这3种习惯比喝酒还伤肝，是很多男人的通病，劝你趁早改掉

　　大多数男性认为，喝酒抽烟是最伤身体的。
　　而喝酒最伤肝，但面对一些必要场合时，特别是工作需要时更是如此，喝酒成了必不可少的一幕。
　　但除了喝酒以外，在生活中还有一些习惯，比喝酒更容易伤肝。
　　如果，你平时有这几种习惯，很可能会让肝脏承受难以言说的伤害，甚至可能增加肝病风险。今天玫子就来给大家说一说，是哪几种坏习惯比喝酒还伤肝。
　　1、晨起憋尿：
　　在日常生活很多人养成了憋尿的习惯，特别是晨上。
　　因为，早上起床后会比较忙碌，有可能是不愿意起床，想上厕所也憋着。
　　要知道，身体的毒素都在大小便内堆积，不及时排出体外，会导致毒素在体内滞留。
　　而且肝脏是人体毒素的代谢器官，长期憋尿会堆积毒素，这会加重肝脏的排毒负担，从而导致肝脏中毒。
　　此外，经常憋尿会导致肾脏膀胱受损，如果是女性，还可能对子宫造成危害，有的严重的甚至会引起腹部压力过小出现昏迷。
　　2、不吃早餐
　　一部分人，几乎没有吃早餐的习惯，要么就是早餐午餐一起吃，殊不知这是在拿着身体的健康开玩笑。
　　如果，长期不吃早餐，会引起血糖过低，这会导致肝脏内的糖原被身体调动起来。
　　因为，肝脏内会存储一定的肝糖原作为＂隐藏能量＂，不吃早饭，这些肝糖原就会被拿出来，提供人体活动所需的能量。
　　长时间不吃早饭，无法让肝脏存储足够的糖原，肝功能的运转就会缺少营养。
　　3、喝茶提神
　　很多人起床之后，为了能让自己恢复良好的精神状态，会选择喝一杯茶。
　　喝茶虽然对精神状态有提神作用，但如果喝茶的时间不对，不但不会起到养生的效果，反而还会增加肝脏负担。
　　如果，早上起床之后就喝茶，茶中含有咖啡碱成分，饮用过多的浓茶会增加肝脏的负担。
　　所以，尽量不要在早上饮用浓茶，早上第一杯水，还是喝白开水比好。
　　养肝护肝的3种方法   1、作息规律，促进肝脏代谢
　　人在睡觉时，肝脏能够得到较多的血液滋养，并且能够修复受损的肝细胞。
　　规律的睡眠习惯，可以改善肝脏的代谢功能，促进肝脏修复。
　　经常熬夜通宵、作息混乱都会加大肝脏代谢功能的负担，容易损伤肝脏。
　　2、饮食养肝，提供营养
　　肝脏能够参与人体的消化，但也需要通过消化食物来补充营养，维生素A、硒元素是肝脏比较喜欢的营养素。
　　早上吃早餐时，可以多吃一些优质蛋白，并且可以选择富含硒元素的食物，比如全谷物类食物、坚果、瘦肉等。
　　建议，最好不要吃宵夜，还要避免吃油腻、荤腥、刺激性的食物，对已经变质、发霉的食物也要敬而远之。
　　3、定期体检
　　肝不好的人，可能会给自己买一些养肝、护肝的保健品，但正确的做法应该是避免滥用补药。
　　要知道，是药三分毒。这些药物或许真的能起到养肝的效果，但也在无形中增加了肝脏代谢药物的负担，更容易损伤肝脏。
　　正确的做法应该是定期检查肝脏，了解肝脏的病情，通过科学的治疗方式来保护肝脏。
　　切不可随意吃保健品或者养肝药，以免伤肝。
　　如果你在起床后有这3个习惯，为了自己的身体着想，还是趁早改正为好。
　　好了，今天的分享就到这里了，那么你还知道那些对肝脏不好的习惯吗？欢迎下方留言，我们一起讨论呀！