短寿是吃出来的？医生这种减寿饮食习惯，劝你远离

　　在长寿的这条道路上，大家好像永远都得不到满足，但其实如果想要延长寿命，没有必要花费大量的时间和金钱去买一些所谓的保健食品，只要在饮食上注意远离那些有可能会止损寿命的食物以及养成健康的饮食习惯，就能够帮助大家健康长寿。
　　哪种饮食习惯是会＂减寿＂的？
　　高盐饮食
　　适当的控盐，对健康而言是大有益处的，因为长期高盐饮食，给人们的机体带来的危害是十分大的。
　　经常食用咸菜、火腿肠等高盐食物，那么摄入身体内的钠离子过多的话，机体会把沉积的多余的钠排出体外，而在这个过程中，人体中的钙元素以及钾元素也会和钠离子一起排出，时间长了，很容易出现缺钙情况，诱发关节不适。
　　而且高盐饮食也会对人体免疫功能造成伤害，人体容易出现高血糖、高血压或者类风湿等，自身免疫性疾病，同时高盐饮食中，大部分的食物的脂肪含量也很高，因此对于正在减肥期的人们而言是十分不利的，会造成体重上升，也会增加人们患心脏病的概率，所以即使对这类食物再喜欢，为了心脑血管的健康，大家也要远离这类会短寿的饮食习惯。
　　暴饮暴食
　　这也是一种会折损人们的寿命饮食习惯。因为如果暴饮暴食的话，很多高蛋白或者是高脂肪的食物进入人体后，消化是十分困难的，很容易导致体重上升，诱发肥胖，而且会使肠胃的工作量的增加，容易出现消化问题，胃黏膜上皮细胞寿命可能也会受到影响，容易诱发胃部疾病。
　　而且在国外的一项研究中发现，30%左右患有痴呆症的病人，在日常都有暴饮暴食的习惯，由此可见，经常暴饮暴食还会增加人们患老年痴呆的风险。
　　当然，特别是长期让自己吃的过程，很容易导致钙元素流失，使骨骼过分脱钙，出现骨质疏松，同时对人体的泌尿系统也会造成很大的伤害，因为这个时候非蛋白氮会通过肾脏排出体外，所以肾脏的负担会有所加重，诱发肾病，严重危害人们的生命安全。
　　油炸类食物
　　无论是炸鸡还是烤香肠等，凡是用油炸的，好像都能够受到人们的青睐，但殊不知经常食用这类食物，体内的胆固醇和油脂水平很可能会出现失控的现象，因为这类食物的热量都特别高，不仅会使身体的消化负担加重，而且会导致体重嗯超标，对人们的血管和心脏都造成很大的影响。
　　而且通常人们买来的这些油炸类食物的卫生并不达标，经常食用也会造成肠胃不适，这类油炸类食物，在经过烹饪的过程中，食物本身的营养已经受到了伤害，而且可能还会产生一些致癌物质，比如说亚硝酸类，所以经常食用它们，还会增加人们患癌的风险，折损寿命，所以为了大家的健康着想，也要远离这类饮食。
　　高糖食物
　　当然，除此之外，像高糖食物也要远离，因为经常食用含糖量高的食物，可能会导致人体分泌一种名叫多巴胺的物质，使大家心情愉悦，但是在有关研究中报道，经常食用糖分高的食物，不仅会诱发糖尿病，而且还会使寿命缩短，加速人体的衰老，折损寿命。
　　所以为了大家的健康着想，要远离上文介绍的会短寿的饮食习惯，比如说高盐饮食、高糖食物、高油脂食物以及暴饮暴食等，养成清淡的口味，多食用低盐、低脂、低糖的食物，保证膳食均衡，这样才有利于帮助大家延年益寿。