对于一些资深烟民来说，一顿不吃饭可以，不让抽烟却不行，现在的人们日常生活和工作压力都很大，平时总想抽几根烟来缓解紧张的情绪，其实香烟中含有大量的有毒物质，尤其是尼古丁、焦油等，长期抽烟不仅会导致气管、支气管的疾病，严重的还可能引发肺癌，而且还会对血管、大脑等部位造成损伤，给人们的健康带来威胁。 长期抽烟的人，点烟前牢记3个字，不用戒烟，也能让肺舒服一些 经常抽烟的人们，机体的肺部和神经等部位，因长期受到尼古丁等有害物质的侵袭，会对香烟造成一定的依赖性，如果不抽烟就会感觉到浑身不自在，这也是为什么人们戒烟的过程很辛苦的根源，为了自身的健康，平时除了少抽烟之外，点烟前一定要谨记以下三个字。 动 人们做任何事情时，都逃不过＂我愿意＂这个原因，诚然，人们在闲暇之余，在无聊的时候，总想着少点什么，尤其是一些爱抽烟、爱喝酒的人，不是第一时间拿起香烟和打火机，就是约上几个好友喝一杯，此时如果让自己动起来，给自己找点事情做，就会忘记抽烟的事情了，坚持一段时间下来，你就会发现抽烟的意识逐渐淡了。 避 有过戒烟经历的人们都清楚，戒烟不是说戒就能戒掉的，要循序渐进，用自己坚强的意志配合上良好的方式，抽烟时要有意识地避开几个时间点，比如早上起床后、剧烈运动后、喝酒时等几个点，这些时间点抽烟，对人体的伤害最大，为了身体的健康，要做到克制。 喝 当人们想抽烟时，如果嘴巴被占着，那自然是没办法同时抽烟的，所以，平时想抽烟时，被让嘴巴闲着，喝点白开水，或者喝点清肺的茶饮，既能减少抽烟的冲动，还能很好的养护肺部的健康，烟民们平时还可以多摄入这几种食物。 多喝银耳水 银耳是我们生活中常见的食材之一，银耳营养价值很高，经常摄入银耳，可以起到润肺、养胃、滋阴等功效，平时可以常喝银耳和适量的冰糖制成茶饮，不仅可以润肺止咳，还可以改善因抽烟造成咽喉不适的症状，滋养肺部的健康。 多喝蜂蜜茶水 蜂蜜是人们养生过程中不可或缺的佳品之一，蜂蜜本身营养丰富，含有大量的维生素和果糖等物质，用蜂蜜和绿茶一起泡茶喝，可以抑制烟草中有害物质对肺部的侵害，减少致癌物质的产生，老烟民们平时可以经常摄入蜂蜜茶水，起到养护肺部的作用。 多喝清肺水——胖大海菊花茶 准备材料：胖大海、甘草、菊花、罗汉果、枇杷叶、金银花等按照一定的比例搭配，用开水冲泡后代茶饮用，可以起到润肺、清肺的作用。 胖大海具有清肺热、利咽喉的功效，菊花具有养肝明目、抑燥降火的作用，罗汉果具有化痰止咳，清肺解毒的功效，而金银花具有清热降火的功效，烟民们平时常喝清肺水，既能清除肺部的毒素，还可减少肺部疾病的发生。 总结 很多人也尝试用过很多方法戒烟，但不成功的占多数，除了戒烟的方法以外，关键因素还是自己的决心不够，抽烟对人体的损害是不可逆转的，平时一定要引起重视，为了自己和家人的健康，趁早戒烟。 当然，生活中也不乏成功戒烟的朋友，你们花了几次才戒烟成功？有什么好的戒烟方法，可以在评论区里留言互动！ 以上图片来自网络
