80的人不会测量血压，教你正确测量血压高血压是现在常见的一种疾病，而且越来越趋向于年轻化，正常的血压值我们可以看下图，根据自己的年龄做下对比高血压则是在不同日3次测量血压，收缩压140mmHg和（或）舒张压90mmHg秋季吃螃蟹需注意，尤其这类人，吃螃蟹容易高血压金秋时节，吃蟹斗酒。秋季是一个吃螃蟹的季节，这个季节的螃蟹不但肉多而且味美，螃蟹有很多的营养元素，其中包括有丰富的钙元素精氨酸和蛋白质等，适量的吃螃蟹有利于身体健康。但是吃螃蟹还有高血压患者吃这些，稳定血压，保持健康高血压是常见的中老年疾病，不过由于现在人生活作息和饮食习惯的不健康，高血压也越来越趋向于年轻化。治疗高血压需要长期的服用药物降压，除此之外，改掉不良的生活饮食习惯，在控制稳定血压方血压多少才算高血压，你真的知道吗？血压一般有高血压和低血压两种，即收缩压和舒张压，高血压是一种常见的中老年疾病，不过随着生活水平的提高，高血压也越来越年轻化。血压过高或者过低对健康都有很大的影响，血压不稳定，甚至还