夏季是老人腹泻高发期，该如何预防？

　　张阿姨前两天得了急性肠胃炎，又拉又吐，浑身没有力气，在医院开了药输了液，这才缓过精神来。
　　为何引起这么严重的肠胃炎呢，听了张阿姨的话，医生都说：夏天这么做，不得肠胃炎都是奇迹了。
　　原来，在发生这些症状的那天中午，张阿姨外出买东西，中午炎热的高温让张阿姨汗珠顺着脸颊流。一回到家，立刻打开空调，瞬间觉得凉快了很多，感觉口渴又吃了半块从冰箱里拿出来的冰镇西瓜，到了饭点也觉得没什么食欲，就凑合吃了口隔天的剩饭剩菜，然后吹着空调午休了。
　　炎热的夏季，看似一些正常的生活举动和习惯，如果防备不周，极易会引发肠胃病，而老人因身体抵抗能力弱，也成为夏季肠胃疾病的高发人群。
　　一、造成老人腹泻的原因
　　1.夏季新鲜的瓜果蔬菜陆续上市了，很多老人喜欢尝鲜，觉得好吃，往往就不注意控制数量，满足了口福却很容易造成腹泻。
　　2.如果买来的蔬菜和水果清洗不净，也容易造成腹泻。
　　3.天气变热，有的老人把食物放久了，而不舍得扔掉，就会因为吃变质的食物，而造成食物中毒。
　　4.因为天热的缘故，有很多的老人食欲减少，往往不想吃就不吃，饮食不规律，这样就容易得急性肠胃炎而造成腹泻。
　　随着年龄增长，人体的免疫能力(抗病能力)会逐渐降低，抵御细菌和病毒的能力自然也随之降低，病毒和细菌就容易乘虚而入。因老人中风、糖尿病、动脉硬化等病容易导致胃肠道动力降低，给细菌繁殖创造了条件。还因为很多患有慢性疾病的老人长期服药，特别是抗生素药物，抑制了肠道中有益菌群生长，使原来就存在于肠内、毒力强的细菌大量繁殖，其毒素引起腹泻。
　　二、老人腹泻要及时就医
　　腹泻对老年人的身体损害较大，这是因为，老年人急性腹泻容易出现低血糖、心脏和脑血管病等意外并发症。老人腹泻时大量水分丧失，会使人体处于脱水状态，导致血容量减少，血液黏稠度增加，血流缓慢，容易形成血栓并堵塞血管。钠、钾、钙、镁等元素，可维持血液酸碱平衡、神经传导功能和心跳节律，腹泻时就会造成这些元素的缺乏和流失，就可能会引起严重的心律紊乱，这对患有心血管疾病的老年人尤为不利。腹泻时一般食欲下降，摄入食物不足则需要分解体内贮藏的肝糖原，以维持血糖稳定，而老年人没有足够的肝糖原贮藏物转化为糖，当血糖降低时，老人就容易出现疲软、出汗、心悸、面色苍白及晕厥等一系列低血糖症状。所以，老年人一旦出现腹泻，切莫掉以轻心，应及时就医。
　　三、夏季尤其是老人常受到肠胃病的侵袭，如何防止腹泻呢?
　　１、注意饮用水卫生。饮用水煮沸后用，可杀灭致病微生物。
　　２、讲究食品卫生：
　　（1）食物要生熟分开，避免交叉污染。
　　（2）吃剩的食物应及时储存，在冰箱内且储存时间不宜过长，食用前要加热以热透为准。
　　（3）尽量少食用易带致病菌的食物，如螺蛳、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐淹后直接食用的方法都不可取。
　　（4）凉拌菜可加点醋和蒜。
　　３、生食食物一定要洗净，尽量减少生冷食品的摄入。
　　４、注意手的卫生，平时常洗手，饭前、便后手要洗净。
　　５、清洁环境，灭蝇、灭蟑，避免污染食物。
　　６、注意休息，避免受凉、劳累，预防感冒和中暑；平衡膳食，合理营养，提高机体免疫力。
　　７、尽量减少与腹泻病人的接触，特别是不要共用餐饮用具。
　　二毛有话说：夏季老人腹泻非常高发，并且对身体伤害很大，二毛认为最根本的预防办法是有良好的生活习惯，好的生活习惯是身体健康最好的守门员。