三九天，这种碱性蔬菜不要错过，含钾高，每周做一次，营养又暖身本期导读三九天，这种碱性蔬菜不要错过，含钾高，每周做一次，营养又暖身三九天就是一年中最寒冷的时候了，三九四九冰上走，说的是河水结冰到一定程度可以上去玩耍了。在东北老家的时候，一到冬除夕年夜饭，无论穷富，4样如意菜不可少，寓意招财进宝本期导读除夕年夜饭，无论穷富，4样如意菜不可少，寓意招财进宝转眼间春节已到眼前，离乡的游子已经陆续踏上回乡的列车，或许今天有大部分返乡的人正在火车上，迅速地前往家乡。我们每一个人对大厨分享年夜饭的第三道菜，万福肘子的详细做法，寓意福气满满本期导读大厨分享年夜饭的第三道菜，万福肘子的详细做法，寓意福气满满最近忙于视频的制作，图文内容发得不多，年夜饭的菜品陆续更新中，喜欢荤菜的朋友可以查看近期的内容。肘子富含胶原蛋白，清蒸石斑鱼，用冷水还是热水蒸？大厨教你专业做法，鱼肉鲜嫩多汁本期导读清蒸石斑鱼，用冷水还是热水蒸？大厨教你专业做法，鱼肉鲜嫩又多汁鲜活的鱼类，怎么烹饪都离不开一个鲜字，无论哪一种烹调方法都是最大限度地还原鱼肉的鲜美，不同的烹调方法就会形成不年糕，有人用水泡，有人直接炒，其实都不对，大厨教你正确的做法本期导读年糕，有人用水泡，有人直接炒，其实都不对，大厨教你正确的做法离春节越来越近了，年味越来越浓。除了吃饺子，南方地区对年糕也情有独钟。年糕是中华民族的传统食物，属于农历新年的应腊月里，东北的酸菜必不可少，酸爽开胃还暖和，惬意过冬天本期导读腊月里，东北的酸菜必不可少，酸爽开胃还暖和，惬意过冬天酸菜在东北人的眼里是挚爱的食物，其实很多地区都有食用酸菜的历史，虽然所用原料不同，但是酸鲜的味道总是让人难以抗拒。东北过年吃饺子，要这么调馅，鲜嫩多汁，寓意牛气冲天，扭转乾坤本期导读过小年吃饺子，就该吃这馅，寓意牛气冲天，扭转乾坤，新年好彩头今天是腊月二十三，也就是我们说的小年，北方地区一般是二十三过小年，南方地区则是晚一天即二十四过，都是老一辈传下来遇到这种海鱼不要错过，号称海上黄金，大厨教你新做法，好吃本期导读遇到这种海鱼不要错过，号称海上黄金，大厨教你新做法，好吃家长爱吃海鱼，像带鱼和鲅鱼是隔三差五的就吃，最近迷恋上了鳕鱼，每次都买10斤存上，差不多两次就吃完了。今天又让我给鳕饭店的手撕包菜为什么好吃？牢记厨师操作这四步，难怪会脆嫩爽口本期导读饭店的手撕包菜为什么好吃？牢记厨师操作这四步，难怪会脆嫩爽口包菜也叫甘蓝大头菜圆白菜等，是比较经济实惠的一道大众食材。包菜长得比较紧实，色泽鲜绿，具有质脆，微甜等特点。包菜小白菜怎么做才好吃？大厨教你不一样的做法，补充多种维生素本期导读小白菜怎么做才好吃？大厨教你不一样的做法，补充多种维生素春天的气息越来越浓，我们可以赏花游园，但是春天也是干燥的季节，时常刮风，气候略微有些干燥，人体皮肤表面的水分流失也会分享年夜饭的第二道硬菜，脆皮鸡的独创做法，鱼香味浓皮脆肉嫩本期导读分享年夜饭的第二道硬菜，脆皮鸡的独创做法，鱼香味浓皮脆肉嫩鸡是年夜饭中的重头戏，因为鸡不仅好吃还带有满满的正能量，在旧时的说法里，鸡代表着积，寓意着来年有积蓄，有累积，有积