＂每天吃多少鸡蛋最好，害怕胆固醇高怎么办？＂可能很多人都担心，鸡蛋虽然营养价值高，但胆固醇含量却能高达200mg以上，作为要限制低胆固醇摄入的人群，最好不吃鸡蛋。
　　如果你有同样的想法，大错特错，比鸡蛋胆固醇高的还有很多美食，动物内脏、动物皮、动物脚、小吃零食等等，也没有看人们不吃这些食物，这样看来对待鸡蛋就太苛刻了。
　　而鸡蛋之所以能够被称为养生圣品，还是非常有道理的，和其他食物相比，鸡蛋富含卵磷脂、蛋白质、维生素A、钙、铁、磷、镁、钾等营养成分，适量吃好处远大于人们所担心的隐患。
　　所以，相比较而言，除了胆囊切除人群，高血脂人群，鸡蛋都可以适量吃的，根据新版《中国居民膳食指南》提到的吃鸡蛋个数，在鱼、虾、奶、豆制品等富含蛋白质食物之余，每天吃一颗鸡蛋，即一周内吃7颗鸡蛋即可。
　　可有些人还是不知所云，对于每周吃2颗鸡蛋还是12颗鸡蛋犹豫不决，到底应该怎么做呢？
　　在澳大利亚悉尼大学一项新研究发现，对于本身患有糖尿病、二型糖尿病、糖尿病前期人群，无论是每周吃2颗还是吃12颗都不会威胁机体健康，也不会增加心血管疾病的发生危险。
　　对于大家所担心的胆固醇，经过长期的追踪发现，两种吃法都没有坏处，针对每天吃一颗鸡蛋的人，不仅血脂水平没有升高，反而有利于控制自身体重。
　　因此，大家与其注意这些有的没的，莫无须有的谣言，不如把重心放在如何健康食用鸡蛋上面。
　　根据鸡蛋的营养价值，若患有高脂血症、脂肪肝、肥胖症的人群，每天可吃半到一颗鸡蛋，不用丢弃蛋黄，蛋黄当中的卵磷脂，对神经系统有益，具有改善大脑生理功能，健脑益智，修复干细胞的作用。
　　根据鸡蛋的吃法，蒸鸡蛋、煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、烤鸡蛋、鸡蛋汤等，始终建议大家的做法是吃保留最为完整的煮鸡蛋。
　　同时，教大家一个小技巧，如果你在煮鸡蛋时经常出现煮破壳，鸡蛋破了的现象，一方面可能是低温遇到热水造成的结果，另一方面很可能是鸡蛋壳本身出现了裂痕，无论哪种原因，在煮鸡蛋时放入少许的食盐即可，煮上大约10分钟，口感最佳。

回顾奋斗百年路启航时代新征程吉林市骨伤医院党支部组织开展庆祝建党100周年系列活动建党100周年19212021回顾奋斗百年路启航时代新征程7月1日下午，在中国共产党百年华诞来临之际，吉林市骨伤医院党支部组织您所不知道的超声治疗超声波是一种声波，超过人耳的听觉界限的声波。（高于20kHz的声波叫做超声波。）将超声波作用于人体以达到治疗目的的方法称为超声波疗法。声源的机械振动能引起周围弹性介质的振动，振动沿致敬护士节吉林市骨伤医院祝白衣天使们节日快乐巾帼展风采，医线吐芳华。在这疫去春来生机盎然的五月，在这美丽绽放的立夏时节，我们迎来了第110个512国际护士节。2021年是中国共产党成立100周年，今年的512国际护士节主题是这五个征兆提示你功能正在走下坡路，男人不要忽视男性功能是进行夫妻生活活动的保证，如果男性功能下降了，势必会影响男性的正常性活动，导致不能进行满意的夫妻生活，还会影响女性的满意度，进而影响夫妻感情。事实上，男性功能下降会受年龄或男性功能差，为什么多方治疗无效？中医分享正确治疗方法几乎所有男性在第一次或者第一次之后，发生的x生活失败，都会不约而同的把问题归结到手Y身上，阳痿是手Y导致的早泄是手Y导致的身体虚是手Y导致的，反正就是只要身体上x生活中遇到问题或者冰箱0到7哪个档最冷？冰箱夏天开几档最合适壹健康生活经验夏天的时候天气炎热，这时候冰箱的使用率是很高的，而冰箱具有档数，不同的档数制冷效果不一样，那么冰箱0到7哪个档最冷？冰箱夏天开几档最合适？冰箱0到7哪个档最冷7档最冷。冰箱是生活中坐飞机能带水果嘛？成箱水果可以带上飞机吗壹健康经验水果相信很多人都不陌生，也是日常生活中比较常见的，而在坐飞机时有一定的限制，那么坐飞机能带水果嘛？成箱水果可以带上飞机吗？下面为你解答。坐飞机能带水果嘛看情况。若是国内航空的话，大炒粉丝怎么让它不粘不坨？炒粉丝泡多长时间壹健康经验粉丝口感爽滑，有弹性，很多人都喜欢吃，炒粉丝更是美味，但是炒粉丝也是有技巧的，炒粉丝怎么让它不粘不坨？炒粉丝泡多长时间？炒粉丝怎么让它不粘不坨1炒之前可以先将粉丝焯水，锅里可以放一藜麦为什么有三种颜色？白藜麦和三色藜麦哪种好壹健康经验藜麦的营养价值很高，在减肥瘦身圈也是非常火的一种食材，但是为什么藜麦会有三种颜色呢？藜麦为什么有三种颜色是种皮的颜色。市面上常见的藜麦通常有三种颜色，分别是白色红色和黑色，其中藜麦八段锦能防身吗？八段锦算武术吗壹健康经验经常在公园里看见有人在练习八段锦，动作十分优美，不知道练习了八段锦可以防身吗？八段锦能防身吗不能防身八段锦是不能防身的，防身格斗是在自己身体受到攻击时所能采取的自我防卫策略与手段，小贵妃芒果放几天可以熟？海南树上熟贵妃芒几月成熟壹健康经验现在正是吃贵妃芒的时候，很多小的贵妃芒都能在市面上看到有售出了，但是这贵妃芒到手很多还是青绿状态没熟的，不知道要放几天才能熟透食用呢？小贵妃芒果放几天可以熟一般常温下放35天可以熟