花生对于我们来说并不陌生，还有＂长寿果＂的称号，无论是作为下酒菜还是零食都深受大家的喜爱。
　　花生是＂养生佳品＂
　　1.花生最众所周知的一个好处要属养胃了，这个益处相信你也听说过，而这种说法确实是真的，因为花生里是健康的不饱和脂肪酸，它不含胆固醇，所以它的膳食纤维就非常丰富，因此每天吃适量的生花生对养胃是有好处的。
　　2.除了养胃的好处，其实花生的红衣也是非常有益的。尤其对女性来说绝对是一宝，当女性处在月经期、孕期、产后等特殊时期更需要经常吃，能够起到一定的补血功效。
　　3.延缓衰老。花生是我们日常食用油的主要来源之一，它里面有丰富的锌元素，而锌也是增加大脑记忆力的重要元素，可以激活中老年人的大脑红细胞，从而达到抗老化，延缓我们人体的衰老情况。
　　花生生吃好还是熟吃好？
　　花生生吃也好，熟吃也罢，都有拥有各自的特点，不同的人根据自己的情况选择食用方式：
　　1.快捷、方便则推荐生吃花生。年轻的朋友们的需求是快捷又便利，那么生吃花生想当然成了最匹配的选择，而且能够保证的是它的营养价值仍然留存得很好。
　　2.肠胃疲累、消化能力一般的人，则推荐熟吃花生。对于这样的特殊人群，无论是从安全角度亦或是从营养角度上来分析，熟吃花生是比较推荐的，不会让养生的过程产生适得其反的效果。
　　这2类人尽量少吃花生！
　　对于一些特殊情况的人，建议尽量减少吃花生的量。
　　1、高尿酸及痛风患者
　　花生也属于高嘌呤食物，属于高尿酸患者应该少吃或者不吃的食物。如果过量摄入可能会减少尿酸的排泄，增加体内的尿酸含量，从而增加痛风发作的风险。
　　对于高尿酸及非急性痛风患者，每天最多7颗左右的花生，适当的食用还能有助于调节血糖、甘油三酯等。
　　2、肾功能不全者
　　花生中含有磷物质，而患有肾病的人，肾功能退化，对磷的代谢能力受到限制，会加重肾脏的负担，加重病情。所以，建议肾病患者每天最多吃5颗花生，多选择像牛奶、瘦肉、鱼肉等优质蛋白食物。

女人来例假时，若有3个表现，很遗憾，绝经期提前到了每个女性都会来月经，这是女性每个月必然经历的一种生理现象。之所以会有月经，主要是因为女性的卵巢产生的雌激素以及孕激素受到下丘脑垂体卵巢轴之间的相互调节导致子宫内膜出现周期性剥脱所形这汤最近我常煲，孩子每次能喝两碗，清润去燥，天冷也不易咳嗽广东的冬天也是比较干燥的，干燥的时候会让人特别想要多喝些温水，家庭主妇们都会叮嘱家里的熊孩子要多喝温水，喝温水的好处一个是能滋润咽喉，二是能给五脏六腑补充水分，只有生津才不会觉得口想减脂的人有口福了，鸡胸肉别水煮，卷一卷蒸一蒸，腰身更细了周末的时候发现健身房人挺多的，毕竟大家平时都要上班，几乎没什么时间到健身房运动健身，难得周末休息都想抽时间运动运动，让身体出出汗，顺便做做有氧运动减点脂肪。运动是好事，但要正确认识这菜1块5一斤，广东人最爱吃，煲汤鲜甜又解腻，粗纤维多真不错天气回暖，家人的胃口自入冬后就一直很好，隔三差五地羊肉煲牛肉火锅地进补。冬天是个冬藏储存能量的季节，不宜过度劳累，饮食也会比平时更多吃一些肉，因为肉类含有大量丰富的蛋白质，无论是羊广东人都爱这样煲鸡汤，加几个鲍鱼，营养是核桃的7倍，鲜甜滋补80年代末90年代初那会，市场上干货行汤料店里比较昂贵的莫过于一些比较稀少的食材，例如花胶燕窝干鲍鱼等等，一般老百姓家里要不是有个喜事宴客什么的，不会去买特别昂贵的汤料食材来煲汤，这菜冬天大量上市，鲜嫩脆口，钙铁锌都很丰富，和腊肉炒很搭配前几天收到以前同小区认识的邻居阿姨从老家寄过来的湖南腊肉，每年这个时候阿姨都特别热心又惦记着，让人从老家带上几块自家熏制的腊肉分给我，难得的是心意，农家的腊肉更是我最喜欢的，因为用这饼不加面粉不放鸡蛋，和2种蔬菜搭配，饱腹又低脂，瘦子们都爱有时候真心不懂，那些个00后们天天喊着减肥减脂，看身材一点也不胖，有些女孩看着也就比我家丫头稍微大一点，就已经很在意自己的身材和体重比了。女孩爱美，这是天性使然，但也请别过度追求刻今天的晚餐4菜1汤，每天现做现吃不剩菜，网友一看就是广东人今天周五，下午外出办事所以提前回家，趁着菜市场又一波卖菜高峰时间到来之前，我就把晚上要准备的食材都买好了。作为家庭主妇，要兼顾工作和家庭生活，确实不易，所以时间要懂得利用好，家人到天冷，广东人都爱喝这瘦肉汤，汤色金黄，老人孩子多喝体质好这两天广东气温稍有回升，所以又有一些宝妈跑来问，气温回升后给家人煲什么汤。在许多外地人眼里，广东妈妈们都太会煲汤了，而且对应许多孩子脾胃弱消化不好的情况，常用一锅汤水就能解决，孩子广东人都爱喝的马蹄爽，3个步骤3种食材，润燥下火，孩子超爱喝食在广州，许多朋友来广州游玩必定会尝广东早茶和各式粤菜，另外还有广州荔湾三件宝西关濑粉马蹄爽和咸煎饼，花费不多，大概十几元就能尝到，每年到秋冬季节，马蹄更是广州人最喜欢的糖水食材之天冷，广东人都爱喝这汤，脂肪少，蛋白质高，老人孩子身体倍棒新一轮的降温马上就要到了，气温骤变，感受最明显的就是家里有鼻炎的家人，因为鼻腔很敏感，天冷降温，首先鼻子最能感受到，容易被刺激到，在一线城市里生活的孩子小时候体质较差，降温天一不注