少年青年中年与八段锦
八段锦呢它并不是因为柔和缓慢,它才适合"不适合做剧烈运动的老年人",就有点绕啊,就是不是因为它慢,它才适合老年人。
为什么这么说呢,我们去翻一翻这个导引的古籍,就是记载这些导引方法的古书,它几乎没有一本说导引适合老年人,人家几乎都没有提过。相反呢倒是现在的很多教材,一些养生保健类的书籍,说这个八段锦柔和缓慢,适合老年人。
我们先来看这个古导引是怎么说的。先来看华佗,吾有一戏,名五禽之戏,体有不快,起作一禽之戏……,然后身体便捷而食。我有一套宝贝,然后身体感觉不舒服的时候,便开始做一禽之戏。
再来看药王孙思邈,他形容这个导引呢:若气息得理,则百病不生;若调养失宜,则诸病尽起。就说你这要作为一个生活习惯如影相随。再来看南北朝名医陶弘景,它的记载呢:偶有疲倦不安,便引闭气以攻所患,就是我感觉稍微不舒服了,我便导引吐纳以攻所患,就是攻那个不舒服的地方。
再来看葛洪,他是怎么说呢,葛洪呢我们现在的这个青蒿素提取灵感就是源于葛洪的著作。他在《抱朴子》中记载:知屈伸之法,为之导引,可以难老矣;明吐纳之道,谓之行气,可以延寿矣。
你看这些大医古代大医们他们说的多好,就是没说导引适合老年人。那什么样人适合呢,有疾者,需康复者,就是身体有疾病需要康复的;疲倦不安者,感觉劳累心情又紧张的;修身养性者;这些人群都适合练八段锦易筋经。
先说这个有疾者,那么他可能是老年人有疾者,也可能是青少年儿童有疾者,对于这种疾病的康复呢,它是三分治七分养,而在这个养宜过程中,导引养生它永远是一种便捷方便有效的好方法。
这里呢我们多说一句,这个少年儿童,那么刚开始的留言也提到了,学习易筋经八段锦对他们有什么特殊的好处呢。其实对于少年儿童来讲,他的生性或者是说他的天性呢是活泼好动的,嗯这个时候我们所要做的不去强求他去练什么啊,不要去看这个游泳拿了金牌了,你去练游泳,然后这个八段锦很流行你去练八段锦。
这时候我们要做的是要率性而为,就是观察孩子他喜欢什么,他是什么样的性格,不同性格的孩子他会对运动的类型有所偏好。比如有的孩子他就喜欢下棋,他一坐能坐半天,有的小朋友呢就喜欢跑步,他宁可早晨五六点钟起来练跑步,就喜欢那种像风一样的感觉。这个时候我们所要做的就是引导培养他,两到三种或者更多的健身习惯、健身爱好就可以了。
那么什么样的孩子他适合练八段锦易筋经呢,就是他练了会有更特殊的好处呢,像这种有脊柱侧弯的孩子或者是颈椎不太好的孩子,现在这种不良的生活或者是学习习惯很多,容易对脊柱造成这种很多的负担,那么这个时候我们可以让孩子去练八段锦易筋经。
这些在调整身形方面,它有这种润物细无声的特点,它就像春雨一样,它从这个行走坐卧以及日常练功中慢慢调养,然后端正身形,因为小孩子他不太容易沉下来,但是在调整身形方面,易筋经八段锦五禽戏又有它的独特之处。
这是针对有疾者,那么疲倦不安者呢,就是感觉又很疲劳,心情又很紧张,这在青年一族中非常常见的,现在年轻人呢它不同于以往的那种体力活的累,一坐一天,这种久坐的疲劳而且经常是盯着电脑,经常是要花很多心思。
这种又耗心神又耗肝血的累呢,它是非常不容易恢复的,这种心神的劳累比这种体力的劳累呢它更难恢复,这个时候我们就可以穿插拳打卧牛之地,八段锦易筋经一两招就行。
比如我这盯电脑两个小时很累了,那么你站起来,它不需要任何器材,你就八段锦中的攒拳目增气力,二三十遍,几分钟马步状态下二三十个,打下来之后你就会感觉眼睛湿润,胸口堵的那团气也已经消散下去了,就感觉非常舒服,它能够促使你身心合一,这是它的独特之处。
