三伏天湿热交织，中医告诉你养生需要祛浊湿

　　虽然上周立秋时节已经到来，但炎热的夏季并没有结束。三伏天积累的热量越来越多，使人出汗，而我们的人体在这时也正处于腠理全开的状态。所以空气中的浊湿就很容易进入体内，影响脾胃，紧接着四肢无力、食欲不振、心烦意乱等各种小问题接踵而至，就连月经周期也开始出现紊乱。
　　一、湿热交织，这些症状你中招了吗？
　　最近温度升高，很多患者都说自己浑身难受，白天怕热夜晚怕冷，动不动还乱发脾气，很明显感到舌苔黄且腻，吃什么都没味儿，这啊，都是因为你身体里的湿热邪气加重了！相信大家这段时间都有这些症状，白天容易心情烦躁，焦虑不安，一到夜晚就难以入睡，还经常双眼赤肿，牙龈变红，总觉得干渴，对什么事都很烦，心中好像有无数的无名火将要爆发。甚至还会影响我们的月经，引发出下身异味重、白带增多、外阴瘙痒、小便不利等下焦方面的妇科疾病问题。
　　从中医的角度来说，湿热起于脾胃，因为心主火，肾主水，正常情况下，心火会借助胃胆之气的下降，向下沉降以温煦肾阳，人就不会因肾阳不足而畏寒、痛经、腹泻、腿脚冷等等；肾水借肝脾之气的升发，向上升腾以济心火，人就不会因为心火亢盛出现红肿热痛、心情烦躁等问题。
　　《黄帝内经》里有句话说：今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热，这句话指出＂寒为热病之因＂，体内湿寒邪过盛，身体就会表现出热症。也就是说，我们体内的寒气太重，就会把热排斥在外，而火性炎上，就会出现这些湿热上火症状，而肌瘤患者大多都是寒湿体质，这与湿热也有着莫大的关系。
　　二、三伏养生，健脾化湿不能忘！
　　随着最近天气气温的升高，很多患者在面诊时大多都有脾胃不适，身体也呈现一些湿热症状，光从舌苔和面色上就能很明显地看出来。时间长了不调理，到了稍微冷一点的季节，这火气还没降下去，寒气又上来了，就会开始出现手脚冰凉、胃炎胃胀、脸色惨淡等，总是反反复复，令人难受，所以这也是为什么我们一直建议大家坚持＂冬病夏治＂的原因。
　　因为三伏天是一年中最热的时候，也就是阳气最充足，人体经络气血最盛之际，我们必须要借助夏季旺盛的阳气，才能把我们脾胃脏腑中潜藏的湿邪彻底赶出去。如果我们体内的阳气越弱，体寒就越重，脾胃也越虚，而脾胃乃气血生化之源，脾胃虚弱，气血津液就会不足，身体就会燥热，所以＂冬病夏治＂不仅能帮助改善虚寒体质，增强抗病能力，还能加快消瘤进程，这在之后的秋冬时节，也能够有效的减缓一些疾病的复发。
　　三、夏季不仅要养心，还要祛湿化浊
　　夏天暑湿重，健脾祛湿是万万不能松懈的。四季中，夏天属火，火气通于心，当前暑热夹湿当令，大家很容易有一些怎么睡都睡不醒，头昏脑涨，大便干燥或不成形的症状，因此夏天养生除了要养心，还要化浊湿。浊湿从中医上讲，就是多种湿气的结合，体内长久淤积的湿气和垃圾毒素没有排出来，时间久所形成的，其遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻。
　　所以这时我们也应吃些健脾利湿、芳香化浊之物，来化解体内的污浊湿气，例如夏季养生粥，其主要作用就是能养心安神、补养肺肾、辅以健脾祛湿，其中含有的藿香有发汗作用，既能化解我们身体表皮的浊气，又能理气和胃，化解我们肠胃里面的浊气。还有莲子、百合等几种苦味食材能帮助降心火，益脾肾，改善夏季湿热带来的口干口苦、便秘腹泻等症状，白扁豆、薏仁又有健脾养胃的作用，所以整体上既能做到清心降火、引火归元还能健脾化湿。
　　今年的三伏天还会持续一段时间，炎热的气候让我们的身体消散了很多热量，浊湿就会趁虚而入伤到我们的脾脏，所以在当前时机吃点养生粥点，把心养好，这对我们的消瘤也有很大的帮助作用。
　　提醒大家，三伏天气候炎热，阳气充足，我们不仅要坚持＂冬病夏治＂，还要从饮食、睡眠上做出相应的调整，来祛祛心火，给我们的身体好好的做一下养护工作，这样也能以最好的状态来抵御秋冬带来的寒。
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