长期不吃晚餐的人，最后怎么样了？除了变瘦或许还要接受3种变化

　　相信不少人都听过过午不食这种说法，所谓过午不食则是指的中午以后不吃东西，即从当天的中午到第2天的上午超过12小时不再进食，不少人认为这样可以使肠胃得到较好的休息，坚持不吃晚饭，肠胃会越来越好，甚至能够达到减肥瘦身的效果。
　　【案例分享】
　　今年29岁的小杨是一名白领，是一位职场女强人，平时工作比较忙碌，经常吃饭没有准点，也经常是饥一顿饱一顿，高强度的工作让小杨身体素质越来越差，他便开始注重养生。
　　小杨偶尔一次在论坛上看到过午不食的说法，觉得这个方法非常符合自己的情况，能够达到较好的养生效果，所以在这几年的时间里，他便坚持过了午饭不再吃东西。
　　没想到在上个周末，她在外面和朋友吃了点带辣味的小吃，肚子就产生剧烈的疼痛，久久不能缓解，最终被送进了医院急诊，经过医生的诊治，发现小杨可能是急性胃炎引起的，但是关于具体情况，还得做胃镜检查。
　　长期不吃晚餐的人，除了变瘦，还会有什么变化？
　　在不少人看来，坚持不吃晚餐，可以达到较好减肥瘦身的效果，的确在不少人身上也有所体现，不过长期坚持不吃晚餐，可能在刚开始的时候会掉几斤称，时间久了，身体已经适应了这种饮食规律，体重也不会再下降。
　　而且在恢复正常饮食之后，很可能会出现明显的反弹，甚至长的肉要比之前还要多一些，所以奉劝大家，尽量不要长期采用不吃晚餐的这种方式来减肥。甚至身体还要承受这3种后果。
　　诱发肠胃疾病
　　我们都知道，胃部是一个非常守时的器官，会按时分泌胃酸，如果此时没有充足的食物要消化，这些胃酸可能会对胃黏膜造成一定的损伤，严重伤害胃部健康，
　　长时间不吃晚饭，胃黏膜会一直受到胃酸的腐蚀，时间久了很可能会引发慢性胃炎，胃溃疡等肠胃疾病。
　　影响睡眠
　　我们都知道，如果晚饭吃太多，胃部负担过重会影响睡眠质量，但是如果不吃晚饭，身体有较强的饥饿感，同样也会影响睡眠。
　　若是晚上准备睡觉，这种饥饿容易使消化系统比较活跃，进而使身体变得异常兴奋，很难进入睡眠状态，即使是睡着了，这种饿肚子的信号也会一直传递，极大的影响着睡眠质量。引发低血糖
　　长期不吃晚餐，身体在中午一直到第2天早上，大约超过12小时以上，没有充足的食物来源，不仅会使身体缺乏营养物质，同时也可能会使人体出现低血糖的现象。
　　体内血糖过低，容易造成大脑供血不足，会使人产生头晕恶心的症状，而且长期处于低血糖的状态，也可能会影响身体各器官的正常运行，甚至加速人体衰老。
　　若是不想给自己的身体健康找麻烦，日常生活中，还是要保证一日三餐按时有规律，同时也要保证饮食营养均衡，这样才能够使身体得到充足的营养物质供给，身体更加健康。