人的一生当中，有三分之一的时间都是在睡梦中度过的，也就是说，睡眠质量对人体有着重要的影响。一个人睡眠质量好也是他身心健康的重要标志之一。
　　但是在日常生活中，失眠是很常见的，失眠的患者常常有精神疲劳、头晕眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中等表现。而造成失眠的主要原因有以下几种：身体虚弱，夫妻生活不节，肾J亏损，心肾不交等，从而导致肾水压不住心火，致使心火旺盛、神智不宁从而发展成失眠。
　　而中年人多因为生活和工作奔波，得不到良好、规律的休息，长此以往就很容易导致肾J亏虚。对于这种情况，给大家推荐一个方子。方名叫做左归丸。里面有熟地、菟丝子、牛膝、龟甲胶、鹿角胶、山药、山茱萸、枸杞子。那为什么说这个左归丸有滋肾补阴的功效，可以帮助我们缓解肾J亏虚的情况呢？
　　因为这个方子里的熟地可以滋肾益精，填补真阴；龟板胶、鹿角胶能够填补精髓，其中龟板胶偏于补肝肾之阴，鹿角胶偏于益精养血补肾阳，两胶并用可以阴阳互补、肝血同养；山萸肉养肝滋肾，涩精敛汗；枸杞子补肾养精，清肝明目；菟丝子助阳益阴，补肾固精；山药补脾益阴，滋肾固精；牛膝益肝肾，强腰膝，健筋骨。这些药一起使用，既能够滋阴补肾，又可以养精益髓。
　　但是如果想应对肾J亏失而引发的失眠多梦症状，最好的办法还是从生活的细节入手改善。比如，在饮食方面，过于苦寒、冰凉的食物容易伤肾，如芦荟、苦瓜、鹅肉等我们就应该减少食用。而例如黑米、黑豆、核桃、虫草等温补的食物，我们可以多食用一些。我们也可以进行运动来改善肾虚的状况，可以选择散步、慢走、快步走等运动强度不是太大项目，来促进血液循环，改善血瘀，通络经脉，使周身通畅，从而改善我们失眠的情况。

五谷文化！中国北方黍的驯化可以早到距今1万年左右，而粟（谷子）则晚到距今8700年以后。中国的原始农业起源和两河流域创造的农业文明同等重要。历史溯源一般认为，中国是世界三大农业起源中心之一，39度的夏天，我们靠绿豆续命炎炎夏日煮上一锅绿豆汤晾凉放冰箱里口渴时挖上一碗想想就让人觉得冰冰爽！绿豆沙用料去皮绿豆矿泉水做法1。绿豆用清水冲洗干净，加入适量清水浸泡12小时，浸泡一段时间后，煮的时候可以节约朱元璋画像的真实照片哪个是真的？朱元璋画像之谜朱元璋画像悬案朱元璋虽然小时候是放牛的，但是成为皇帝之后相当不一般，他在做皇帝的31年中，成功的建立了一套完备的体系。另外他本人确实也是一个比较聪慧的人，做出了很多比较有趣的事情，被判死刑并不意味不能缓刑，带瘤生存，他们依旧活得很好癌症像个魔鬼，轻而易举就能突破人们的心理防线，而晚期二字，在患者眼中更是如同死刑一般的烙印，癌症晚期就无法治疗，只能等死了吗？案例一患者于女士患有胰腺癌，手术后开始发烧呕吐，身体情年纪轻轻患甲状腺癌，还淋巴转移，要不要做第二次手术？再转移呢得病之后就去做了手术，可没想到手术之后，癌细胞又转移了45岁的李莹（化名）患有甲状腺癌，第一次手术后没过多久，她又查出了右侧淋巴转移，本来心态不错的她，一下子慌了手脚。当时气得我大术后吃不下饭，现在化疗完还能正常遛弯买菜，已经很满足了我这个年纪，得了癌症还能正常生活，已经很满足了！70岁的纪先生患有原发性肝癌，手术治疗后时常疲乏胸闷吃不下饭。本打算手术后化疗，可由于身体虚弱无法进行化疗，遂决定尝试中医治疗。孩子养好一个男孩，一定要做这6件事最近一段时间，女性被侵犯伤害的社会事件，频频登上热搜。在这些新闻底下，我总能看到这样的评论所有人都在教女孩自保，却没有人教男孩尊重女性。想来的确如此。我身边许多有女儿的家长，从小就东升杯全球总决赛冠军揭晓植入式眼震电刺激器项目获特等奖近日，由北京市毕业生就业服务中心海淀区人力资源和社会保障局中关村东升科技园管理管委会主办的2020第八届东升杯国际创业大赛在中关村国家自主创新示范区展示中心会议中心落下帷幕。北京大早起一杯水高血压的朋友要不要喝？今天上午我爸给我打电话问我说昨天看了某个视频，说是早上起床不能空腹喝水，因为空腹喝水能损害体质，会记忆力衰退是不是真的？还埋怨我你还让我平时每天上午起来要空腹喝水。这空腹的水到底要高血压的朋友穿衣小技巧，放松自我，舒适最重要我们每天都在建议高血压的朋友要注意自己的生活方式，但是生活方式是什么呢？很多朋友都会单一地认为生活方式就是饮食规律有节，睡眠充足按时有点。其实生活方式可不止这些，我们常说的吃喝拉撒献给所有奋斗的朋友给大家讲个故事吧，我本人非常喜欢，希望你在百忙之中可以认真的看完，并结合实际领悟从前有一个父亲，养了四个女儿，一天在外面吃早餐，剩下一个包子舍不得扔掉，就带回家，可是家中有四个女儿