我们都知道要多喝水，当你不喝水时，你的身体会发生很多变化。因为水能带给你能量，帮助你集中注意力，提高你的新陈代谢，让你精神状态更好。
　　多喝水的好处多，比如：
　　1.你的皮肤不会干燥。你知道你的皮肤细胞是由水组成的吗?就像你身体的任何器官一样，你需要适当的水分以使它们发挥最佳功能。如果没有足够的水，你的皮肤很容易干燥、紧绷和起皮。
　　2.你的皱纹会变得不那么明显。最近在《前沿》杂志发表的一篇文章中说，水对皮肤上的皱纹和毛孔起着无限极重要的作用。如果不经常喝水，你的皮肤会看起来更暗淡。因为皮肤少了水分就更容易起皱纹。
　　3.你看起来精神状态更好。如果你适当补水，你的皮肤实际上会变得丰满，增加弹性。弹性的皮肤让你看起来非常有精气神。
　　那么我们一天到底吆喝多少水呢，这里是有一个喝水公式的——你的体重公斤数乘以4%，可以得出身体每日所需最低摄入的水分。比如说一个健康女性体重50公斤，乘以4%，大概一天就需要喝2升的水，才能满足身体对水的需要。身体的75%是由水组成的，人的日常活动都需要消耗水分，因此饮水量应当与体重挂钩。
　　还有早上起床刷牙后，小吴建议可以喝上200毫升的温水。人一晚上通过呼吸、皮肤和尿液流失大约 450 毫升的水，所以起床后喝一杯温开水及时补充水分很有必要。
　　还有饮水温度最好是45 左右的温水，口感好，活性强。为何活性强？因为水温高一点，进、出细胞的速度就快一点，能活跃人体机能，促进人体新陈代谢。
　　大家一定要好好喝水呀，我是小吴，欢迎关注我，每日和你分享更多养生小知识，明天不见不散！

立秋后，这5种蔬菜晒成干，留到冬天，炒菜炖肉都比新鲜的还美味三伏天虽说正是数伏最难熬的时候，但这个时候的蔬菜正是最茂盛丰收的时候当季时令当季食，但如果吃不完，换种方式储存起来，不仅一年都不坏，而且要比新鲜的吃得都带劲！今天我们介绍5种蔬菜，白水煮虾，不要直接下锅煮，记住3点，虾肉鲜嫩，关键还没腥味老话常说秋吃蟹，夏吃虾78月份正是吃虾最肥美的时候，尤其来盘白灼大虾，那自然的鲜味，咬一口就超级满足！但说到白水煮虾，好多人都表示自己煮出来的虾总是发黑，而且有股非常浓的腥味，虾吃盐城这个小区物业公司，将创文成果消耗得荡然无存网友发帖称盐城市杭嘉城市花园由业主委员会赶走了一个不作为的家馨物业，又被新洋经济区分管领导，在业主不知情的情况下，送进来一个创隆物业公司，这个创隆物业是刚拿到营业执照，根本没有任何喝茶不过三个阶段解渴知味怡情鲁迅先生说过有好茶喝，会喝好茶，是一种清福。这不禁让我顿感羞愧，鲁迅先生的喝茶境界叫人膜拜但却不是我辈轻易能够体会得到的，换言之生活在现代社会的人们是难以抵达这样的境界的。国人喜欢空巢老人需要子女的关心所谓空巢，即空寂的巢穴，比喻小鸟离巢后的情景，现在被引申为子女离开后家庭的空虚寂寞的状态。空巢老人即是指无子女或子女不在身边，独自生活的老年人。生活不便精神寂寞病痛折磨等等。空巢老美国老人足不出户看急诊伴随年龄增长身体机能衰退，不少老人同时患有多种疾病，一旦发病很可能要进急诊，紧接着就是长时间住院。美国纽约时报近日刊文称，美国社区医疗近年来向老年患者提供了更多便捷服务，如医护人员老年人需要性生活吗？生活中有部分老年人，不分具体情况而盲目相信纵欲伤身之说，结果明明有性要求，却不敢过性生活。他们没有弄清楚什么才是纵欲。对那些害怕过性生活的老年人，应当根据自身的健康状况，向性医学医老人秋季上火怎么办春去秋来，又是一年。秋天是一个金色的季节，也是一个干燥的季节，在这季节皮肤是干燥的，嘴唇是干燥的。胃里面也火烧似的，总想吃点凉的东西，可是吃了之后胃更加的不舒服了，医生说这是上火的冬季老年人晨练要注意哪些？冬季马上就要到了，冬季是猝死病的高发季。由于天气寒冷，血管收缩心脏负荷大，冬季猝死率比夏季高出近20，天气较冷老年人晨练还是谨慎点好。由于老年人身体年龄各方面因素，造成老年人养生要藤椅更适合老人坐坐小板凳上摘菜，窝沙发里打盹，这些都是老人们的常态。老年朋友日益注重养生，但却似乎很少关注自己坐的椅子。事实上，由于骨骼退化和生理机能的改变，老人对坐椅的要求往往和普通人不同，相比为啥很多老人不愿意与子女一起住？儿女成家立业后，大多都希望能把爸妈接到身边。可爸妈却因为生活习惯不同眷恋旧居等原因坚持独居。为什么他们不愿意与子女同住呢？怎样做才能让他们的老年生活更舒心呢？振东健康网认为，老人选