处暑了，如何正确喝水预防肾结石？

　　医生，听说喝水可以预防肾结石是吗？
　　马医生：是的，喝水是预防肾结石简便、有效的方法。
　　那我每天大概要喝多少水呢？
　　马医生：每天要喝2500ml左右的水，一次喝水250ml左右，最好隔半个小时再喝第二次水。
　　每天最好分多次喝水
　　如何喝水防结石也有一定的讲究。每天建议的2000 3000毫升的水量要分多次喝，不要当成任务两三次就喝完一天的量，这样不但效果不好，某些肾功能受损的患者还可能会出现＂水中毒＂( 引起体内电解质紊乱)。建议每次以250毫升为宜，间隔时间起码半个小时。  肾结石高发人群
　　（一）久卧病床的老人：
　　老人久卧病床，容易使血钙增高，造成尿钙增多而形成肾结石。建议卧床老人经常坐立、翻身，并注意进食低盐、低钙、低草酸的食物，多饮水。
　　（二）多汗者：
　　进入夏天，急性肾结石患者开始增多，白昼温度依然很高的初秋同样是 结石的高发季节，这都是由于出汗过多造成的，人体汗液蒸发过多使尿液浓度增高，尿垢沉积后，就容易形成结石。急性结石病人一般会出现腰腹剧痛、呕吐、恶心等症状，预防办法很简单，就是要多喝水。
　　（三）高血压患者：
　　研究表明，高血压病人患肾结石的危险性比正常血压者高出1倍。高血压病人24小时的尿钙排出量较血压正常者明显增多，而尿钙增加是发生肾结石的原因之一。因此，建议高血压病人每年检查l 2次泌尿系统，以便对肾结石做到早发现早防治。
　　（四）孕妇：
　　妊娠使子宫被撑大，压迫到输尿管易造成输尿管蠕动减慢、郁滞或不畅通，可能诱发肾结石。另外，一些孕妇在妊娠期会因内分泌变化，也比较容易产生结石。出现这种现象时不能乱吃药，最好咨询医生，通过调整饮食结构等方法来防治会比较安全。值得注意的是：喝水助排石，并非人人适合
　　得了肾结石要多喝水，似乎已成为许多老病号的经验之谈。有研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石的发病率下降86%。每天若能喝足2000~3000毫升的水，维持2000毫升左右的尿量，对于预防肾结石可以说是最简单有效的方法。
　　但是，喝水助排肾结石的方法并非对所有的患者都适用。肾结石患者到底该不该多饮水，应视结石的大小而定。结石较小的患者通过多饮水来增加尿量，促使小的结石排出，同时可稀释尿液防止结石的形成，并能延缓结石增长速度。特别是进入夏天，人体普遍易出汗，多喝水可防止因体内水分蒸发加快而形成的晶体沉淀，对预防结石的形成有较好的作用。
　　但当结石直径超过1厘米，并对泌尿系统造成较大的压力、甚至引起病人肾积水时，就千万不能盲目多喝水了。不然的话，增加的尿量会加重泌尿系统的梗阻，加剧肾积水，后果就更严重了。在这种情况下，建议患者应及早手术取石或体外碎石治疗。
　　而在选水上，结石患者应少喝含矿物质较多的深井水、山泉水等＂硬水＂，因为矿物质摄入过多也被疑为肾结石产生的原因之一。不喝浓茶，因浓茶中含有不少促进结石形成的鞣酸、可可碱、咖啡因等。此外，肾结石患者睡前也不应喝高钙奶来安神助眠。因为喝过高钙奶后的2~3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰，钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。
　　喝水虽然对肾结石有帮助，但要讲究方法，不能盲目乱喝，由于肾结石的危害非常大，而且治疗比较难，所以大家在日常生活中一定要积极的进行预防。建议大家要有时间去锻炼身体，增强免疫力。