如果因为个人喜好或者应酬的原因会经常喝酒，那么就要注意肝脏的养护了。日常生活中有一些食物是可以帮助养肝护肝的，常喝酒的人一定要多吃这类食物。
　　1. 清肝解毒的食物
　　酒精入肝会形成毒素，如果不及时解毒，会对肝造成很大负担，因此平时也要多吃一些清肝解毒的食物，如菊花、绿豆等。
　　2. 舒肝养血的食物
　　人的气血跟肝有很密切的关系，如果不好好养护，会对身体造成危害。中医学认为，青色的食物能够养护肝脏，可以多吃这类食物，如青瓜、冬瓜、西洋菜、菠菜、芥蓝等，这些都能够帮助舒肝养血。
　　还有酸味的食物对肝脏也是很有好处的，喜欢吃醋的朋友，日常生活中可以多用米醋调味，柠檬、山楂等食物有保肝护肝的功效。
　　3. 促消化的食物
　　能够促进消化的时候可以在一定程度上帮助身体进行排毒，常喝酒的人，要多吃这类健脾胃、促消化的食物，让身体的新陈代谢顺利进行，也就可以帮助肝脏进行排毒。这类食物有香蕉干、淮山、山楂、荞麦、糙米、葛根等。
　　4. 滋补肝肾的食物
　　肝与肾关系密切，因此有些食物在补肝的同时也会滋养肾，如黑芝麻、黑豆等类食物。
　　5. 养肝护肝的药材
　　除了日常常用的菊花、枸杞、决明子之外，陈皮、山楂、绞股蓝、茵陈、葛花、枳壳、白芍、郁金等都是有疏肝养肝的功效的，食用的方法可以是直接用开水冲泡饮用，也可以选择一些药材来煲汤食用。
　　总之，喝酒要适度，伤肝了就得不偿失了。养肝护肝要从一些小细节着手，平时可以多吃养肝的食物，晚上不要熬夜，保持心情开朗愉快等，都是日常要做到的养肝小方法。
　　另外，对于经常喝酒的人来说，要随时关注自身的健康状况，特别是肝部。我们可以选择一些智能设备，随时进行监测，比如小阶感测器就能做到这一点。它不仅能监测身体各项指标是否存在患病风险，还能提供适合体质需求的膳食建议，是满足每个家庭健康需求的小助手。

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