左天宇，战略支援部队特色医学中心（原306医院），品牌质量管理办公室
　　维生素是人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用，一般由食物中取得。人体犹如一座极为复杂的化工厂，不断地进行着各种生化反应，其反应与酶的催化作用有密切关系。酶要产生活性，必须有辅酶参加。已知许多维生素是酶的辅酶或者是辅酶的组成分子。因此，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。可以认为，最好的维生素是以＂生物活性物质＂的形式，存在于人体组织中。
　　如果长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而发生某种疾病。那么，维生素缺乏都有哪些症状呢？
　　维生素A缺乏症状：夜晚视力减弱，易肠道感染，皮肤干燥粗糙，出现多种皮肤色斑。
　　维生素B1缺乏症状：缺乏食欲，记忆力减退，易怒，易疲乏，心智灵敏度减退，严重的还会呕吐、腹泻、生长速度慢、消瘦或体重下降、声音嘶哑。
　　维生素B2缺乏症状：口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血，伴疼痛和灼热感，喉咙疼、干涩难受，鼻、嘴、前额和耳朵周围皮肤呈鳞状，对光敏感。
　　维生素B6缺乏症状：血糖低，嘴角干裂，眼睛周围皮炎，四肢麻木抽筋，肌肉抽搐，反应迟钝，易怒，尿频。
　　维生素B12缺乏症状：胳膊和大腿酸痛，嘴感觉酸痛，行走困难，四肢感觉发麻，记忆力减退，口吃，反应慢。对策：多补充富含VB12的食物如蘑菇、蛋黄、瘦牛肉、牛肾、牛肝、猪心、青鱼、牡蛎等。
　　维生素C缺乏症状：皮肤上经常有出血点，牙龈出血，抵抗力下降，经常患呼吸道疾病，流鼻血，关节痛，伤口愈合慢。
　　维生素D缺乏症状：头骨发软，关节肿大，骨骼脆弱，鸡胸，罗圈腿。

春季吃春三芽益气通便树三鲜滋补肝肾！你都了解吗？春生万物，气温由寒转暖，这个季节，芽类蔬菜肥硕鲜嫩，可以促进阳气升发，顺应时令，可适当多吃绿豆芽黄豆芽豌豆芽韭菜苗香椿苗等。被古人称为种生的豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春春季养肝正当时！吃3苦喝2茶按1穴位，肝脏会感谢你中医认为，肝属木，春季正好对应着木，所以春季是养肝好时机。春季阳气升发，升发的阳气可激活乙肝或丙肝病毒，可诱发或加重肝炎，因此应积极防病。春季养肝并不是很困难，只需做到以下几点即可春季湿气重，记得多吃3菜2豆1肉少吃2果，健脾祛湿，平安过春朋友们大家好，现在已经进入了春天，每年进入春天以后，湿气就会变得越来越重，因为雨水变得越来越多了。所以这个时候，我们一定要注意祛湿，尤其是那些有风湿病的朋友，一定要特别注意，这个问春食甘，病不沾！春天建议多吃3黑2白1红，应季而食受益多俗话说春食甘，病不沾，这是很早以前就流传下来的谚语。也就是说，朋友们在春天的时候，要多吃一些甘甜的食物。吃多了，有助于身体健康，不生病。而这3黑2白1红，就是笔者今天要说的几种，带药材解析何首乌在脱发治疗中的应用，何首乌会造成肝损伤吗？何首乌为历代治疗脱发之主药，既可补肾益精乌须发，又可活血润肠。证类本草曰疗头面风疮，益血气，黑髭鬓，悦颜色。但近年有关何首乌肝毒性的报道，给临床医生带来巨大困扰。可逆性肝损伤是何首分享抗癌良药蜈蚣，既可缓解疼痛，还可以毒攻毒攻除癌毒蜈蚣又名吴公天龙百脚百足虫千足虫等。辛，温，有毒。归肝经。具有息风镇痉，通络止痛，攻毒散结的作用，常用于治疗恶性淋巴瘤脑肿瘤胃癌食管癌肝癌宫颈癌皮肤癌等，并可有效缓解癌性疼痛。蜈蚣胡金泳以自然之道，养自然之身随着时代飞速发展，科技不断进步，人们的生活节奏日益加快，紧张超负荷的长期生活，使身心很难得到放松，当一个人长期处于焦虑和心理压力累积到一定程度，使身心得不到放松，会给身体造成不可逆为何睡觉时身体会突然抖一下，还有踩空的感觉？答案或让你意外康德曾说过有这样3种东西能够缓解生命的辛苦，他们分别是希望睡眠和微笑！爱乐养生睡眠对人体健康而言至关重要，人的一生约有13的时间都是在睡眠中度过的，合理调整睡眠时间，规律作息，能够西洋参怎么泡，才更健康呢？医生提醒这4个注意事项，请多留意爱乐养生现如今随着社会的快速发展，人们的思想观念有了很大的转变，正是因为近几年来患有各种慢性疾病以及代谢性疾病的高发，所以也让越来越多的人重视养生保健。随着人们养生意识逐渐加强，在水果加湿器或被发现？医生提醒湿气重的人，能少吃就少吃爱乐养生说到湿气重的问题，可能很多人都有所了解，湿气是一种通俗的说法，医学上称之为湿邪，祛除湿气，首先就要明确病因给予治疗。湿气是中医当中的一种病机，通常是由于环境潮湿引起，导致湿嗓子有痰，还不吐完？辨证清楚才能更好祛痰，李医生给你讲明白大家好，我是李医生！如果你也有嗓子里总有痰，痰多吐不完这样的问题，今天李医生教你一个很好用的办法，帮你来调理它。生活中呀，很多朋友都会有痰多的问题，并且大多数人还觉得痰多是肺的原因