女人内分泌失调不仅带来皮肤问题，还会加速女人衰老。所以调节内分泌是女人抗衰老、美容养颜的前提。食疗是调节内分泌的有效方法，下面7种食物可以帮助身体调节内分泌，赶紧一起来看看吧!
　　黄豆天生是女人的好朋友，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。
　　临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。但需要提醒女性朋友的是，饮食只是起到配合治疗的作用，关键要看女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和调理内分泌失调的现象。
　　多吃富含钙和维生素B的食物，富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
　　绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。
　　多吃黄色食物，黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
　　大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
　　含蛋白质的食物，鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
　　想了解更多适合自身的饮食，请参考小阶感测器给出的膳食建议，帮助你轻松获得美丽容颜和健康体魄。

提醒身边腿脚冰凉的人，他的血管可能病了冬季气温低，不少人有腿脚发凉的情况，同时也要当心，有些脚凉可能是血管出问题了。腿脚凉当心动脉栓塞动脉栓塞是一种全身性血管疾病，当下肢动脉出现粥样硬化性血管狭窄或闭塞时，就会有一系列秋冬季心脑血管保养方法二前面，我已经提到了关于日常秋冬季心脑血管的保养原则，这一篇文章，主要介绍具体的中药对于秋冬季心脑血管保养。秋冬季，大家都能感受到的就是冷。温度低，血管收缩，毛孔收缩，皮肤的新陈代谢一天一片阿司匹林，身体受得了吗？长期吃阿司匹林有什么副作用？老年人的身体容易面临各种疾病危险，为了让身体各项指标维持在健康数值，老年人的家里往往会有多种调控身体的药物。相信大家对于阿司匹林这种药物比较熟悉，特别是家里的老人患有心脑血管疾病就睡前喝牛奶能助眠？可能多半是心理作用说到喝牛奶的最佳时间，很多人认为肯定是晚上，因为晚上喝奶有助睡眠。其实，没有任何研究证明睡前喝牛奶能够帮助睡眠。首先，对于喝牛奶而言，并没有推荐时间。无论是把牛奶作为早餐的一部分，多喝水对肾脏好？要想保养肾，要避开这几种错误喝水方式肾脏是调节人体内水平衡的重要器官，有人说多喝水，多排尿是可以保护肾脏的，也有人说喝水太多会加重肾脏的负担，在这里首先给大家强调一点，多喝水并不会损伤肾脏，相反对泌尿系统还有保护作用坚持吃黑芝麻的人，身体能收获哪些好处？健康有知识黑芝麻的养生功效特别强大，黑芝麻是一种价格低廉且种植广泛的食物，也是最接地气的平民滋补食品，中医认为，黑芝麻性平味甘，归肝肾和大肠经。同时，黑色入肾经，对于肝肾不足诱发的让实内空气流通对身体好不管是冬天还是夏天，其实睡觉的时候都建议开窗的，这样可以让室内的空气流通，对身体是有好处的。冬天可能冷，很多人都关窗户睡觉，不过我们建议最好还是开窗，哪怕是开一点点也好，这样让空气人的身体都有四大虚，分别是什么你知道吗，赶快对号入座吧四大虚分别是气虚血虚阴虚阳虚。气虚就像体内燃料不足了，动力不够，做啥事都没劲儿血虚相当于体内营养液不足了，从而导致身体枯燥营养不良，面色苍白阴虚相当于水和津液不足了，所以时不时会出过了50岁，体检时这6个指标都正常，身体或还算保养得不错如今人们的体检意识越来越强，通过体检可以做到早发现早治疗，预防大病的产生，尤其是现在生活条件好了，人们越来越注重养生，所以很多人开始加入到体检的大部队当中。现如今，我们国家的医疗科真正补钙要靠这3大类食物，含量居然比牛奶还高民以食为天。我们离不开食物，除了食物能撬动情感，还和它含有的营养素有关。人体各个组织器官的正常运行，离不开营养素，而食物正是我们获取营养素的最佳来源。今天就带大家来了解下一下饮食中肝不好的人早上可以喝牛奶吗？医生提醒能喝，但有几点也要注意可不可以喝牛奶要分情况1可以喝肝脏不好的人也可以喝牛奶，喝牛奶不会影响疾病的治疗，但注意不要喝太多凉的牛奶，否则会引起腹泻肠胃不适等症状。牛奶含有丰富的蛋白质和维生素，可以防止皮肤