史上在位最长的皇帝康熙养生4个秘方，福寿安康

　　注重健康，享受阳光。
　　1
　　被称为＂千古一帝＂的清圣祖康熙，是一个不朽的传奇。他8岁登基，少年时代就能灭鳌拜，掌大权。在职期间，平定三藩，收复台湾，远征格尔丹，取得丰功伟绩。
　　康熙在位61年，是中国历史上在位时间最长的皇帝，没有之一。
　　强健的身体，是他胜利的基础；
　　旺盛的精力，是他成功的保障。
　　探寻他的养生秘密，对于当今时代的我们，一样具有积极意义。
　　心如明镜。照亮乾坤。
　　2
　　秘方之一：养心。
　　康熙帝认为，养生之道重在养心。
　　我国古代经典医书《养生四要》里说，养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。
　　保持清心寡欲，不要心浮气躁，不要思慕贪婪，奢望是万恶之源；
　　保持喜悦之心，不要愁眉不展，不要画地为牢，开心是一生之幸。
　　每天高高兴兴，内心干干净净；
　　生活简简单单，日子清清爽爽。
　　这些，对于健康养生，大有裨益。
　　康熙认为：养心，就是要保持心正、心清、心静、心地善良。
　　开心快乐，美好生活。
　　心正则身正，脚步稳健，路越走越宽；
　　心清则气清；气定神闲，事越做越精；
　　心静则神明，顾盼神飞，得天地濡养；
　　心地善良者，无怨无悔，气血自畅行。
　　如此良好的状态，健康不请自来。
　　心怀险恶，居心叵测，图谋不轨，最终只能是搬起石头砸自己的脚，百害而无一利。
　　3
　　秘方之二：规律。
　　《黄帝内经》上讲：＂上古之人，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终天年，度百岁乃去＂。
　　得法自然，乐享今天。
　　康熙深得其精髓。对于饮食、起居、作息的规律有度，他能做到严格要求自己。
　　俗话说＂病从口入＂。疾病大多不是空穴来风，而是生活习惯的＂因＂，造成了身体不舒服的＂果＂。如果不从源头上解决，都是盲人摸象，都是无稽之谈。
　　这个源头，就是＂管住嘴＂。
　　会吃者，健康长寿；胡吃者，生病早夭。
　　康熙帝有个癖好：不喝白酒。他认为喝白酒迷乱头脑，容易误事，且对身体有害，所以他终生不喝白酒。
　　康熙到了知天命之年，出现心悸气短的毛病，并且伴有手脚颤抖，站立不稳的症状。
　　经过中医调理，仍无效果。一国外朋友跟他强烈推荐西洋葡萄酒。
　　他坚持每晚睡前小酌一杯，一段时间过后，身体上的那些毛病，竟然都不翼而飞了。
　　心平气和，宁静淡泊。
　　康熙反对过食大鱼大肉，主张饮食清淡，多吃新鲜蔬菜，比如黄瓜、茄子、萝卜等。
　　康熙主张少食多餐，保持适当的＂饥饿感＂，对身体十分有利。
　　4
　　秘方之三：说＂不＂。
　　人们在讨论健康养生的时候，总是说要如何如何；其实说＂不＂，也是重要的一个方面。
　　精通道理，精与实践检验。
　　作为养生达人，康熙对于抽烟喝酒深恶痛绝。康熙认为，烟酒对身体伤害很大，远离烟酒是走上健康之路的重要关卡。
　　偏偏就有瘾君子，积习难改，难以戒除。
　　大臣史贻直、陈元龙就是代表。
　　康熙在这里玩儿了一个＂套路＂。当众赏赐给两人各一枝漂亮的水晶杆烟袋，让他们展示吞云吐雾的水平。
　　二人受宠若惊，装烟点火操作起来。谁知道烟杆爆裂，火星四溅，烧到了他们的胡须、嘴唇，龇牙咧嘴，苦不堪言。
　　史、陈二人这才读懂了康熙的用意。很快就把烟给戒掉了。
　　不久，康熙推广成果，下令天下禁止吸烟。
　　康熙帝学贯中西，精通医理，他认为普通的食物里，已经蕴含了人体所需的一切营养，额外的＂滋补＂，反倒适得其反。
　　有一段时间，民间流行＂气功疗法＂，有人建议他练气功，康熙却不以为然，他说气功不一定适合所有人，弄不好可能走火入魔，任何运动，只有适合自己的才是最好的。
　　环境，造就人本身。
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　　秘方之四：干净。
　　从外貌、衣着、身体；到房间、环境、内心，如果能够一直保持清洁干净，特别有助于一个人健康长寿。
　　有人说，美好的环境是哺育一切生灵的乳汁。
　　一个从里到外都喜欢干净的人，获得健康长寿的几率远远大于邋邋遢遢的懒癌。
　　康熙曾说：＂凡居家在外，惟宜洁净。＂
　　心清气宁，天下太平。
　　＂人平日洁净，则清气著身，若近污秽，则为浊气所染。＂
　　内里的纯净，可以带来清虚栖心，神静心和，对于身体健康，起着决定性作用。
　　剔除冗余，一切才变得简洁，干净。＂寡虑＂、＂寡嗜欲＂、＂寡言＂，是康熙养生之道的精髓所在。他引庚桑子之言：＂毋使思虑营营。＂
　　这句话意思就是，杞人忧天、焦忧不安，是养生的大忌讳。
　　康熙用＂寡思虑＂养神，＂寡嗜欲＂养性，以＂寡言语＂养气，三位一体，打造自己的＂养生模式＂。因为，形体是置放生命的器具，而心是形体的主宰，精神则是心凝聚的东西。三者相辅相成，相得益彰。
　　养心，是第一要务。
　　康熙的心得体会是：＂心静则心和＂，＂心和而形全＂。
　　晚年，康熙依然读书写字，笔耕不辍。
　　他写了一首诗，高度浓缩了自己的养生之道：＂淡泊生津液，清虚乐有余。
　　鬓霜渐薄德，神惫恐高誉。
　　苦好山林趣，深耽性道书。
　　山翁多耄耋，粗食并园蔬。＂