＂生命在于运动＂，很多疾病的产生都与我们平时缺乏锻炼有关，大肠癌便是其中之一。临床发现，长期处于极轻体力活动有可能会是大肠癌的诱发因素。
　　为什么会这样呢？大肠癌的病机体现在＂虚＂＂毒＂＂湿＂＂瘀＂＂痰＂等5个方面，这些病机因素往往相互交叉，互为因果，相互联系。主要病机为脾胃虚弱，湿热瘀毒互结，使大肠络脉瘀阻，久而成积。
　　而长期不进行体育锻炼，加之饮食不得当，就很容易造成免疫力低下，湿热瘀毒在体内瘀积时间过长，促使导致癌症的发生。
　　因此，预防大肠癌，除了要注意日常生活、饮食习惯外，适当运动也起着非常重要的作用。
　　以直肠癌为例，长期久坐、经常伏案工作不运动，直肠提肛肌的痔静脉丛会扩张。所以做有氧运动非常必要，如短跑、长跑、骑自行车等能够保持同频率、心率在120-130次/分以下的运动。
　　此外，久坐之后需要站起来适度活动，包括伸展四肢、抬手、抬脚、下肢抬高、拉筋压腿等。也可顺时针（结直肠在体表的顺序）对腹部进行按摩，促进肠道蠕动，对身体健康非常有利。
　　除了预防外，大肠癌术后的患者也需要进行适量运动，对身体恢复很有好处。一般来说，医生会鼓励患者下床走动，即使忍着疼痛也要坚持。它能促进伤口恢复，同时避免肠粘连的出现。
　　术后早期运动可使粘连的部分尽早分开，尤其是在术后24小时之内，运动是非常重要的。因为一旦发生肠粘连，正常能够滑动的肠道之间长到一块，拉也拉不开、动也动不了，肠运动就会受到很大的阻碍，非常影响肠道功能，甚至出现肠套叠、肠扭转的情况。术后恢复是防止肠粘连非常重要的时机，掌握好时机可以大幅度减轻或者避免产生肠粘连，这是大肠癌治疗中非常值得重视的一点。
　　运动不仅可以促进胃肠蠕动，改善消化系统功能；还可以使身体关节更加灵活，减少意外摔倒摔伤；还能舒筋活血，增加机体免疫力和抗病能力；对于提高心肺功能、血管弹性十分有益，可减少心脑血管疾病的发生；还可帮助改善睡眠，陶冶情操，舒缓心情，减压等。无论是否患有疾病、患有何种疾病，坚持进行适当运动都是十分有好处的。
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血肌酐高到多少是尿毒症？想要稳定肾功能，3个方法要记住尿毒症并不是一个单独的病，而是各种肾脏疾病晚期的临床综合征，一般可理解为是肾功能衰竭的晚期，主要可以分为肾功能不全代偿期氮质血症期和尿毒症期三个阶段。具体而言，尿毒症主要是由于当肾尿酸高也会引起肌酐的升高，不容忽视说到尿酸高，很多人第一想到的就是痛风，其实，尿酸高不仅会导致痛风，对肾脏也是有着巨大的危害。在肌酐值升高后，人体会出现浮肿乏力口渴等症状，这种情况与水代谢失衡有很大的关系。代谢酸中肾虚不能随便补，阳虚和阴虚完全不同，补错了反而病情更严重肾虚是中医的病症，肾虚包括肾阴虚和肾阳虚，有时还会阴阳两虚。肾阳虚和肾阴虚的临床表现肾阳虚怕冷，手脚冰凉，腰部冷痛，遇寒加剧。眩晕，精神萎靡，面色青白无光。小便清长，夜尿增多。腹胀23岁小伙子补肾，医生告诉他别再补了患者老师我想问您一下，前几天我咨询了其他人，他们推荐我吃强效补肾的药，那些药你有什么推荐的吗？黄医生补肾药不能随便吃，你23岁就补肾你得补到什么时候？而且你也没有症状，一味地吃补肾高血压患者注意这几点就够了高血压主要和饮食和情绪有关，那么有些患者朋友就会问我黄大夫，我的血压高，平时要注意些什么呢？今天告诉大家几点生活中要注意的。四条腿东西尽量少吃像一些羊肉牛肉猪肉，这些都属于红肉，脂阴雨连绵关节痛，可找中医治骨病在夏季，除了空气湿度大，还总会碰到连绵的阴雨季，很多中老年人都会在这样的天气腿疼不止，十分影响生活质量。图片源自网络而腿疼的原因，不仅有风湿病，还有退行性关节炎劳损关节炎筋膜炎滑膜蛋白尿两年，血压正常，医生却给她开降压药，这是为什么？这是一位30岁网诊的女患者发现蛋白尿两年，之前检查没有高血压，肾功能和肾脏b超都正常。前段时间当地医生给她用降压药降蛋白，服药一周后尿常规检查尿蛋白转阴。后来因为肠胃不好服用中药调得了骨关节病，中医能治吗？图片源自于网络平时忙于工作的年轻人，回家看到上了年纪的父母在骨关节处贴有止疼贴，问及原因。父母的回答大都是岁数大了，年轻时不注意保养，老了老了，开始腰酸背痛关节痛了。这句话，恰恰反肾结石可以自行排出吗？中医面对肾结石有何妙招？肾结石是一种很常见的泌尿系统疾病，一般情况下患者没有明显的症状，但是急性发作时会引起的腰痛，严重的肾绞痛疼起来感觉腰部如刀割一般，让人痛苦不已，严重的话会出现不停地冒冷汗及脸色惨白腰间盘突出自我康复疗法的示例图腰间盘突出是现在比较常见的疾病之一，每个人或多或少的都会有这个症状，尤其是中老年人，尤为严重！腰间盘突出症状酸腰部发酸，治疗及时则较容易康复，而如果治疗不及时，则会导致疼痛。痛是常本我自我超我你的脑海里为何总有小人在打架？书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将继续为你带来从迷茫到清晰认识你自己一书的共读。上一篇文章里，我们了解乔哈里之窗，与它对应的四个我