目前虽说已立秋，但酷热的天气还没结束。结合眼下处于新冠肺炎疫情仍需严防的特殊时期，秋季养生可遵循＂补气固表、防疫化湿＂的原则。中医认为＂正气存内，邪不可干＂。养护好人体正气，就可以预防外邪的侵袭。以下四条养生防疫秘笈，读者朋友可以同时使用。
　　1.饮食有讲究
　　此时可适当多吃点丝瓜、莲藕、冬瓜、黄瓜等，加强蛋白质的摄入（如鸡蛋、牛奶等）；避免吃可能会损伤脾胃的冷饮、冰西瓜等。日常可以用百合、莲子、山药、绿豆、赤小豆、薏仁等共同煮水喝，可养阴润肺、健脾化湿。
　　2.妙用香薷饮
　　取香薷10克，白扁豆5克，厚朴5克。一起煎水代茶饮。可以解表散寒、健脾化湿。适用于预防和治疗＂空调病＂型胃肠不适、受寒感冒等。
　　3.佩戴防疫香囊
　　取藿香10克，苍术10克，白芷10克，草果10克，菖蒲10克，艾叶10克，冰片5克。诸药共研细末，制成香囊，佩挂胸前。具有芳香化湿、化浊解毒功效。可以作为大众的防疫香囊（此配方出自国医大师周仲瑛）。
　　4.按摩+艾灸
　　健康人群可以每日自我按摩迎香、风池、合谷、足三里等保健穴位，每穴位按摩2分钟左右；同时可以用艾条灸神阙、关元、中脘，每次10分钟，每日2次。能提高身体的抗病能力。
　　作者：东南大学附属中大医院　主治医师　侯茜
　　通讯员：张鑫 程守勤
　　编辑：熊恕 刘正辉
　　审校：谢涛
　　核发：万洪新
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做好这四点，和鸡皮说拜拜古人用手如柔荑，肤如凝脂来形容美丽的女子，可见一个光滑细嫩的皮肤对于一个女子的容貌很重要。但每个人的肤质不同，有的女生皮肤天生会出现一粒粒的小凸起，皮肤质感比较粗糙，看起来像鸡皮疙每天洗脸，你洗对了吗？正确的洗脸分为六个步骤第一步温水湿润面部水的温度很重要，有些人为了节省时间，用冷水冲洗脸部有些人认为自己是油性皮肤，认为要用热的水才能打开毛孔清洁油垢更干净。其实这些观点是错误的，立秋后遇见这5种水果，建议买来尝尝，润肺去秋燥，家人平安过秋立秋后遇见这5种水果，建议买来尝尝，润肺去秋燥，让家人平安过秋始惊三伏天，又遇立秋时露簟荻竹清，风扇蒲葵轻。，这些诗词都是描写立秋时节，立秋是节气的更替，也是人体进行滋补的另一个节老白茶怎么泡才好喝？老白茶是只存放时间较长的白茶，这种白茶可以说是白茶家族中的精品，据说存放时间越长的老白茶药用功效越出色，它能消炎杀菌也能抗病毒，而且滋味甘醇，那么老白茶怎么泡才好喝呢？一会儿我就把今天，带你喝懂普洱生茶普洱生茶普洱茶产地云南特点采摘云南大叶种鲜嫩茶青，干茶壮实，茶芽明显，多压制成饼沱等，口感浓厚霸气，回甘强制作工艺摊凉将鲜叶散置，使其散失一部分水分在走水过程中形成部分芳香物质杀青学经方，处方用药才会有阳刚之气中医治病，正变得越来越太监，有毒性的药，不敢用，效力强的药，不敢用，大多数中医使用的中药，越来越平和，效果越来越差。相比之下，西药毫不畏惧毒药，在药理学的开篇，就明确说药物和毒物之学经方，欲速则不达有个人想报名跟遇秋学经方，问多久可以学会？遇秋答你虽然看过一点书，但是接近于零基础，而且还是业余学习，如果能每天坚持1小时，半年到一年，你就可以基本入门了。结果对方说你这也太慢了吧学中医，从经方开始，先专后广，势如破竹学中医的人，尤其是爱好者，刚开始一般都有一个成为药到病除包治百病的想法。这个想法当然是好的，是奋斗目标，可以鞭策自己前进。有了想法之后，就该一步一步地实现。在实现的过程中，很多人就长胖竟然与熬夜有关，为什么熬夜会长胖？有许多的多情者认为熬夜是为伊消得人憔悴，然而事实是熬夜让你又胖又憔悴。夜晚除了我们的灵感与思绪在乱飞之外，我们的体重也在悄悄增长。熬夜与肠道微生物美国的一位科学家发现，熬夜正在以影绝经后出现骨质疏松，与这些坏习惯有关女性在绝经以后，之所以会出现骨量减少，最主要的原因就是在绝经后卵巢不再分泌雌孕激素。而由于雌激素的低下，就可能会影响钙元素的沉积，所以就可能会引起骨质疏松，从而导致女性的骨量减少。膝关节的康复锻炼有哪些呢？给大家科普一个知识，我们的骨头我们的骨量我们的关节软骨和椎间盘，在30岁的时候是人生的巅峰。那么在30岁以后我们的关节和软骨以及我们的椎间盘，就开始慢慢走下坡路了。这个是任何人都不