秋季要养肺防燥！注意，知识点来啦，养肺要注意这5个方面

　　好不容易度过了炎炎酷暑，身体的各个器官都处于津液耗损的状态，所以 秋季养生，一定要注意虚火上延，防止出现＂秋燥＂。 特别是不保护好我们的肺部免遭＂秋燥＂侵扰的话，在冬季的时候，我们的肺部也更容易出现肺部系统疾病。
　　那么，为了更好地养肺防燥，都有哪些值得一试的方法呢？一起来看看吧！
　　1.多饮水
　　秋季多燥邪之气，人体更易丢失水分，因此肺部也易受损。所以， 秋季要更注意补水，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，让肺得到更好地滋养，也可多吃粥食或是喝汤，也能有滋补的效果。
　　2.用枇杷叶泡水喝
　　枇杷叶在农村十分常见，很多人都不知道它是一味养生良药。 枇杷叶味苦而性平，宜用来止咳养肺。中医理论认为，人体的肺部怕冷亦怕热。所以对肺部用药时，既不可过热，也不可过寒。 然而，枇杷叶性平，不寒也不热，正好适合用来养肺， 一般多用于治疗咳嗽 。我们经常可以看到它出现在各种止咳的药方里。
　　3.食用鱼腥草
　　鱼腥草在有的地方也叫＂折耳根＂，味辛、性寒，归肺经。 有清热解毒、消痈排脓的功效。可直接凉拌食用，也可用来炖汤，但不宜煎得太久。
　　4.吃梨
　　梨子中有多种维生素和纤维素，有滋阴润肺、除烦润燥等功效。 不仅美味多汁，对于治疗肺热咳嗽、支气管炎、老年咳嗽等都有比较好的功效 。所以秋季不妨多吃几个梨子，养生又健康。
　　5.多做养肺运动
　　适当做养肺运动，可以让我们的气血顺畅，也能强实筋骨。像是瑜伽、爬山等有氧健身活动都能很好地养肺 。日常生活闲暇之余不妨多做做这些运动。
　　肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，位于胸中，上通喉咙，在我们人体中处于脏腑的最高位，而肺叶娇嫩，不受寒亦不耐热。并且人体的肺气合于体表的皮肤，保养皮肤首要之义也在于养肺。 肺不好的人，往往气色晦暗，早生皱纹萎黄憔悴没有光泽，亦或是色素沉着，皮肤没有弹性。也更加容易出现皮肤干燥或是瘙痒的症状。
　　肺不好，也影响睡眠。肺主呼吸，肺不好往往伴有咳嗽，胸闷，心血不能良好地运转，容易窒息惊醒。 另外， 肺气虚更容易引发脾气虚，从而进一步影响人体的消化功能，甚至影响排便，更容易出现便秘的情况 。除了这些常见的身体不适之外，肺不好身体抵抗能力也会降低。
　　在人体肺不好的情况下，就会感觉到全身疲乏和呼吸急促，更加容易受到外邪入侵，长期如此会导致肺功能和人体免疫功能下降，陷入＂恶性循环＂。 因此，养肺是十分重要的，特别是在秋季，肺部更容易被燥热侵袭，我们更要有针对性地采取措施，养护肺部。秋季养肺不仅能帮我们改善体质，对于预防冬季肺部疾病也同样起着重要作用，可以说事半功倍了。
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