一辈子不吸烟也不喝酒，生命会延长得更久吗？

　　众所周知，饮酒也是一种文化，自古以来，葡萄酒就贯穿了中国五千年的文明史，然而，中国因饮酒而死亡的人数居世界首位，仅一年的死亡人数就可以达到71万，我们能说酒精和烟草对我们的身体没有影响吗？然而，在很多人的眼里，也有很多人抽烟喝酒，有些人长寿，有些人不抽烟不喝酒也会有各种疾病。#爱乐养生指南#
　　因此，在吸烟者和饮酒者眼中，饮酒和吸烟没有问题，不会对他们的生活产生任何影响，关键是要依靠自己的身体素质，是这样吗？
　　根据第七次全国人口普查的数据，南通大约有1200名100岁以上的百岁老人，为了探索长寿的秘诀，对这些百岁老人进行了深入的调查，结果显示，76.86%的百岁老人没有吸烟和饮酒的习惯，仅占总数的12.36%。
　　浙江中医也对浙江省的百岁老人进行了调查，最后得出结论，73%的百岁老人不吸烟或饮酒，83%的百岁老人不吸烟。
　　因此，对于百岁老人来说，有更多的人不吸烟或不喝酒，这也表明不吸烟和饮酒与长寿之间存在一定的关系，但生活中也有一些百岁老人，他们经常抽烟喝酒，为什么这些老人能长寿？
　　为什么一些老年人在长期吸烟和饮酒后反而能长寿？
　　1、由遗传因素引起的
　　人类寿命的长短也与遗传因素密切相关，遗传因素由先天DNA决定，是母亲和胎儿的关键因素，在怀孕过程中，如果孕妇没有吸收足够的营养，会在一定程度上阻碍孩子的生长发育，导致消化不良或体细胞发育不良。
　　即使后天身体适应缓慢，这种内置的DNA因子也会使孩子的身体出现一些缺陷，这将增加未来患病的可能性。
　　2、受其他因素影响
　　导致长寿的因素有很多，长期抽烟喝酒的长寿老人可能是个意外，我们不能一概而论，每个人的身体素质都不一样，经常抽烟喝酒的长寿老人是不健康的，我希望你不要盲目地听。
　　3、良好的锻炼习惯
　　如今，人们的健康意识越来越强，人们开始慢慢注意锻炼，然而，我们必须注意，我们应该根据每个人的体质进行合理的锻炼，不要过于渴望成功，这将导致膝盖受伤，这不仅不能增强身体，而且会产生相反的效果，当我们开始锻炼时，你可以先拉伸你的肌肉，然后逐渐从舒缓的锻炼转变为剧烈的锻炼，你也应该采取循序渐进的方法，你不能渴望成功。
　　坚持2件小事，有助养成长寿体质
　　1、控制行走速度
　　建议中老年人养成良好的有氧运动习惯，最好的选择是慢慢走，行走时，人体肌肉组织会充分参与活动，促进下肢血液循环速度，同时也有助于骨骼健康，但是，我们也应该根据自己的生理需要和疾病因素做出正确的选择，将一天的最佳步数控制在6000步以上，并注意慢慢走，不要太不耐烦。
　　2、体重控制
　　体重肥胖也是心脑血管疾病、慢性代谢疾病和血栓性疾病的重要原因，建议中老年人根据自己的年龄因素、身高和身体因素控制体重。
　　通过调节饮食，我们可以稳定我们的体质，减少油和糖原的摄入，及时补充身体缺乏的维生素和植物膳食纤维，将人体一天中的优质蛋白质、碳水化合物和油的组成控制在2:1:1左右，多吃新鲜水果和蔬菜。