你爱喝茶但是你会喝茶吗？长期喝浓茶可致重度贫血

　　都说喝茶健康又养生，茶叶味道清爽甘甜，因此受到很多人的喜欢。许多人不会喝茶，其实喝茶也有很多讲究，茶一天喝多少，在什么时间喝都有科学的建议。
　　王老先生家住长沙今年65岁，平时非常注重养生并且酷爱喝茶，而且每次都是喝浓茶，基本上一半茶叶一半水，每天大概要喝一大把茶叶。就是这样一个习惯害了王老先生，几天前他像往常一样散步，就在散步途中突发晕眩，两眼一黑倒地送医。
　　医生表明：王老先生是由于缺铁性贫血，由于其日常生活中饮食清淡，铁元素摄入缺乏再加上喝浓茶影响铁元素的正常吸收，导致身体内铁元素不足引起缺铁性贫血。
　　正常喝茶会引起贫血吗？
　　茶水中含有单宁，单宁与食物中的铁元素结合从而形成难溶物质，确实是会影响消化道对铁元素的吸收，不过以正常喝茶对铁元素吸收的影响是微乎其微的。
　　结合案例，新闻中的老人长期喝大量浓茶，并且饮食清淡缺少铁元素、维生素B和C等元素的摄入。其实这里就存在一个问题，首先他摄入得少，茶喝的多是次要的，这样一来难免身体会缺乏铁元素。
　　喝茶注意事项
　　1 - 喝茶误区
　　- 有人说新茶香味更浓郁，喝起来味道更好。但是新茶中所含的茶多酚、茶碱含量更多，喝了对肠胃刺激更大，会让人腹痛腹胀等副作用，此外还会加重心脏和肾脏的负担。
　　- 还有人说，饭后喝点茶清油解腻，茶水确实能溶解一些油脂。但是不建议饭后立马就喝茶，因为刚刚吃完食物，肠胃消化过程中，茶多酚与食物铁元素蛋白质结合，影响肠胃对这类营养物质的吸收，建议饭后一小时以后再喝茶。
　　- 茶用滚烫的开水泡起来更香，其实茶用85度的水泡更好，既不会破坏茶叶中对身体有益的物质，同时也会让茶叶的香气发散出来。建议不要使用保温杯和一次性纸杯泡茶，最好使用玻璃杯。
　　2 - 正确喝茶
　　- 健康的成年人建议一天喝茶不超过12克，每次泡茶不超过5克，孕妇儿童以及患有心脏病、胃病、神经衰弱的人群不宜喝茶。
　　- 体力劳动大的人群建议喝茶，喝茶有利于加速人体毒害物质代谢，减少身体疲惫感，保持精神良好的状态。
　　- 经常抽烟喝酒的人群可以多喝点茶，茶水可以减轻烟酒带来的危害，减少体内的自由基，抑制癌细胞增殖。酒后不建议立即饮茶，因为茶水能起到利尿作用，当酒精尚未分解完，此时进入肾脏会损害肾脏，此外茶和酒同样具有兴奋、对血管心脏进行刺激，所以不宜同时饮用。
　　- 饮食油腻人群建议多喝点茶，茶水确实是可以解腻，溶解油脂。但是不建议饭后立马就喝茶，会影响微量元素的吸收，建议饭后一小时再饮用。
　　- 糖尿病患者血糖较高，而且会口渴、乏力，喝茶可以降低血糖，减少疲劳乏力的感觉，让人更加精神充满活力。
　　- 喝完奶不饮茶，茶碱和奶中的钙元素会形成不溶解的钙盐，同时也会影响蛋白质的吸收，使牛奶的营养价值降低。
　　3 - 喝茶的好处
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