养肝饮食误区,你知道几个?建议及时改掉,别把肝越养越差
提到人体的排毒器官,那么非肝脏莫属,它不仅负责着人体的气、血、水之间的运行,而且在中医上认为:养好肝,就能够帮助人们延年益寿。但是在养肝的过程中是有很多不正确的方法的,如果养肝方法错误的话,很可能会对肝功能造成创伤,留下很大的健康隐患。今天给大家介绍一下,养肝的误区都有哪些?
误区一:服用保健品可以养护肝脏
现在,随着人们养生意识的提高,市面上流传的各种各样的保健品,比如说一些保肝药物。但是这些药物进入人体之后,虽然可能会对身体起到有效的养护作用,但是它们的分解都是需要依靠肝脏进行的,因此肝脏的工作量会大大增加,这个时候极有可能出现药物性肝损伤。因此,如果想要养护肝脏,盲目服药是万不可取的。
指导意见 :大家要有健康科学的养生观念,不要过度依赖于保健品,如果出现身体不适症状,还是需要及时就医,接受专业人士的治疗,因为有些保健品只有保健作用,并没有治病疗效,而且过度服用,反而会对健康造成伤害。
误区二:吃的太好
大家现在是很重视自身饮食的,但殊不知如果吃得太好,出现营养过剩,肝脏反而吸收不了营养,也会使肝脏负荷增加,使人体的代谢压力上升,诱发一些健康问题,比如脂肪肝,而且还会增加人们出现肝癌以及肝硬化的概率。
指导意见 :在饮食方面一定要科学合理,既不要坚持全素饮食,也不要经常大鱼大肉,对于本身肝功能就有问题的人们而言,提高免疫力才是重中之重。
误区三:年轻人没有必要养肝
在大家的意识中认为,老年人随着年龄的增长,肝功能以及身体的其他部分都在走下坡路,因此才需要进行养肝,而年轻人则没必要在这方面放入太多的注意力。但其实这种想法本身就是错误的,因为养护身体本身是没有非常明确的年龄限制的。
指导意见 :养肝一定要从自我抓起,不要认为自己年纪小,就可以对养护肝脏不重视,因为对于任何年龄段的人们而言,大家都要提高养护身体的意识,只有及早地对自己的身体重视起来,才能够帮助大家远离疾病。
误区四 : 为了养护肝脏,千万不能生气
众所周知,如果肝火旺盛的话,人们的脾气极易变得暴躁,容易发脾气。但是很多人都有一个误区,认为只要压抑自身的一些负面情绪,就不会对肝脏造成伤害。但殊不知当负面的情绪总是被长期压抑的时候,体内激素以及新陈代谢都会出现问题,对肝脏健康而言,反而是不利的。
指导意见 :如果大家经常出现一些负面情绪的话,一定要合理的化解开来,可以和身边的朋友或者是通过运动的方式,让自己走出这些焦虑、抑郁以及烦躁的情绪中,保持一个平和的心态,这样对肝脏而言,其实能够起到降肝火、养护肝脏的效果。
当然,除此之外,大家在养肝的过程中,除了要避免上文出现的这些误区之外,还要学会控制体重,因为在国外的一项调查中发现,超过五成以上的肝病患者都是体重超标的人群。由此可见,合理的体重是能够帮助大家避免肝脏病变的。
养肝就是养生,这句话是有科学依据的,因此大家在日常生活中要提高养护肝脏的意识,避免养肝误区,讲究科学的方法进行养肝,只有这样才能够帮助大家远离疾病。
网络谣言粉碎机一年中最冷的时候到了!大寒养生要注意这些1月20日是大寒节气,大寒过后是一年中最冷的时候。北京市隆福医院心血管内科副主任医师陈未艾提醒,此时作息宜早睡晚起,运动要注意适度保暖。起居宜早睡晚起在起居方面,应做到作息顺乎自然
祛斑先健脾!从脾胃论治黄褐斑的治疗为什么要益气健脾?脾胃中洲,浮沉之间,专主中气。人体后天充养得以脾运化,水谷精微化生气血。脾气健,则气血充,水液输布通条,血循脉道,四肢肌肉充实有力脾气虚弱,则气血生化乏源,聚湿生痰,痰饮内停,血离
黑米为什么不能随便乱吃呢?医生提醒这3类人不宜多吃中国的吃文化在世界上是享有盛誉的,吃是饮食的一部分,中国的饮食文化源远流长,还有中国人对于吃,不单单是要求饱,在中国的吃文化中,它还包含了中国人对人生的思考,对世间万物的认识,其中
今日大寒注意4点,养生不难1hr第一个关键点养藏。今天是2022年1月20日,大寒节气。这是24节气中的最后一个。大寒顾名思义,就是寒冷到了极致。不由得想起一剪梅里的一句歌词,就在最冷枝头绽放,看见春天走向
国学文化最好的养生是对家人和颜悦色有爱才有家,爱在,家在,好心情在,健康才能在。家,是最好的一味药材。爱,是最妙的一组药方。家在,爱在,好心情在,健康自然在。温柔在,关心在,好氛围在,笑容自然在。最好的养生就是家人
春节怎么吃才最健康?春节马上就要到了,除了家里满桌的美味佳肴之外,外面的聚餐也是一波接一波的,但是短时间内吃得太过油腻,再加上节日里熬夜狂欢,身体是肯定受不了的,甚至不少人突发疾病。据了解,每年春节期
健康侦探6种菜不能隔夜吃现在的平均生活质量是越来越好了,很多家里都是大鱼大肉。因为食物太多,很多就会成为隔夜菜。殊不知一些隔夜菜中的营养价值已被破坏,还会产生很多的亚硝酸盐。人体如果摄入过多的亚硝酸盐会给
注意!寒冷天气少做这些动作在这一年中最冷的一段时期里有些动作我们一定要注意尤其对于心脑血管病人!一骨碌爬起床冬季是心脑血管疾病的高发期,而心血管在清晨的时候是最脆弱的。刚醒时,血压会快速上升。如果起床太快太
让人欲罢不能的猪油渣,到底能不能吃?吃了真的会致癌吗?说起猪油渣,可能现在的朋友都很陌生,但是在上世纪八九十年代,猪油渣可是一道美味佳肴,但由于猪油渣是经高温油炸得来,现在很多人便有了猪油渣到底能不能吃的疑虑,一些文章甚至还报道猪油渣
秋冬时节,谨防心血管疾病发作韦倩健康吉林12320咨询专家长春中医药大学附属第三临床医院副主任医师韦倩,做客吉林新闻综合广播12320健康热线栏目专题讲解秋冬时节,谨防心血管疾病发作。秋冬季节,我们在预防流感
头发掉得太严重,该怎么挽救?医生分享8个小方法,很管用在社会压力大生活节奏快社会集体焦虑不健康的生活方式等因素共同作用下,脱发群体不断壮大,且呈现年轻化趋势。脱发是皮肤科的常见病多发病,包括脂溢性脱发斑秃早秃等。本病虽然不会直接危害生