它叫＂凤尾菜＂，富含莴苣素，与花生米绝配，睡眠不好的人要多吃！
　　＂长风卷帘春意懒＂，在刚刚经历了一个蛰伏的冬天之后，春天万物复苏，伸伸自己的懒腰，活动活动筋骨，总是没活动几下就困了，就连晚上也总是睡得很轻，每天都是昏昏沉沉的。
　　如果你有这样的情况，那就要注意饮食了，三餐中增加清淡饮食的比重，少吃油腻的食物。这次给大家推荐一种食材，非常适合春天睡眠不好的人群。
　　它就是油麦菜，除了富含大量的维生素外，还含有钙、铁等多种微量元素，特别的叶酸含量非常高，可以保护血管，还含有大量的莴苣素，起到缓解紧张，帮助睡眠的作用，总之油麦菜的营养价值非常高，也就有了＂凤尾＂的美称。
　　油麦菜，生熟皆可食用，凉拌生食更是蔬菜中的佳品，和花生米更是绝配。有人在吃油麦菜的时候，喜欢焯水，我不建议这样做，先不说营养流失的问题，单就论口感的问题，就差一大截。
　　今日春分，下面给大家分享一道我最爱吃，油麦菜拌花生米，爱了爱了！ 凉拌油麦菜
　　食材：油麦菜、花生米
　　配料：食盐、生抽、白糖、鸡精、香油、芝麻酱、大蒜
　　做法：
　　1.大铁锅上灶台，滴答上几滴食用油，量不用太多，油温四成，将花生米下锅，拨拉熟之后，盛出放凉备用。
　　2.准备好2棵刚从超市抢来的的油麦菜，摘洗干净，放到菜板上静候处置。
　　3.挥舞你手中的菜刀，使出修炼了18年的童子功，将油麦菜斩成18块。
　　4.调个料汁：碗中加入一勺放置了一年的油酱分离的芝麻酱，用力搅开，实在搅不开那就换新的芝麻酱，同时加入鸡精、白糖、生抽、香油，搅拌均匀。如果你想要饭店的味道，就多加鸡精，如果你想要家的味道，就不放鸡精。
　　5.将花生米和油麦菜放置在一个大碗里，将看着不顺眼的大蒜，啪叽几下都拍扁剁碎放入，同时将料汁倒入，用你那发财的小手，抓股几下，多抓一下，多发财，但也要学会知足常乐。
　　6.在准备一个美美的盘子，将调好的油麦菜倒入盘中，这样就可以美美地开吃了，老公、老爷子们下酒再合适不过了。
　　今日春分，记得吃＂凤尾菜＂，富含叶酸，是生食蔬菜的佳品，爱了！我是谭小厨子，每天分享地方美食、美食教程、厨房小知识，期待您的关注！

夏季怎样来养长（三）夏天拉肚子吃点什么好呢？老马给我提出一个问题。我想了想，推荐了两个食疗方子，让他根据自己的情况，选择一个适合自己的做来吃。苋菜粥鲜马齿苋120克，粳米50克，食盐葱花素油适量。1将中老年人走不动，务必警惕帕金森病症状不知道大家有没有经常听到老人发出这样的感叹老了，不能动了，身体好像锈住了一样。事实也的确如此，随着年龄的增长，中老年人的身体机能开始退化，让老人们失去了年轻时的活力，但不能动，身体天气变冷，帕金森病症状加重怎么应对？入冬以来，天气变冷了好多，自己的帕金森症状也有加重的情况，主要是僵直的情况很明显，药效也没有以前那么持久了，还出现了关节疼痛的现象。家住湖南的邓老先生反映，气温下降之后，帕金森症状二月二龙抬头，这个部位却不能抬头每年二月初二是人们俗称龙抬头的大日子，百姓们会到龙神庙或者水畔焚香上供祭祀龙神。由于正月剃头死舅舅的忌讳，所以大家都会选择二月初二去剃头发，让自己拥有崭新的形象，预祝自己新的一年里医学笔记非冠心病导致的心电图T波异常QRS波是心肌细胞收缩前的引导电流形成的。T波是心室肌的复极波，是心肌细胞收缩后，恢复到收缩前静息状态的过程中的电流。T波较QRS波来说要弱得多，一般是后者的110多一些（低于11春季捂住身体4个部位，保一年健康春季气候多变，冷热不定，是高血压心脏病脑血栓中风等心脑血管疾病高发的季节，通过简单的方法可以达到保养的效果。俗话说春捂秋冻，不生杂病，但捂的位置很有讲究，绝不是不减衣服这么简单。春血压降到多少才算达标？不同人群有不同标准近十年来，中国心脑血管疾病死亡率持续攀升，且位居总死亡原因首位。高血压是心脑血管疾病的首要危险因素。有一些高血压即使没症状，也会损害心脑肾，所以一定要做到及早发现及早治疗。那么，高青少年健康少时胖，老时悔！万万不可忽肥胖问题青少年肥胖所带来的影响是多方面的，而首当其冲的就是其健康隐患。调查显示，45至50的小学生肥胖者和60至70的中学生肥胖者到成年后仍然肥胖。一方面，肥胖是许多心血管疾病糖尿病等代谢服药时，出现以下这些字眼，一定要多当心！吃药最担心的就是遇上禁忌，出现副作用。其实，有些禁忌从名字上就能看出一二。以下字眼，若出现在药名中，你就要尤为当心了。我们平常在家里，也可以准备一些常规药物以防不时之需。止泻药现代5大症状提示肠胃出了毛病，你有吗？在我们日常生活中有一大部分人都是患有肠胃疾病的，只是每个人的胃炎程度不同而已，但是不管是哪一种程度的胃炎患者，都是需要通过合理的调养才能够阻止病情的继续加重。5个症状，小心胃炎找上不就不上个厕所？居然有这些危害，看完你还敢掉以轻心吗？现如今，手机已经成为我们生活当中必不可少的部分，从低头族到没带手机就焦虑不安的手机综合症，人们对手机的依赖程度越来越严重。很多人连上厕所都不忘记带上它，看微信刷微博看新闻等等，甚至