防流感，这种食物必须吃！快转给需要的人

　　进入冬季，天气转凉。很多免疫力比较差的人，这时就很容易出现鼻塞流涕、咽痛咳嗽等感冒症状。那么，在日常生活中，我们该如何增强抵抗力，防患于未然，预防感冒呢？
　　若想有效预防感冒，大蒜的功效可是值得一提的。为什么这么说呢？下面我们一起来解锁下~
　　我们闻到的辛辣刺鼻的气味就是蒜素产生的，这种蒜素即使被稀释10万倍，仍然能够在瞬间杀灭伤寒杆菌、痢疾杆菌、流感病毒等，特别是能够杀灭胃癌的首要诱因幽门螺旋杆菌。
　　但是，当温度高于80℃时，大蒜素容易被破坏分解，也就难以发挥杀菌抑菌的功效。
　　另外，有科学研究表明，只有当大蒜被切开或被挤压，细胞壁遭到破坏后，才能激活其中的蒜酶，进而催化蒜氨酸分解产生大蒜素。
　　蒜的组织结构破坏得越严重、越完全，大蒜素就越容易释放，同时味道也更辛辣，杀菌抑菌的效果也就越好。所以，大蒜最适宜生吃，而且最好捣成蒜泥食用。
　　在食用方法上，虽说大蒜可以生吃，但这种吃法不宜过多，一般一天最多不超过两三瓣，否则就会引起烧胃。
　　如果想要多吃一些，就可以采用把大蒜烧熟的办法，这样不仅不烧胃，而且可以去掉大蒜部分辛辣的味道。
　　看了上述的介绍，大蒜的地位是不是在各位心里提高了不少，并想把它列入每天的饮食中？
　　有这个意识是很好的，但还是有部分人需要注意，因为他们是不能吃大蒜的。
　　那么，具体是哪些人呢？下面一一列举：
　　1、肝病患者不能吃
　　很多人都认为，既然大蒜有抗菌消炎的作用，那么对预防肝炎也能起到一定的效果，其实这种认知是错误的。
　　大蒜对肝炎病毒的作用并不大，而且大蒜里的一些成分还会对肠胃产生一些刺激作用，从而抑制消化液分泌，影响食物消化，增加肝炎患者不适症状。
　　另外，大蒜里还含有一些挥发性成分，这些成分会让人体血液中的血红蛋白和红细胞降低，从而不利于肝炎的治疗。
　　2、非细菌性腹泻者不能吃
　　一般由于细菌性引起的腹泻患者，吃大蒜是可以起到一定的杀菌作用。但若是非细菌性引发的肠炎和腹泻的话，是不能吃大蒜的。
　　因为肠道局部粘膜组织有炎症，肠壁血管已经充血、扩张，液体渗入肠腔，刺激肠道，会诱发腹痛和腹泻。
　　若是在此时生吃大蒜，大蒜中的大蒜素就会刺激肠道，导致肠粘膜水肿和充血变得严重，致使病情恶化。
　　3、眼病患者不能吃
　　长期大量地食用大蒜会＂伤肝损眼＂，因此，眼病患者应尽量不吃大蒜。特别是身体差、气血虚弱的病人更应注意，否则时间长了会出现视力下降、耳鸣、头重脚轻、记忆力减退等现象。
　　有些人患了近视眼或其他眼病，需要服用药物治疗，这时千万要忌口，否则会影响疗效。
　　其实在日常饮食中，除了大蒜能够预防感冒的发生，还有一些食物也是不错的选择。对于具体有哪些食材适合自身，我们可以参考小阶感测器检测出的膳食建议。
　　因为每个人的体质不一样，身体需求也是不一样的。通过小阶感测器的膳食建议，能够更好地帮助我们有针对性的补充身体所缺营养物质。
　　（此报告不作为医学诊断依据，仅为健康评估参考）
　　比如，小阶感测器的检测报告显示你可能会患上感冒，针对这一数据，将会建议你吃一些富含维生素和蛋白质的食物。
　　如新鲜的蔬菜和水果，有苹果，橘子，香蕉，梨，橙子等；富含蛋白质的食物有牛奶，牛肉，瘦肉，鱼肉，鸡蛋等，可以补充身体营养，增强体抗力和免疫力，有效预防感冒的发生。
　　除此之外，小阶感测器还能对血压、血糖、血脂等慢病进行风险评估，多方位解决您的健康需求，让您始终保持最佳状态。