怎样喝牛奶才科学有营养
　　近年来，人们对喝牛奶健身、喝牛奶补钙的意识逐渐增强，鲜牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成分最全、营养价值最高的液体食品，最容易被人体消化吸收。有研究证明，每天早晨饮用一杯鲜牛奶，可满足人体所需热量的10%，可满足人体所需各种微量维生素的40%，，如果每人一天饮用500ml牛奶，则可满足人体每天所需维生素和钙量的80%，并具防癌作用。
　　哪种牛奶更有营养
　　日常生活中常见的牛奶以类型来分只有两种:一种是新鲜奶(保质期短);一种叫常温奶(长保质期)。新鲜奶采用巴氏法杀菌，常温奶采用超高温杀菌。两者的区别在于，巴氏杀菌是目前鲜奶加工较为先进的方法，它既能保全鲜奶中的营养成分，又能杀死牛奶中的有害菌，使加工过的牛奶鲜美纯正，保质期一般在七天左右。超高温杀菌处理过的牛奶保质期长，但这种工艺却是以杀害所有微生物为代价的，在杀死牛奶中有害菌的同时，也破坏了牛奶中营养成分，其营养成分不及新鲜牛奶。
　　喝牛奶的最佳时间
　　牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。最好先吃一些淀粉类食物，以利于吸收。因为牛奶中含具有催眠作用的物质，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以安然人睡。而另外一种则是类似麻醉 镇静作用的天然吗啡类物质。
　　晚餐前摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡觉后，特别是晚上0点以后，血液中钙的水平会逐渐降低，睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收。整个儿晚上血钙都得到补充，维持平衡，迹是睡前喝牛奶的另一大好处。

年纪轻轻也要警惕高血压经常大吃大喝喜欢熬夜的人群，很容易出现头晕头痛失眠，烦躁等症状，年纪轻轻就出现血压升高的问题，那么血压高了怎么办呢？高血压定义在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压收缩压牛奶这样喝，没营养又伤身！还有一种奶特伤肝，很多人却当早餐天天喝要说哪种食物最有营养，肯定有不少人会回答牛奶。牛奶不仅能提供优质蛋白，还是补钙高手。每天一杯奶，骨骼杠杠的不过啊，喝牛奶可是个技术活，喝不对，可能会让营养大打折扣，还伤身！牛奶特养上厕所时，大便前头干硬，后头软粘，说明了什么问题？导语排便是每个人每天都要做的一件事，排便其实就是在为身体排毒，帮助将体内的垃圾和毒素代谢出去，这也是一个正常的生理活动，但不知大家在生活中有没有遇到这样一个问题，就是在排便时大便前羊肉是中医滋补第一肉，却被WHO列为致癌物，到底还能吃不？中医认为羊肉具有温中暖肾，益气补虚之功效。常用于脾胃虚寒，食少反胃，虚寒泻痢，腰膝酸软，阳痿，小便频数，寒疝，虚劳羸瘦，产后虚羸少气，缺乳。具有补气滋阴，暖中补虚，开胃健力之功效。糖尿病患者特别爱出汗，该怎么办？编者按多数糖尿病患者都特别爱出汗，当然也有患者会出现不出汗或者出汗时间尴尬等情况。由于胰岛素水平失衡心血管疾病和压力等的影响，糖尿病患者汗腺功能出现异常，出现多汗症无汗症味觉性出汗中医方剂归柴饮组成当归一两（30g），柴胡五钱（15g），甘草（炙）八分（2。4g）。用法用量古代用法水一钟半（300ml）煎服。或加生姜三五片或加陈皮一钱（3g）或加人参。功用补血益营，疏表散你们吃过杮子吗？你们知道杮子怎么吃吗？我家门前有片柿树园，大概有二，三十棵之多。当每年的四月初的时候，柿树就会冒出嫩嫩的叶芽，几天后叶芽就会慢慢地变大，形成一片片嫩绿的叶子。但这时的叶子还很娇嫩，仿佛一阵风就能把它吹破和于大夫从零学中医针灸篇（第七篇郄穴）和于大夫从零学中医针灸篇（第七篇郄穴）本系列文章和于大夫从零学中医追求在非中医专业读者普罗大众学习本系列内容后，能明白中医基本原理，掌握相应的核心操作，可以使用与此相关的中医中药针好习惯给生命加分随着生活水平的提高，人们对健康日益关注。平时生活中，大家都知道一些对健康有害的生活习惯，再这里为大家汇总了生活中容易危害健康的不良饮食习惯，请大家对照自查，有则改之，无则加勉。不良中药怎么煎才有效，煎药法服药法，煎药之前要清楚韩主任，中药自己熬和吃颗粒哪个效果更好？今天就来集中给大家做一个解答。如果时间允许，而且会煎药的话，我个人还是比较建议自己煎药喝。为什么呢？因为中医调理的差距就在于一些细节处，比如脚气（香港脚）不只是湿热！两味中药，祛寒湿，除脚气大家好，今天我们聊一聊脚气，也就是俗称的香港脚，或者西医上的脚癣。许多人有个误解，认为脚气（香港脚）就是体内湿热所致。不可否认有一部分脚气确实是湿热所致，但不全是，寒湿同样可以导致