小暑至，盛夏开始。古人倡导依节气顺时养生，姚医生提醒你，小暑节气，要注意养生哦~
　　一、饮食养生
　　一、黄 鳝
　　俗话说：＂小暑黄鳝赛人参。＂
　　小暑时节的黄鳝营养丰富，含铁量远高于鲤鱼、黄鱼，还含有多种矿物质和维生素。
　　黄鳝富含卵磷脂，对大脑很有好处，还能降低血清胆固醇水平，预防心脑血管等疾病。夏天如果你经常感到食欲不振啊，可以吃点黄鳝，补脾益气不油腻，而且还能消除积食。
　　二、莲 藕
　　小暑时节，许多地方都有吃藕的习俗。
　　《本草纲目》中说：莲藕是＂灵根＂，具有健脾养胃、清热安神的作用，晚饭前吃莲藕，有安神助眠之效。
　　三、紫 菜
　　紫菜也是夏季要多吃的。夏季闷热影响休息，导致很多人偏头疼，紫菜里含有大量的镁元素，对偏头疼有预防作用。
　　二、起居养生
　　一、少动多静
　　小暑前后天气炎热，人体要消耗的能量比较大，这个时候呢大家就要遵循＂少动多静＂的养生原则了，以免阳气过度外泄。
　　保持规律的起居作息习惯，适当地放缓生活节奏，平静地、有计划地工作，有利于缓解夏天焦躁的情绪。
　　二、夏不坐木
　　小暑过后，气温高、湿度大，露天放置的木制椅凳等，经过露打雨淋后，含水分较多，表面虽然看上去是干的，但经过日晒后，便会向外散发湿气，久坐于上容易诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。
　　三、  中医养生可敷贴
　　中医养生保健中常有＂冬病夏治＂的说法，对于那些冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、哮喘等等，在夏天治疗是最好的时间了。
　　而且初伏前后，我们体内的阳气得到上升，代谢能力也会加强，药物的利用率也随之增高，故中医有三伏贴敷的调理习惯。
　　那夏季伏贴的原理是是什么呢？就是在自然界阳气最足之时，借助这个外力，通过阳性的药物贴敷在人体的相应穴位上，此时人体毛孔张开，有利于药物的渗透和吸收，从而将人体内的寒湿驱除，以达到治病的目的。有上述慢性病的朋友，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。
　　总之，小暑时节宜少动多静，大家要保持心态平和、情绪稳定；作息应有规律，睡眠要充足；多吃清热祛暑的蔬菜和水果，多喝汤或粥；适当运动，可根据实际情况选择中医冬病夏治敷贴进行调理。

我家吃带鱼从不炸，换个做法鱼肉鲜嫩又多汁，营养美味也不上火天气冷，身体需要热量，孩子正是长身体的时候，吃多了含脂肪较多的肉类，正在长身体的孩子容易发胖，所以这个时期要给孩子多提供优质蛋白质，像鱼肉啊虾肉牛肉等等，猪肉吃的比较少，鱼肉是我家腰突缠了他多年，铁腰板治疗仪让他余生幸福感爆棚一个腰突，让他陷入了深渊来自吉林省的王哥，是个体户，在当地开了一家夫妻店，卖装潢材料。2010年开春的一天，正往车上搬瓷砖，刚一挺腰就感觉腰里面咔嚓一声，接着腰就像被尖刀划了一下，爱抽烟的人，担心肺不好？看这4个地方就知道了，一目了然都说吸烟有害健康，但生活中，爱抽烟的人是真不少。早在2020年，我国烟民数量就达到了3。5亿之多。与此同时，进入2000年以来，我国每年死于吸烟相关疾病约100万人，是全球死亡人数59岁老汉，麻将馆晕倒，入院就下了病危，老年人两件事做不得别人都在延迟退休，59岁的李老汉却早早的提前退休了，你要问他为啥，他会笑呵呵的告诉你因为咱有个好儿子啊。李老汉一直经营着一家小企业，做点服装生意，日子过的还挺富足的。这几年，儿子娶常吃这3种食物的人注意出现4个异常表现，可能是血脂高了现在生活条件都很好，可挑选的饮食十分丰富，但是，随着吃得越来越五花八门，许多由饮食诱发的富贵病也越来越常见。比如我们都熟知的三高问题，现在就十分普遍，尤其是其中的高血脂，总体发病率肝不好的人不能喝酒？专家提醒少碰这3种食物，也很重要肝脏，作为人体中十分重要的器脏，却也是最容易受到毒害的地方。生活中，许多小事都可能会损伤到肝脏，如果你喜欢抽烟喝酒熬夜刷剧没事就生闷气，那么可以断定，你的肝脏十有八九是不好的。肝不96岁爷爷常年这样吃洋葱，腿脚有劲身体硬朗，太实用了大家好，我是小静洋葱是人们餐桌上常见的蔬菜，尤其是含有一种叫前列腺素a的营养物质，具有扩张血管降低血压的作用，食用和药用价值非常的高，所以一些懂得保养的人群都喜欢每顿饭吃一点洋葱，减肥首选，燕麦加红豆，连吃一周，腰细了皮肤也好了，太意外了大家好，我是小静说起减肥呢，大家有没有跟我一样有这样的烦恼？一旦恢复正常饮食，辛辛苦苦减下来的体重特别容易反弹，减肥也是一门学问，方法不对，努力白费。在减肥期间，我们要注意控制热量怎样腌黄瓜才能又脆又嫩，外婆30年经验分享，半个小时就能吃大家好，我是小静今天给大家分享怎样才能腌出又脆又嫩的黄瓜，而且半个小时就能吃，买来的黄瓜把它去头去尾，然后再把黄瓜切成长约五厘米的小段，再把每段黄瓜对半切开，把另一半也对半切开，再吃了30多年的荔枝，终于找到不上火的办法了，最后一个太实用了大家好，我是小静现在正是荔枝大量上市的季节，荔枝清甜可口，很多人都喜欢吃，俗话说，一个荔枝三把火，荔枝吃多了会导致上火，牙龈肿痛口干舌燥，咽喉发炎，原因是荔枝当中的果糖含量非常的高夏天用雪梨搭配红枣，没想到这么厉害，解决了很多人的烦恼，实用大家好，我是小静每次到了炎热的夏天，我隔三差五都会吃上一次雪梨，雪梨虽然不是夏天的应季水果，但是夏天雪梨搭配红枣确实解决了我们很多的烦恼，可惜很多人还不知道，一起了解一下吧首先取一