说说身边事
　　4类食物，含钙量比牛奶高，不妨敞开吃
　　1、蔬菜一类
　　要想为身体补充足够的钙元素，大家不妨吃一些绿色新鲜蔬菜，比如苋菜、油麦菜、甘蓝、甜菜叶、茴香、荠菜、红苋菜等等。
　　这些植物当中的含钙量最低为117毫克，其中荠菜的含钙量最高，100克荠菜当中含有293毫克的钙元素。
　　2、豆制品一类
　　千叶豆腐、南豆腐、千张、豆腐干、素鸡、北豆腐等等，豆制品基本上都是由黄豆提取而来，富含天然雌性激素，能够为身体补充优质蛋白以及黄体酮成分。
　　殊不知多吃一些豆制品，有利于促进身体内对钙元素的吸收利用，尤其是豆腐干当中含有的钙元素超过440毫克，千张豆腐当中含有的钙元素超过300毫克，大家不妨多吃一些，更有利于维护骨骼健康。
　　3、坚果一类
　　松子、黑芝麻、白芝麻、花生米、杏仁、榛子、瓜子仁等坚果，不仅富含高营养价值，卫生体补充微量元素，同时还可以提高身体对钙物质的吸收。
　　殊不知这些坚果当中含有的钙元素甚至超过800毫克，比如榛子，100克里面含有810毫克的钙元素，瓜子仁当中含有的钙元素最低为118，大家可以根据自己的口味选择适宜的坚果。
　　4、海产品一类
　　虾皮、虾米、紫菜、海带、海峡、扇贝、海蜇等等，富含的钙元素也比较多，不要看虾皮小小的不起眼，100克虾皮当中存在990毫克以上的钙元素，更有助于促进骨骼发育，提高生命活动。

人生每天需要的营养六要素你缺乏吗？人从出生来到这个世界，每天都需要一定的营养来维持生命。你知道这些营养要素有哪些吗？人生每天需要的营养六大要素包括1。蛋白质2。脂肪3。碳水化合物（糖）4。维生素5。矿物质6。水这些为什么没感觉饿，却总忍不住想要吃东西？与嘴馋没有关系内心独白真是嘴馋，怎么什么食物都想吃！不饿还能吃这么多，真是一刻都闲不下来！你是否也有这种感受呢？甚至刚才吃完饭，就想再吃点小吃填补一下内心的空缺。当你有这种处境时，需要把这几种原为什么营养专家说粥没营养，但很多人却依旧不信？在中华上下5000年的饮食文化中，粥一直处于非常重要的地位，正如台湾大学历史系讲师陈元朋所著粥的历史一书所介绍的那样，粥既能让穷人裹腹富门斗富，也可以是文人的清雅诊味养生良品。同时糖尿病生活常识柑橘类水果营养及功效剖析，享用水果控制血糖经常听到糖尿病患者抱怨的一句话，我呀！为了这个病，戒掉好多水果哟！现在只敢吃芭乐苹果和奇异果这几样，太痛苦了。不知道糖友们是不是碰到甜份比较高的水果，也都像这样退避三舍，深恐血糖受季季阳光照山核核桃油与许多植物产品一样，在16世纪，核桃在中国和欧洲被用作治疗头部创伤的药物。因为核桃看起来和人脑相似，希腊人相信吃核桃可以减少头部损伤。据本草纲目记载，核桃仁味甘，性温。具有益气养血中医如何治疗高脂血症？中医古文献虽无血脂之名称，但在黄帝内经中已有脂者，油脂，脂膜等记载。如灵柩。卫气失常篇说脂者，其血清，气滑少这是最早论及脂者的记载。在历代医籍中，对类似高脂血症及由此引发的动脉粥样早上吃鸡蛋好不好？提醒这4类人可能吃错了，别不当回事鸡蛋凭借着自身高营养价值和价格低廉，深受人们的喜爱，而且大家可以用它做各种各样的没事，但就像其他食物一样，吃鸡蛋有好有坏，当然很多人会在早餐桌上看见鸡蛋的身影。那么在早晨吃鸡蛋健康牙疼是怎么回事？家庭中怎样快速止痛，如何预防？辨证分型（一）实火牙痛1胃火牙痛上牙（火牙）痛，疼痛比较剧烈，呈持续性锐痛，牙齿明显叩痛，松动浮起感，甚至一般消炎药止痛片都控制不了。牙龈红肿或出脓血，肿连腮颊，有时咀嚼张口困难，隔夜菜必须扔？医生提醒别浪费，做好4点，再吃没问题的很多老年人在平时的时候比较节省，经常会将餐桌上没有吃完的食物打包，然后放进冰箱里面冷藏，等到下一餐的时候再拿出来吃。但是，不少营养专家表示这样的习惯会对身体造成损伤。首先，食物在储8张图辨别风热感冒和风寒感冒，以及如何调理近期降温了，很多地方更是一夜从夏天变成了冬天。往往这种换季的时候，特别容易感冒。但是！感冒也是分类型的！不要因为感冒了就一股脑的保暖，不同的感冒有不同表现和对应调养方法。一般来说，这7类蔬菜或自带毒素，医生建议吃前务必焯水！别再偷懒了民以食为天，衣食住行中吃饭是最重要的，一日三餐缺一不可，我国人的饮食原则讲究早餐吃得像国王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐，一日三餐保证321的比例进食，更有益身体健康。吃饭虽然是