到目前为止，我们都知道我们吃的东西会影响我们的整体健康，从一份爆米花到一份水果和蔬菜，一切都可以增强一般的身体机能。但有些食物实际上做得更多。根据最近发表在 Nutrients 杂志上的研究，核桃不仅仅是通常的健康益处——吃这种零食还有助于延长你的寿命。
　　＂我们从这项研究中了解到，即使每周吃几把核桃也可能有助于延年益寿，尤其是那些饮食质量不好的人。这是一个实用的技巧，对许多人来说都是可行的。希望改善健康的人，这对许多人来说是最重要的，＂哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的首席研究员李彦平在媒体发布会上说。
　　在木桌上的俯视图核桃
　　研究人员在 20 年的时间里收集了 67,014 名平均年龄为 64 岁的女性的数据，这些数据最初是在护士健康研究中发现的。然后，该团队根据卫生专业人员后续研究中的信息对 26,326 名男性进行了研究。在查看了这些数据以及对这些团体的核桃消费调查的其他数据后，科学家们发现，每周食用超过 5 份核桃的人因健康相关原因导致的死亡人数减少了 14% 。此外，与不吃核桃相比，吃核桃的人死于心血管疾病的几率降低了 25%，预期寿命增加了大约一年半。
　　即使消费者想改善饮食习惯的其他方面，研究作者指出，如果人们每天吃半份核桃，死亡风险仍会降低 12%，心脏病风险也会降低 26%。总体而言，大多数吃核桃的研究参与者的饮食总体健康，锻炼身体，摄入多种维生素，并定期饮酒。虽然该团队发现了这些发现，但更多的研究将有助于明确地将核桃消费与延长预期寿命联系起来。

保护血管，十个动作要少做，五样东西要多吃最近网络上有种说法称，一个动作会让血管瞬间崩溃，比如清晨猛地起床清晨冷水洗脸猛然回头喜欢用力排便大风天外出不护头起床马上开窗户吃饭狼吞虎咽等十个动作，这些动作有不少是非常常见的，我肚子里肠鸣，气体多，放屁多，怎么回事？屁的产生来自三个途径（1）吞咽食物时，空气随之进入消化道（2）肠道中食物经细菌发酵产生的气体（3）血液中的气体渗入到肠道内。人每天约有710升气体进入肠子，但大部分被肠壁的血管所吸毒素神经激素缺乏炎症5个意想不到，损害大脑的风险随着年龄增长，大脑细胞出现衰退，特别是50岁后衰退速度加快，注意力不集中，记忆力随之减退，患老年痴呆症的风险也随之升高。只要及时去除会损伤大脑的风险，就能维持大脑健康，远离老年痴呆2个中成药，活血化淤，可有效改善血管硬化，用于冠心病和脑梗冠心病与脑梗死，往往都是因为动脉粥样硬化导致的，所以在临床上都可以通过调节血脂抗血小板聚集溶栓抗凝等方式来防止冠状动脉和脑部血管内膜发生损伤。临床上发现，冠心病和脑梗患者即使规范服早晨醒来，第一件事竟然不是急着起床？掌握3大法宝，护血管强心脏对于普通人群来说，日常做好心脏保护工作很重要，虽是已过立春，乍暖还寒时候，心脏保护还是要提起注意。如何护心呢？让我们掌握一下这三个护心法宝护心法宝一保暖温差太大伤血管保暖和心血管健慢性支气管炎反反复复老不好，究竟是为啥？每当气温骤降，很多人都错以为咳嗽就是感冒了，长期反复的咳嗽也没特别在意，直到病情逐渐加重，才发现是被慢性支气管炎找上门了！那么，慢性支气管炎的症状有哪些，又如何治疗呢？今天就一起了若占三种特征，说明血管还很年轻，做好4件事，远离心脑血管疾病想必大家都听说过一句话，叫做血管健康，人长寿，这几个字也深刻揭露了血管的重要性，确实如此，血管是运输氧气血液营养物质的通道，只有其功能正常才能维持生理运转。不过在饮食和其他因素的影查出血管斑块，要如何清理血管？提醒3个坏习惯，易致斑块加重根据2019年世界卫生组织统计过的中国十大死因中，中风占据榜首，所谓中风，归根结底属于血管堵塞类症状，而导致中风的罪魁祸首，也就是血栓。因此，尤其对于中国人而言，预防血栓的重要性不每天晚上都要喝二三两白酒，这样对身体有好处？医生告诉你事实每天小酌几杯，喝出高血压，喝出酒精肝，喝出脑梗塞，喝出明天的ICU！昨天医院转来了一个脑溢血的患者，他的年龄约莫在60岁左右，暂且叫他刘大爷，据他家人交代，这个刘大爷每天晚上都有喝脑供血不足，身体会发出3个信号，改善只需做到2件事我国脑供血不足的发病率很高。有调查表明，80岁以上的人群中脑供血不足患者占有8060岁以上的人群中有70的人有不同程度上的脑供血不足症状。但是许多老年人往往认为这是正常的事情，总是猪油花生油玉米油菜籽油哪种油更健康？提醒这3种油少碰导语食用油是我们日常生活中不可缺少的东西，在烹饪菜肴时，只要放入适量的食用油，才能使食物变得美味，不论是炒菜油炸，还是煮汤煲粥，只要加入一些食用油，就可以增加我们的食欲。而目前市场