早上5:45起床，收拾完毕后活动身体，6:30分左右进行了五公里法特莱克跑训练，感觉自己跑的并不慢，但是今天的计步特别不给力，显示跑完用了40分钟，以前从来没有跑过这么慢，看了每段跑的时间，显示的配速确实比较慢，感觉只是比快走快了一点[酷拽]。
　　早上的跑步成绩
　　这个成绩确实不怎么样，我都不好意思发出来，但是为了更好的激励自己，还是发一下吧。以后每天还要坚持运动，适度即可，只为健康，也为减压。
　　路上的风景
　　早上跑步能减肥，晚上跑步能减压，早晚跑步相结合，双管齐下就是好。一路上风景不错，空气质量也比较好，跑完后及时进行了拉伸放松，慢慢恢复体能。下午还要继续坚持运动，每天适度，不可过量，长此以往，必能带来一个不一样的自己！

暴雨橙色预警，粟凝香提醒大家注意防范7月20日，河南省遭遇极端强降雨，强度达到千年一遇，为了您和家人的安全出行，请做好防雷电防汛防台风等安全教育，增强安全意识，提高自我防护和自救能力，接下来粟凝香就带大家一起来学习一姜与醋结合能产生什么样的火花呢醋和姜都是我们日常生活中非常常见的食物，下面就跟随小编的步伐，来看看醋泡生姜的奇妙之处吧！醋是人们日常生活中不可缺少的调味品，它不仅丰富了我们的餐桌，还具有越来越被人们所认可作用。原来醋要这么吃夏天吃醋有什么好处？醋在中华民族的饮食文化长河中散发着浓郁的香味，是一味传统调味品，吃醋有很多好处，用醋养生自古就有。现代营养学家也支持吃醋有好处，所以醋是一种可以放在餐桌上的健康家长最关心的问题来了，小儿甲亢到底是什么？在生活当中，有的小朋友吃得特别多，人却很瘦弱有的小朋友上课时好动注意力不集中，很多人都认为这不就是孩子的天性吗？其实仔细想想，就能看出事情没那么简单，孩子吃得多，个头也应该成长，人甲亢甲减同时出现？可能是桥本甲状腺炎在作怪由于检查手段和诊断水平的提高，桥本氏甲状腺炎越来越多的出现在我们的视线中，好多患者第一次听到这个名字，就会觉得这个名字又长又怪，那为什么会叫桥本氏甲状腺炎呢？桥本氏甲状腺炎从何而来小孩患甲状腺结节该怎么治疗？在人们的印象中患甲状腺疾病的都应该是成年人现如今，甲状腺疾病越来越偏向低龄化甚至几岁的小孩都有可能检查出甲状腺疾病因此广大的家长们要警惕疾病的魔爪正伸向小孩！孩子检查出结节，全家人醋泡黄豆真的很神奇，值得一试匀称的身材会给人一种自信的感觉，所以减肥一直是我们对自己形象的完美追求。饮食减肥在众多的减肥方式中是很多年轻人最青睐的，减肥的食物有很多，那么醋泡黄豆的方法你知道吗？今天小编就带大因为一场麻将，50岁的男子丢了性命，3个女子赔了36万，可悲可叹刘先生今年50岁，前不久因为心脏病住了一段时间的院，出院之后他闲得无聊，便去附近的麻将馆打麻将，没想到却因此丢了性命，到底怎么回事呢？那一天和他一起打麻将的是三个陌生女人，不知道是13糖友会合并骨质疏松预防要从这5点入手杨叔叔是多年的糖尿病患者，近期觉得腰背部酸痛不适，原以为是腰肌劳损，但是贴了好几天膏药都不见改善。他只好到医院求治，没想到做完骨密度检查，发现自己得的是骨质疏松症！糖尿病性骨质疏松什么时候喝运动饮料？人们在进行长时间强运动时，会喝运动饮料来补充水分能量和随汗液一起丢失的电解质。但是，你买的运动饮料是名副其实的运动饮料吗？1买运动饮料不能只听广告，而是要看商品的配料和国标。运动饮妻子埋怨丈夫，丈夫也对妻子不满，这婚姻生活该怎么过？妻子埋怨丈夫，丈夫也对妻子不满，这婚姻生活该怎么过？夫妻两人生活在一起，难免会对对方的言行举止有些不满的地方，经过调查发现，妻子对丈夫的不满主要有分为以下的15个方面1。丈夫的自私