【导读】
　　《黄帝内经》是古代的一本百科全书，古人把他们看到的，感觉到的，想到的事情都记录在里面。＂半日气衰，一日气少＂就是其中的一句话，看懂这句话，您就知道白天进餐的最佳间隔时间，确保身体健康。
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　　日是指从太阳出来到太阳落下天黑的一段时间，也就是现在说的白天。跟现在的几日不是一个意思。
　　气在古人看来，是一切物质的基本原料，所有的生物包括人都是由气构成的，这就是气聚则成形的道理，气散则形散。
　　气又是一切的能量，人在各种活动中消耗的能量，人的身体生长发育，遇到疾病损伤时的修复原料都是来源于食物，古人把它称为水谷之气，水谷精微。
　　这样，我们就能准确理解＂半日气衰，一日气少＂的意思了，他说的就是我们吃一顿饭可以维持我们半个白天的能量消耗需要，超过半天，气就开始明显的减少，如果经过一个白天大约12小时的不进食，那气就会明显不足了。这句话提醒我们白天应该最长隔6小时就要进食，以补充水谷之气。
　　大家可能会说：我多吃一点，能不能多扛一会儿呢？其实多吃一点并不能多抗时间，只是多吃以后，水谷精微用不完，反而转化成脂肪，就是中医说是痰浊，留存在体内，日积月累可能造成动脉粥样硬化和心脑血管病，所以既不要多吃，也不要挨饿，按时适量进餐就好。
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　　衷敬柏大夫高血压24字预防建议
　　低盐饮食，营养均衡
　　戒烟限酒，心平气和
　　适度运动，睡眠充足
　　测量血压，监测糖脂
　　请把这个信息转发给有需要的人。

直面梅雨的最后倔强极端天气下如何调养身心大家好，我是米医生前天（7月8日）的上海上午暴晒下午暴雨先是黑云压城继而倾盆大雨古人的成语造得太形象了据说这是江南快出梅了所以，梅雨最后倔强一把把她的存货都倒了大家可以通过这些图片小暑将至十人九虚祛湿别忘补气，国医大师最爱用它大家好，我是米医生黄梅天如何祛湿成了大家关心的话题经常有读者留言问我米医生，我各种祛湿红豆薏米吃了不少为什么还是舌苔厚腻大便粘马桶手指缝里长小水泡犯脚气各种湿气的症状在冒出来呢？统今日小满这三样不吃，到秋天百病远！比吃什么都补大家好，我是米医生今天5月21日33658我们正式迎来小满节气小满是夏季的第二个节气立夏小满芒种夏至小暑大暑小满的到来意味着地下升起的阳气已充满地面天地中阳气已经充实此时人身体内的辛丑年相火即将当令睡不好的人会越来越多！尤其这种体质大家好，我是米医生最近，门诊上失眠睡不好的患者又多起来了很多患者会来问我米医生，入伏后睡眠特别不好是不是与节气有关？仔细一想，还真有关从中医五行来看金木水火土夏天对应的是火心对应的小伙中暑后喝藿香正气反出事！原来这药，不是你想喝就喝大家好，我是米医生现在是一年中最热的阶段气温居高不下为了应对各种突发状况很多家里都会备上一点藿香正气留言里也陆续有读者问我关于这个药的使用问题所以我今天就趁此机会好好讲讲这个药藿香今起持续6天高温！或将遭遇近20年最热开学日！三点应对秋老虎大家好，我是米医生今天是8月30日眼看神兽开学归笼在即可偏偏没想到秋老虎也来凑热闹了这两天上海真的是热而且据悉上海未来一周将持续高温甚至有新闻说9月1日上海或将迎来近20年最热的开除失眠多梦，腰膝酸软，阴虚火旺体质还有3个表现，如何调理朋友向我反应，最近到了深夜的时候，躺在床上翻来覆去的不知怎么回事就是睡不着，就算睡着了，还特别容易惊醒，白天起来之后还特别容易疲劳，腰膝酸软，人没有什么精神。其实，这是阴虚火旺引起手脚发凉腰膝酸软头痛无力，艾灸这里帮助补益肾气祛寒养命今天先跟大家分享两个案例。第一个来自金代医学家张治古（著有珍珠囊医学启源等）。这个张治古，他自己有头痛病，每次痛起来两边脸颊就青黄青黄的，头晕脑痛，眼睛睁不开，身上像是背了座山一样一篇文章告诉你脾有多重要，日常生活中可以这样养护脾都说脾为后天之本，脾的健康关系到人整体的健康。今天，小橘杏就跟大家好好说说脾，让大家意识到养护脾胃的重要性。脾的功能脾的第一大功能就是运化，这里的运化有两大意思第一个意思是运化食物喝水时，一半热水兑一半冷水，对身体有危害吗？建议早了解常言道水是生命之源，在生命之中占有重要位置。水在人的生命中的主要有三个方面第一构成人体组织的重要作用，细胞组织液血浆等的重要组成部分第二参与营养和机体各种代谢，调节身体的酸碱平衡，医生这2类食物，尽量少吃，可能是子宫肌瘤的催化剂导语子宫是女性的生殖器官，是孕育胚胎胎儿和产生月经的重要器官。很多女性朋友在结婚生子之后会存在多少少的妇科疾病，而子宫肌瘤是最为常见的一种。大多数子宫肌瘤属于良性肿瘤，所以不必过度