我国高血压病的发病率近年来呈上升趋势，有数字统计，每4个成年人中，就有1个高血压。如果你时常觉得头晕头疼、失眠烦躁、肢体麻木等，就要测量一下自己的血压是不是高了。
　　关于高血压的防治话题，坚持用药这点很严格，但是高血压患者的饮食，更是需要引起重视，今天和大家来说一下两类被称为＂升压王＂的食物。
　　第一类：高盐的食物
　　我们都知道高血压患者不能吃得太咸了，可是一个现状是什么？
　　现在生活条件好了，饮食更加丰富；各种熏、蒸、烤等烹饪方式；上班族经常吃外卖等。很多人的口味其实是偏重的，还有一些开胃咸菜，卤味等等都含有很高的盐分，常吃高盐食物会增加血的粘稠度，也会导致血压升高，要想健康的生活方式，就要避开高盐饮食。
　　第二类：油腻的食物
　　比如肥肉，以及汉堡、炸薯条，方便面、油条等类油炸食品，这些油腻食物的脂肪含量都比较高，脂肪是消化比较慢的。如果饮食中经常有这类食物，就容易增加血管的负担，导致血压升高，使患慢性病的风险上升。
　　那我们平时怎么做可以有效地控制血压呢？
　　首先，在喝水的时候可以加点具有特定功效的中药。比如：决明子、青钱柳、牛蒡根、玉米须、桑叶、菊花、山楂还有葛根等。以上的几味药搭配起来能够起到很好的稳定血压的作用。
　　其次呢，饮用菊花茶需要注意的是，所用的菊花因为甘菊，每次用三克左右泡茶饮用即可。也可以用菊花加金银花、干草，一起煎煮代茶饮用，有平肝明目，清热解毒之特效。
　　最后，生活要有规律，保证充足的睡眠，加强体育锻炼。不要吸烟喝酒，记得定期测量血压。一定要管住自己的嘴巴，才能够在稳定血压的路上，走得更远。
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想吃疙瘩汤，一个塑料瓶轻松搞定，1分钟做出一大盘，长见识疙瘩汤是一种特别美味的美食，很多朋友特别喜欢吃，因为它喝起来非常美味，口感特别好。很多朋友尝试着自己在家做疙瘩汤，但是做出来的疙瘩大小不一，而且有的非常大，里面是夹生的，今天就来跟猪肉万万不要直接放冰箱保存，肉贩子教我一个绝招，放很久也新鲜猪肉是咱们生活中常吃的一种肉类，猪肉的味道和营养都非常好，所以很多朋友都比较喜欢吃。可以做成各种各样的美食，大部分肉菜都是用猪肉做的。很多朋友在去市场买猪肉的时候都会买上很多，大多84岁钟院士推荐多吃黑米，不煮粥不做米饭新吃法，越吃越精神有一种食材很多营养专家都非常推荐我们去吃，这个食材就是黑米，黑米是药食两用的一种米，营养价值特别高。咱们平时的时候一般是用黑米来做粥或者是煮米饭，但这样的吃法太平常，太普通了，所以哈喽，肝脏！关于您的肝脏，您了解吗？您是否认为它仅仅只是身体的解毒工具而已？那么，让我们一起来认识一下它吧。肝脏位于人体腹腔的右上部，上邻肺和心脏，下邻胃十二指肠和结肠，后靠肾脏和食管，怀中抱洋葱别再炒着吃，加1盘花生米，年夜饭做一盘，上桌就是一道硬菜一说到花生米，绝大部分朋友绝对不会陌生，而且第一时间就会想到油炸花生，老醋花生，水煮花生等美食。这些花生米的做法都非常普通，而且非常家常，今天就来跟大家分享一道花生米非常不一样的做澳洲抗癌神药成功治愈晚期癌症，不需要化疗，药品白菜价全世界每年有千千万万的人死于各种癌症，而怎么霸占癌症，现已成为了大部分医学家们的终极目标。关于癌症患者来说，最大的苦楚莫过于医治癌症的过程。是现在医治癌症首要手法之一。怎么找到一种抗癌的九种食物终于找到了，大蒜排在第五位，排在首位的你很少吃有些食物能够诱发癌症的发生，比如长期进食腌制和烟熏的食物，长期进食油炸食物，长期进食辛辣刺激性食物，像食管癌，胃癌，肝癌，胰腺癌，大肠癌，都与不健康的饮食习惯有关。然而有致癌食物不小心别再买到毒腐竹，教你3招，轻松辨别，尽早告诉家人腐竹是一种传统食品，受到了很多朋友的喜爱，因为它的豆香味很浓郁，它的独特口感是其他豆制品所不具备的。优质腐竹的制作原材料是优质黄豆，并且原材料就仅仅只有黄豆，在制作过程中，除了添加癫痫即将发作的征兆是什么？知道这些才好及时做好预防措施大家了解癫痫吗？在我国对于癫痫的科普程度并不够，甚至于有一些人会对癫痫患者产生偏见，导致癫痫患者本就受病痛折磨的身体和心理受到双重的打击，希望这个社会的包容度更大一些。癫痫是一种疾你知道哪些癫痫疾病是良性癫痫吗？癫痫的分类非常多复杂吗，良性电线就是其中的一种，但是一般发生在小儿定现患者身上，特发育儿童的某一个特定的发育时期。症状和其他儿童患者相比较要轻微很多，大部分的患者都能够随着神经系统注意早期症状好预防，儿童母猪疯的早期症状是哪些？在民间癫痫的别名也被称为羊癫疯以及母猪疯。如果家人患上母猪疯的话，可能会危害到整个家庭。这种疾病不仅会对患者自身造成危害，而且可能会对患者的家庭带来影响。特别是如果孩子患上小儿癫痫