便秘试试这个家常菜，让你的肠胃畅通起来！

　　相信大家都有过便秘的经历,那种大便干燥得怎么用力也挤不出来、只能憋在肚子里的感觉,或者是怎么拉也拉不干净的连绵不尽感觉,想必没人再想经历第二次了。在生活上我们总是会一而再再而三的被＂便秘＂缠上,尤其是一些体弱的妇女和老人。
　　那么对于便秘,到底怎么样才能＂一通就畅＂,让人彻底轻松呢?
　　想要对抗便秘,首先要知道人为什么会便秘,就是说要知道便秘的原因到底是什么。总结来说,也就是4个原因:饮食不节制、情志失调、年老体虚和感受外邪。以上4种原因是日常生活中比较常见的便秘的原因,我们可以轻松在家依靠饮食来进行调节。不太常见的原因也可能是其他疾病引起的症状,比如肿瘤、肠道坏死,这就需要及时去医院治疗了。
　　说起便秘,大家都能联想到香蕉和蜂蜜,很多人都觉得这两个东西可以缓解便秘,其实不然。香蕉对于缓解便秘,没有什么特殊的作用。如果是没熟透的香蕉,因为鞣酸含量高,更有可能加重便秘。而蜂蜜中含有大量果糖,一些果糖不耐受的人在大量喝蜂蜜之后,会有通畅的感觉。但也只是适用于一部分人,不是所有人用了都有效。
　　不过短期便秘对人体的影响不大,但是长期便秘,有毒物质不能及时排出体外,就会对人体产生副作用,有可能会引起肥胖、肠癌、痔疮、肛裂等。
　　给大家介绍两个小偏方,可以缓解大部分的便秘,供大家参考。
　　一、蜂蜜核桃仁:
　　温补肺肾,润肠通便
　　原料:核桃仁250克,蜂蜜50毫升,白糖100克,植物油750毫升。
　　1、将核桃仁放入沸水中浸泡后取出,剥去外衣,洗净沥干。
　　2、取锅上火,加入植物油烧热,下核桃仁炸酥,然后倒入漏勺内,沥去油,装入盘中。
　　3、原锅洗净上火,加入蜂蜜熬浓,起锅浇在核桃仁上。当点心食用,酥甜适口。
　　二、菠菜治便秘:
　　养血通便
　　原料:菠菜250克,生姜25克,精盐2克,酱油5克,麻油5克,花椒油2克,醋适量。
　　1、将菠菜洗净切成段,鲜姜去皮切成丝。
　　2、锅内加水,置火上烧沸,加入菠菜略焯,捞出沥净水,轻轻挤一下,装在盘内,抖散晾凉。
　　3、再将姜丝、醋等调料一起加入,拌匀入味。随意食用。
　　对于人体来说,拉和吃一样重要。7天不吃饭人会面黄肌瘦,同样如果7天不大便,那脸色也要屎黄屎黄的了。有需要的朋友可以拿这两个小方先用起来。希望大家都吃得好拉得爽睡得香哦!
　　以上两种方法都得不到改善食物朋友，欢迎随时联系我们