这就是不同人群与八段锦,那么之所以说很多中老年人他喜欢八段锦并不是因为它柔和缓慢,而是这些中老年朋友呢,他经过了很多风风雨雨,他呢逐渐的从那种比较浮在上面的、纷繁杂乱的心思呢,他在一点一点点沉静,一点一点点淬炼,他慢慢的要进入那种心思恪纯的境界,就是他能够静下来沉下来,犹如雁落寒潭去留无声。
这种感觉它就像很多人在中年之后呢,他开始捡起毛笔字一样,那么导引呢,它就像是人体书法,它只有经历了很多东西之后,它才能够进入这种非常朴素非常、大道至简,而又身心合一的状态,它更容易走进去,也更能够体会到这种身心合一的功夫。
同时呢他走进去之后呢。这些功夫呢又能够帮他去病康复,他能尝到它的甜头,如此一来呢就形成了一个良性循环。于是呢也就由喜欢成为了一种生活习惯,进而养成了一种生活方式。
为什么夏天腹泻频发?上吐下泻,急性肠胃炎最便宜有效的方法亿万苍生,人分九种,九种体质,关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础根本的养生方法,也是最真的养生理念。四代中医世家传人效哥,从医二十余载,从诸多的临床案例中验证了体质调理和体质重
你更年期了吗?甘麦大枣汤素问脏气法时论记载肝苦急,急食甘以缓之。灵枢五味篇记载心病者,宜食麦。故脏躁之证,治宜甘润平补之品,以养心阴,安心神,缓肝急为法。金匮要略妇人脏躁,喜悲伤,欲哭,象如神灵所作,数欠
肝为五脏六腑之贼肝能生养五脏六腑肝藏血,为罢极之本,意即贮藏血液调节血量,故能耐受疲劳抵御外邪。在体为筋,其华在爪,开窍于目,其液为泪。而且主疏泄条达。人的生命活动,靠脏腑间的密切联系构成生理功能
医圣仲景治肺之方麦门冬汤功用滋养肺胃,降逆下气。主治1虚热肺痿。咳唾涎沫,短气喘促,咽干口燥,舌红少苔,脉虚数。2胃阴不足证。气逆呕吐,口渴咽干,舌红少苔,脉虚数。甘草干姜汤功用温中益气。主治虚寒
张锡纯论大柴胡汤之大黄柴胡汤证,有但服小柴胡不能治愈,必治以大柴胡汤始能治愈者,此病欲借少阳之枢转,外出而阻于阳明之阖,故宜于小柴胡汤中兼用开降阳明之品也。伤寒论原文太阳病过经十余日,反二三下之,后四五
在医院门口被撞,3次求助,医护人员无一帮忙一起意外车祸成为医生圈舆论的焦点。甚至有网友评论说重新定义了救死扶伤!国庆的时候,董先生送母亲到某医院。在医院正门附近,撞上了迎面而来的摩托车。摩托车手在三四米外飞了出来,头上鲜血
祛风见长,上疏下渗,内清外解则风湿疹自消消风散外科正宗卷4治风湿浸淫血脉,致生疥疮,瘙痒不绝,及大人小儿风热瘾疹,遍身云片斑点,乍有乍无并效。组成荆芥防风牛蒡子蝉蜕苍术苦参石膏知母当归胡麻仁生地木通甘草用法水煎饭后服,服药期间
肝血虚烦失眠酸枣仁汤张秉成成方便读卷2夫肝藏魂,有相火内寄。烦自心生,心火动则相火随之,于是内火扰乱,则魂无所归。故凡有夜卧魂梦不安之证,无不皆以治肝为主。欲藏其魂,则必先去其邪。方中以知母之清心火,
调和肝脾之四逆散四逆者,乃手足不温也。其证缘于外邪传经入里,气机为之郁遏,不得疏泄导致阳气内郁,不能达于四末,而见手足不温。此种四逆与阳衰阴盛的四肢厥逆有本质区别。正如李中梓云此证虽云四逆,必不甚
基础代谢是消耗热量的主力,但是节食减肥并不能真的减肥减肥,在当下已是一种流行趋势,无论男女,对于减肥都是比较热衷的有的是为了让自己的身材更好,让自己能够穿上更美丽的衣裳有的是为了让自己能够更健康然不论是为了什么,大家的目标是统一的,
中准数据全民打假才是香烟防伪的基础香烟造假的新闻早已司空见惯,近日,东莞公安查获一批价值约200万元的假冒伪劣卷烟,销售网络涉及多个省市。香烟防伪是老生常谈的话题,但如何做好防伪?如何有效防伪?曾在网上看过一个视频