糖友每天为吃什么而烦恼，自己做饭的糖友也很麻烦，不知道该如何选择原材料，以我最近两天的下午饭为例，因为之前有经常吃土豆粉的先例，一直认为我吃粉没问题，所以昨天下午我吃了一份粉条制作的羊杂碎，餐二血糖高达15.6，而今天下午我同样选择吃由粉条制作而成的拼三鲜，餐二血糖值只有6.4，为什么会这样呢？这也是我今天要聊的。
　　首先聊聊血糖值是15.6的粉条，口感比较软糯，颜色纯白，据老板所讲是正宗的土豆粉，但在加工的过程中煮得很透，这就导致容易吸收，并且因为是由不同的淀粉加工而成，所以被人体快速吸收，导致血糖值一直居高不下。
　　血糖值只有6.4的粉条由土豆、红薯淀粉制作而成，含有大量的抗性淀粉，不易被吸收，所以看起来吃的量很大，但实际上血糖值并不错。
　　当然同样的食材，不同的加工方式，同一个人使用会产生不同的血糖值，如汤面和干拌面，同样是面食产生的结果各不相同。
　　从上面的小例子就能说明一个问题，在选择食材的时候一定要谨慎，面粉尽量选择含有一定比例粗粮，在不影响消化系统的前提下，尽可能的缓慢吸收，产生更低且平稳的血糖值，近期研究发现，血糖值波动越大，产生的危害就越大。
　　如果选择大米，尽量选择低GI的种类，不过这类大米普通不易被消化，长期食用还得考量自己的消化水平，不要丢了西瓜捡芝麻，最后血糖没控制好，反而因为长期食用不易消化的食物导致消化系统问题。
　　蔬菜普遍问题不大，但实践的过程中发现蒜薹相比较就是异类，苦瓜黄瓜都不错。
　　其实这些食物都有一个最重要的问题，那就是个人人体的差异性，在和糖友群聊的时候就发现，一小部分人吃了面条正常，反之吃米没问题，而我则恰恰相反，吃面血糖灰高，吃米却安然无恙。
　　说一千道一万，建议糖友一定去尝试，但不要盲目自信，否则就如同我开头那样，对于粉条盲目自信而导致血糖15.6，在控制好量的情况下，选择合适的食材，吃好喝好。本文由＂糖人杰＂原创并分享，纯属个人娱乐制作，喜欢请关注，再次感谢！

皮肤红肿喷嚏不断小心春季花粉过敏！如何预防有效春天是万物萌发的季节，粉嫩的桃花金黄的迎春花无不为我们的世界在装点着。但春季花粉过敏症也是高发时节，最常见症状为皮肤上出大小不同的红色丘疹，瘙痒难忍，有时会出现阵发性支气管哮喘连续湿疹会不会传染？患湿疹之后，日常要注意些什么湿疹是一种常见皮肤病，但是它的反复发作，让不少人都深受折磨。湿疹的出现和大部分的皮肤病很相似，会出现瘙痒红斑等症状，这些症状的出现影响了人的形象，同时还让人身心饱受折磨。有很多皮肤养生第一要决，别再盲目养生了一提到养生大家首先想到的就是偏方秘方，从古至今，无一例外，上至君王将相，下至黎民百姓，莫不希望自己一方在手，长寿不愁。但是，理想总是丰满的，现实也是瘦骨嶙峋。事实就是强如帝王生活在女人如何预防乳腺增生？乳腺增生的发病率在当今社会高居不下，乳腺癌更是占据了女性癌症的number1。那我们来分析一下为什么乳腺增生高发？明白了乳腺增生发生的原因也就有了相应的治疗手段和预防措施。乳腺增生伤寒论经方之调胃承气汤（13），收藏点赞转发吧治汗后恶热谵语，心烦中满，脉浮者主之。大黄（四两，去皮，酒洗）甘草（二两，炙）芒硝（半升）上三味，咀。以水三升，煮取一升，去滓，纳芒硝，更上火微煮令沸，少少温服之。歌曰调和胃气炙甘桑白皮汤（古代经典名方1057）治疗支气管哮喘桑白皮汤源自景岳全书引医林方。景岳全书杂证谟喘促记载外无风寒而惟火盛作喘，或虽有微寒而所重在火者，宜桑白皮汤，或抽薪饮之类主之。景岳全书古方八阵寒阵五十二记载治肺气有余，火炎痰盛作洪水无情，人有情2021年7月20日河南郑州遭遇极端暴雨灾害。耳梦采耳高度重视，立即行动。7月21日耳梦采耳创始人程小伟积极发动全体职工筹集生活物资百余件，为广大受灾群众和子弟兵捐赠紧急救灾生活物耳梦播报河南新一轮降雨将开始，新乡鹤壁安阳有大到暴雨河南省气象台预报，25日夜间，西部东部东南部地区有分散性阵雨雷阵雨，局部伴有短时强降水短时大风等强对流天气。26日，京广线以东和西部有阵雨雷阵雨，局部伴有短时强降水短时大风等强对流耳梦播报郑州人民医院试工于逸飞地铁逆行救人，免试用直接录用7月20日晚，郑州地铁五号线，多人被困。郑州人民医院新进研究生试工人员于逸飞逆行救人，从下午6点到12点，跪在地上做了6个小时心肺复苏，救助十几个人。7月22日，记者了解到，郑州人耳梦播报河南中烟回应名校扎堆卷烟厂硕士太多只能择优录取连日来，河南中烟工业有限责任公司（以下简称河南中烟）发布的一则2021年度大学生招聘拟录用人员公示名单，引发网友热议。其中，该公司一共招聘149人，一线生产操作岗录取的135人中，耳梦播报苹果CEO库克称苹果将捐款支持河南苹果CEO库克发布微博称，我们心系受到河南省洪水影响的每个人以及在一线保护人们安全的救援人员。Apple将捐款支持当地的救援和重建工作。小编做为这场灾难的亲临者，想告诉大家，用以前