大家好，我是小静
　　现在正是荔枝大量上市的季节，
　　荔枝清甜可口，很多人都喜欢吃，俗话说，一个荔枝三把火，荔枝吃多了会导致上火，牙龈肿痛口干舌燥，咽喉发炎，原因是荔枝当中的果糖含量非常的高
　　平时我们吃荔枝要注意以下几点，首先吃荔枝不能空腹吃，要保证吃荔枝的时候摄入一定的碳水，吃荔枝的量要控制在十粒到15粒左右，尤其是儿童吃三到四粒就可以啦，
　　这样我们才不会出现一些低血糖的症状，荔枝的糖分非常的高，所以糖尿病人不建议食用。
　　今天给大家分享三个吃荔枝不上火的小妙招，学会了就可以放心的吃荔枝啦，一起来看一下吧。
　　首先盆中加入 一勺食盐，
　　然后再加入适量的清水，用手把食盐搅拌化开，然后再把荔枝放入淡盐水中，我们一次取一天的使用量，大约15到16粒就可以了，
　　然后把它浸泡30分钟的时间，30分钟之后，我们把荔枝清洗干净，淡盐水有消毒杀菌的功能，可以清除荔枝表层的农药残留，同时用淡盐水泡过的荔枝有助于降火，尤其是可以预防虚火
　　第二种方法，我们先把荔枝皮剥下来，
　　荔枝壳剥下来，我们先不要丢掉，它的用途也非常的多。 我们先取三四颗荔枝壳放入养生壶中，加入约300毫升的纯净水，先把荔枝壳煮上五分钟的时间，
　　煮到荔枝壳变色就可以了，荔枝果肉属于热性，荔枝壳属于凉性，用荔枝壳煮水，有非常好的降火的作用，
　　尤其是我们在吃完荔枝之后，喝上一杯荔枝壳水，可以帮助我们预防上火
　　第三种方法，杯子中加入一小勺食盐，
　　然后倒入一杯50度左右的温水，用勺子把食盐搅拌化开，吃完荔枝，我们喝上一杯淡盐水，也可以帮助我们预防上火
　　以上就是为大家分享的吃荔枝不上火的妙招，另外除了这些，我们还可以吃一些降火的食物来预防上火，比如说绿豆汤、冬瓜汤等降火的食物，在夏天还有什么食物可以预防上火的？大家可以在评论区留言告诉我
　　今天就分享到这里了，感谢您的支持，我们下期见，拜拜。

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