人们在进行长时间、强运动时，会喝运动饮料来补充水分、能量和随汗液一起丢失的电解质。
　　但是，你买的＂运动饮料＂是名副其实的运动饮料吗？
　　1、 买运动饮料不能只听广告，而是要看商品的配料和国标。运动饮料有国标，要看饮料包装上是否有＂运动饮料＂的字样。
　　2、 运动饮料的作用：补充水分，补充能量，补充电解质。大量运动或剧烈运动中，若没有及时补充身体的这些重要物质，会导致电解质缺乏或紊乱，轻则肌肉兴奋如抽筋，重则肌无力，电生理紊乱，甚至猝死。
　　3、什么人需要喝运动饮料？
　　刚吃完饭马上运动对胃不好，30～60分钟后再运动比较好。这时运动不需要运动饮料，食物中的电解质很充分，只需要补充水就可以了。
　　饭后4小时，属于空腹。若大运动，强运动，就得补充运动饮料了。如果下班后去运动的话，可以少吃点面包，蛋糕类碳水化合物，喝点牛奶或酸奶等很有必要，就不需要运动饮料了。空腹运动就需要运动饮料了。运动员的饮料都是特制的，各种物质的补充都有保障。
　　4、饮料不要等到缺了再补，要先补。10～15分钟就要补充150～200ml。值得注意的是，食物中的电解质（即矿物质）含量是很丰富的。平时千万不能把运动饮料当水来喝，这样会增加身体各器官对能量、矿物质代谢的负担，对身体有害无益。一般情况下，还是喝白开水或淡茶水比较好。

春天来了，给50岁以上的人十点建议1预防感冒。老话说春捂秋冻，不要过早的脱去冬天的衣服，春天气温变化快，早晚温差大，该脱的衣服就脱，该甜的时候就甜，不要怕麻烦。2保证充足的睡眠。春天有点容易犯困，午睡时间一定要保证常食用的无麸质食物有哪些？啥是麸质？麸质是存在于小麦黑麦大麦中的一种蛋白质。通俗点说，就是面筋。对于大多数人来说麸质是很普通的蛋白质，容易被胃肠道消化。然而少部分人却不能消化麸质蛋白，对于这部分人来说，别人一个深得阴阳和合之妙的方子，医圣张仲景独爱用其治寒痰小情侣之间，两情相悦时，连空气中都充满了甜蜜的气息。而人体内的阴阳二气也是如此，当它们互相激荡，阴阳合和的时候，人体也会因感受到它们的欢悦而倍感舒适。医家们常将这种中和之气称作冲气肝硬化失代偿期你看看有多严重肝硬化作为内科来说，一般分为代偿期和失代偿期，也就是通常说的早中期和晚期，主要是依据肝功能并发症进行分期。如果肝功能相对比较好，没有明显的黄疸低蛋白，也没有明显的并发症，比如没有腹惊蛰将至，牢记吃3样做2事忌1事，为开春打好基础微雨众卉新，一雷惊蛰始，转眼间明天便是惊蛰了，又叫做启蛰，它是二十四节气中第三个节气，惊蛰的到来预示着阳气生发，万物生机盎然。惊蛰最早是根据斗转星移而制定，月令七十二候集解中说二月升压大户被揪出，食盐排名垫底，医生能不吃就不吃高血压，是指以体循环动脉血压（收缩压和或舒张压）增高为主要特征（收缩压140毫米汞柱，舒张压90毫米汞柱），可伴有心脑肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病惊蛰时节话养生春天里，我们迎来这个时节一个重要的节气惊蛰，古称启蛰。夏小正曰正月启蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。惊蛰是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节明日惊蛰，有钱没钱记得吃这7样，顺应时节，轻松度过倒春寒导语明日惊蛰，别忘吃4白，3红，忌1样，顺应时节，去燥益处多。明日惊蛰，有钱没钱记得吃这7样，顺应时节，轻松度过倒春寒春雷响，万物长，明日就是惊蛰节气了，这个时间段尽管天气转暖，但冬季吃梨的好处多？会给你带来这4大惊喜寒风刺骨，坐在家里烤电暖炉，吃火锅让人感觉到舒适，但长时间待在温暖的地方并且摄取过多温补的食物易让身体燥热，这时需要降噪降热，而在冬季，梨是当季水果冬季适当吃些梨有很多好处。冬季适春季少吃补品，多吃8种辛甘食物，养肝健胃，顺利过春人间烟火，最抚人心，便是那简单的一日三餐大家好，我是晓苹，每天分享生活中美食，让爱走进厨房，让家充满爱。春季少吃补品，多吃8种辛甘食物，养肝健胃，顺利过春。天气一天天变暖，雨水多，辟谣14种食物被吹上天却没用？网上热传的14种被吹上天却没什么用的食物分别是蛋白粉葡萄籽胶囊有机食品高钙奶鱼油海参解酒药酵素儿童酱油养胃饼干初产蛋黑糖黑枸杞和蜂胶。在这些食品中，一部分还说不上被吹上天，但的确受