冬季马上就要到了，冬季是猝死病的高发季。由于天气寒冷，血管收缩心脏负荷大，冬季猝死率比夏季高出近20%，天气较冷老年人晨练还是谨慎点好。由于老年人身体、年龄各方面因素，造成老年人养生要注意的事项很多，老年人一定要选择适合自己的锻炼方式，也要结合各方面的天气因素，不要因小失大！
　　晨练
　　一、天冷加劳累致老人猝死
　　专家称，临床上猝死的原因很复杂，但气温低和过度劳累是两大主因。冬季气温低，人体在低温状态下，外围血管会收缩，血压上升，心脏负荷增加，大大增加了脑溢血和心肌梗死发作的风险。同时，天冷时，人们活动量大幅减少，当突然增加体力活动量时，心脏负荷将大大增加，全身血液心血管循环系统超过负荷，就容易猝死。
　　二、冬季易猝死晨练要当心
　　专家表示，冬季是一年中猝死发生率最高季节，卫生部门一项研究显示，冬季猝死率比夏季要高出18.7%，而一天中猝死易发生的最高时段是上午6点至9点。在晨练跑步时受到寒冷气候刺激，在剧烈运动中心脏等负荷加重，容易导致猝死。专家提示：有心脏病患者且年过40，最好随身携带心脏急救药，为抢救赢得宝贵时间。
　　心脏病患者冬季还是要适当的运动，不能盲目的跟从，天气寒冷和体力劳动时会增加心脏的负荷，容易导致猝死，所以老年人冬季锻炼还是要适可而止。
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