机器不用容易生锈，大脑也一样，不用也会越来越迟钝。无论是上了年纪的老年人还是亚历山大的年轻人，锻炼大脑灵活度还是挺重要的。长期的生活习惯不规律，简单重复的工作，已经让我们变得越来越不需要动脑。怎样锻炼大脑灵活？简单几个方法就能让我们大脑＂动＂起来。
　　1．保证睡眠。睡眠不足会造成头疼、大脑反应迟钝等问题，长期睡眠不足还会增加阿尔兹海默症、脑卒中的发病风险。
　　2．保证主食的摄入。大脑能量的唯一来源就是主食中碳水化合物的分解产物﹣葡萄糖，保证主食摄入有利于保持思维活跃。
　　3．多思考。经常动脑思考有利于保持大脑灵活。
　　4．学会释放压力。愉悦心情，保持健康心态。
　　5．适当运动。适当的运动有助于减轻压力、＂重启＂大脑。
　　6．戒烟限酒。烟酒都会对大脑造成损伤，让人反应迟钝，损伤智力。

葡萄是甲状腺结节的发物？建议这4种水果，能不吃就不吃甲状腺结节是一种非常常见的疾病，发病率高达18。6，也就是说我国每5个人中就有近1人患有甲状腺结节。虽说甲状腺结节没有癌症那么可怕，但若不及时治疗，也会对身体造成一定的伤害，一般情一辈子不吸烟也不喝酒，生命会延长得更久吗？众所周知，饮酒也是一种文化，自古以来，葡萄酒就贯穿了中国五千年的文明史，然而，中国因饮酒而死亡的人数居世界首位，仅一年的死亡人数就可以达到71万，我们能说酒精和烟草对我们的身体没有如何吃得更健康？最新版中国居民膳食指南来了中国营养学会4月26日发布了新版的中国居民膳食指南，其中包含了2岁以上的大众膳食指南和孕妇儿童老年人等9个针对特定人群的膳食指南，根据对居民营养状况的调查，指南提出了8条平衡膳食准慢粒白血病不能吃什么水果？提到白血病很多人会想到不治之症，其实，现在很多种白血病都是可治的。比如，慢性粒细胞白血病（简称慢粒）就是像高血压糖尿病等一样，是一种可治可控的慢性疾病。慢粒白血病，是发生在多能造血夏天热出汗正常，若莫名的出汗，当心是这3种疾病找上门了随着惊蛰的到来，全国各地气温都有了明显的回升趋势，特别是南方很多地区，白天气温已经达到了20度以上，空气中弥漫着土壤的味道，这一切都是在向大家宣告夏天要来了！进入炎热夏季，你最怕的谷雨养生做好这两点，健康整个夏天谷雨过后该如何养生保健？谷雨过后，春季的最后一个节气也就过完了。马上就要进入夏季，在这春夏相交之际我们又该如何做好养生保健？图源网络今年的谷雨在4月20日，这个时间段的天气已经转暖痛风专方痛风汤药物组成刺五加30克，红景天30克，生黄芪30克，土茯苓30克，萆薢20克，薏苡仁30克，蚕砂30克，片姜黄15克，威灵仙10克，虎杖15克，秦艽15克，独活15克，佛手15克，甘三成人失眠，困扰日常生活，如何正确处理失眠？据近年来世界各地各类问卷调查显示，失眠病症的发病率在30左右，而有睡眠问题者要超过50。一项失眠状况调查报告显示，我国大城市半数左右成年人在过去一年中曾经不同程度为失眠所困扰。然而中国居民膳食指南2022发布，帮您把吃吃喝喝搞的明明白白2022年中国居民膳食指南发布，跟之前的有哪些不一样？对于我们的饮食又有哪些更高的需求呢？两版指南有何不同？（图片来源人民日报）中国居民平衡膳食宝塔微调（图片来源营养师顾中一）强调黄连药对（4）黄连配苏叶之方剂吴文博河北省石家庄市中医院黄连药对小结黄连连翘黄连黄芩香附黄连黄连葛根黄连芦荟黄连麦冬黄连枳实黄连厚朴黄连百草霜黄连干姜黄连生姜黄连苏叶黄连吴茱萸黄连当归竹茹黄连黄连龙胆草黄连蟾酥今日清明，有通利三焦寒滞的清明菜养生美味的清明团很多地方还有吃清明果的食俗，清明果又叫青团艾糍等，是用艾草等野菜加糯米粉制作而成。艾是纯阳之草，药效在端午前后达到顶峰，但味道太苦，难以下咽。春三月的艾芽是正在生发的阳，乃嫩阳之草