＂血脂高＂、＂不能吃肉＂，相信很多人都会把这两点联系在一起，然而事实有点超出大家认知的范围。高血脂，当中的血脂是血浆中的甘油三酯、类脂、胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇等总称。
　　再简单一点的是指血脂升高，若病情发展趋势差，还可能诱发相关疾病，包括动脉粥样硬化、脑卒中、糖尿病、高尿酸血症、痛风等等。所以，为了避免这样的危害，高血脂患者一口肉都不能吃！
　　错，血脂高引起的血液循环慢、黏稠度高，不全是过量吃肉导致的。反之，根据协和医院的营养科教授推荐的，高血脂人群也可以吃肉，包括不会影响病情的鱼肉、鸡肉、鸭肉、大虾，也都是好选择。
　　由此可见，高血脂患者可以吃肉，只要注意量以及烹饪方式即可。反之，要注意的是这几类食物，比吃肉还要危险，切不能小看。
　　猪脑：天冷了，人们就喜欢吃火锅，有很多人偏爱猪脑花，味道确实很好，可热量以及胆固醇含量并不低。
　　按照每百克猪脑的量来看，131千卡、2571mg胆固醇，远比肉要夸张。
　　如果你担心吃某种食物会影响血脂水平的话，那么猪脑是其中一个，即使再好吃也不建议你过量以及长期吃。
　　肥肉：肉类的种类很多，但无论你吃禽肉还是畜肉，都不要过量吃肥肉的部分，白花花的肥肉势必会紊乱机体代谢，抑制血液循环，无法控制病情。
　　如果高血脂要吃肉的话，也应以禽肉还有水产类为主，蒸、煮、炖即可。
　　油炸坚果：坚果是非常好的食物之一，在我国的居民平衡膳食宝塔中，也提到成年人每日吃坚果的量可达到25g左右，差不多是一小把的量。
　　但很多商家为了营销坚果，在原味的基础上还喜欢油炸、盐焗、煎烤等等，这样的坚果反而背驰而行，失去健康效应，还会因为过高的热量，对高血脂患者控制病情不利。
　　在常见坚果的热量对比上，大家可以具体看下数字，根据营养成分表给出的数据，每百克鲜核桃热量327大卡、每百克干核桃627大卡、每百克松子698大卡、每百克葵花籽616大卡、每百克炒花生589大卡、每百克西瓜子573大卡、每百克南瓜子566大卡......
　　在这种基础上建议大家适量吃原味坚果即可，不宜吃加工食物。

欧洲杯决赛即将到来，看球赛吃这些绝配热门球赛欧洲杯欧洲足球锦标赛（EuropeanFootballChampionship），简称欧锦赛，也称欧洲杯，是一项由欧洲足球协会联盟举办，欧洲足协成员国间参加的最高级别国家级东奥会接近尾声，继续为奥运健儿们加油奥林匹克运动会（OlympicGames中文简称奥运会），是国际奥林匹克委员会主办的世界规模最大的综合性运动会，每四年一届，会期不超过16日，是世界上影响力最大的体育盛会。受新冠肺全民健身日，跟上步伐一起开心运动动起来就是趁热就趁现在全民健身日为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准，从2009年起，每年8月8日为全民健身日。2021年即今年的全民健身今日小暑，起居饮食应注意小暑，是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。这种气候，在中国大部分地区基本符合。父亲节吃什么好，亲手做一些美味来感谢父亲吧父亲节（FathersDay），顾名思义是感恩父亲的节日。约始于二十世纪初，起源于美国，现已广泛流传于世界各地，节日日期因地域而存在差异。父亲节快乐最广泛的日期在每年6月的第三个星职场篇，如何快速调整工作状态每天叫醒你的不再是闹钟，而是TA。一日之计在于晨，在每个睡不醒的早晨，该如何大战瞌睡虫？答案是美国开心果！当其美妙的风味在唇齿间蔓延，身体将在酥脆的口感中彻底苏醒。多才多艺的它还能关注世界肝炎日，从我做起，均衡饮食，倡导健康生活世界肝炎日，是每年的7月28日。主要目的是向公众医务界政府人员宣传有关丙型肝炎的预防筛查和治疗知识。肝炎（学名Hepatitis）是肝脏的炎症。肝炎的原因不同，最常见的是病毒造成的端午小长假，出游零食攻略请收好端午安康DRAGONBOATFESTIVAL端午节，又称端阳节龙舟节天中节等，源于自然天象崇拜，由上古时代祭龙演变而来。端午节与春节清明节中秋节并称为中国四大传统节日。1。端午文化黄梅季潮湿闷热，来点甜品让你的心情转阴为晴梅雨季这两天，上海明显闷热了起来。上海市气象局宣布据最新气象资料分析，目前东亚大气环流形势正在调整，副热带高压北抬，长江中下游地区降水过程增多，上海于6月10日入梅！上海常年平均入周中需调整状态，这款健康轻食菜谱来帮您今日周三，到了每周周中的时候，需要适当调节状态。而近期淅淅沥沥的雨一直在不断的下，气候潮湿让人偶感不适。轻食是时下白领喜爱的饮食方式，可以减轻身体的负担。其实轻食不是指一种特定的食夏季饮食注意多多健康一夏夏天太热了，饮食健康你注意了吗？以下为你们总结几点1。少吃生冷食物。不得不说大热天来杯冰冻饮料或者吃冰冻西瓜很舒服，能够短时间给身体降温，但是生冷食物有大量寒气，吃多了引起