孙一文因伤退出重剑团体半决赛，运动中拉伤可能是这些原因造成的

　　2021东京奥运会正在如火如荼地举行，在27日的女子重剑团体赛半决赛中，个人重剑金牌得主孙一文在第二局比赛中突然拉伤，最终无法坚持比赛。孙一文因伤退出重剑团体半决赛，由许安琪替补出战。
　　哪些原因会造成运动中拉伤？
　　肌肉拉伤，是运动中发生频率最高的运动损伤之一，可能造成运动中拉伤的原因有下面这几种：
　　准备活动不充分： 在运动前准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动，就很容易造成肌肉拉伤。
　　运动过量、超负荷： 训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度也容易造成肌肉拉伤。
　　姿势错误： 运动技术低、姿势不正确、动作不协调、用力过猛，超过了肌肉活动的范围就容易造成肌肉拉伤。
　　客观因素： 气温过低，湿度太高，场地太硬等客观外部因素也可能引起运动中拉伤，在运动时，要避免这种情况的发生。
　　肌肉拉伤该如何应急处理？
　　重度的拉伤，如前文所说，应该立即冰敷后送医院，而轻度的拉伤，我们还是可以自行处理的。处理的流程在运动医学上有一个RICE法则（＂大米＂法则）即为
　　R——Rest 休息。 一旦出现拉伤，应立即停止运动并休息拉伤部位肌肉。如有需要还应固定住受伤部位的肌肉，比如用夹板或者绷带等。
　　I——Ice 冰敷。 这是处理拉伤的最有效手段之一。能减少炎症的发生与扩散、肌肉蛋白的分解、肌肉的肿胀和毛细血管的进一步破裂。冰敷的方法为，在拉伤的24小时内（拉伤即刻最好）拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如果没有缓解或者拉伤比较严重，应每2-3小时重复一次。
　　C——Compression 加压。 加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻，还可以防止侵出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收。加压包扎有很多方法，比如使用弹力绷带、弹力胶布等等。根据不同的部位使用不同的方法，但是目的就是压迫受伤部位。
　　E——Elevation 抬高。抬高是把患部提高到比心脏高的位置，减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促进静脉的回流，降低伤处的肿胀。
　　一般性拉伤的恢复时间在3周-6周。如果想要良好的恢复应在这恢复期里保持尽量少的运动，或者尽量固定伤处。当感觉恢复得差不多了，就可以进行以关节自重——简单负重——身体自重顺序的恢复性训练。