晨起口苦可能是身上这3处有火！这样做可以灭火

　　起床后出现短时的口干、口苦、口臭，其实是正常现象。但如果在刷牙以后情况并没有得到缓解，而且一整天口腔里都是不舒服的状态，这时候就要注意了，可能是身体＂上火＂了，尤其这三处！
　　肝火旺
　　出现口干、口苦、口臭，首先要考虑是否为肝火旺盛。
　　如果再伴有 目赤肿痛、眼屎增多或双目干涩、疲倦眼花、视物模糊的症状，以及出现蝉鸣或火车轰隆般的耳鸣 。就证明您真的需要＂降火＂了！不过，肝火分虚实，辨证对了才起效！
　　针对虚火——白菊花茶
　　白菊味偏甘，有 平肝明目、滋阴降火 的功效，能通过益肝补阴来平降相对亢进的＂虚火＂，并且对心脑血管有保护作用。
　　【用量】每次放5到10颗白菊花，可以长期喝。
　　针对实火——苦丁茶
　　【性味】甘、苦、寒。
　　【归经】入肝、肺、胃。
　　【主治】疏风清热、明目生津。
　　【禁忌】脾胃虚寒者慎服，经期女性、肠胃不好的人不宜服用。
　　【建议】初次喝苦丁茶的人放一根苦丁茶叶就可以，长期服用再慢慢加量，中病即止。另外还建议 餐后不喝苦丁茶，防止苦寒伤胃 。
　　清肝火不能忘了两个字：
　　1.＂戒＂熬夜： 熬夜伤肝，不利于清肝火。
　　2.＂按＂太冲： 先用温水泡脚10分钟，然后用拇指指腹分别按摩双脚太冲穴，3分钟一组，做2 3组。
　　心火旺
　　心火也分实火和虚火。
　　实火宜清——莲子心茶
　　【材料】莲子心3克。
　　【做法】将莲子心放入盖碗中，用沸水冲泡，加盖闷泡5~10分钟后饮用。
　　【用法】每日1剂，可多次冲泡，代茶频饮。
　　【宜忌】适合心肝火旺、燥热不眠、心烦口渴、头晕头重、心悸失眠、目赤肿痛者，血压高者宜饮用；脾胃虚寒者忌用。
　　此茶是传统的清心去火茶，有降血压、止烦渴、消暑热、改善睡眠的作用。
　　虚火宜补——百合银耳莲子汤
　　【材料】鲜百合、水发银耳各30克，莲子25克。
　　【调料】冰糖适量。
　　【做法】先将水发银耳和莲子放入锅中，加水煮30分钟，再放入百合和冰糖，续煮20分钟，至莲子软烂、汤汁黏稠即可。
　　【用法】每日1次，连服数日。
　　【宜忌】适合阴虚内热、心烦气躁、失眠、心悸、健忘、精神恍惚、燥咳者。秋、冬季食用更佳；寒湿凝聚、肠滑泄泻者不宜多吃。
　　此汤可养阴润燥，清心宁神，常用于心烦失眠、心神不宁。
　　养心要多＂坐＂：
　　静坐可以让身心放松，调整烦躁的情绪，同时又可以收敛心神 。静坐并没有严格的要求，随时进行即可，并且时间上也没有硬性的要求。
　　胃火旺
　　胃火炽盛时，可沿足阳明胃经上炎，症状表现为 牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘 等。
　　因此，当出现口干、口苦、有异味等症状时，要考虑是否是胃火旺盛了！
　　五汁饮
　　【材料】梨子100克，荸荠50克，莲藕50克，芦根20克，麦冬10克。
　　【做法】将上述食材洗净、去皮、榨汁，然后，将五种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，后改小火煮30分钟即可。
　　【用法】平日代茶频喝，忌吃生冷者可温服。
　　按降胃火的穴位：
　　1. 内庭穴： 内庭穴处于脚背第二和第三个跖骨接合凹陷的地方。具有除口臭、治牙齿疼痛的效果。
　　2. 解溪穴： 位于脚背和小腿交接交横纹中央凹陷的地方，具有缓解牙齿疼痛、去胃火的功效。
　　来源：养生中国、云南中医
　　编辑：珠海市场监管团队
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