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冬天,踮脚跟才是最好的扶阳之法

  中医认为,手脚冰凉是一种"闭症",所谓"闭"即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
  问题交点:血管堵塞,导致气血运行不畅。解决方案:运动加快血液循环速度 运动升阳。
  中医认为,脚与人体全身的经络相通。"百病从寒起,寒从脚下生"。俗话说:"树枯根先枯竭,人老脚先衰,养生先养脚",足底是人体第二个"心脏",所以关注健康首先从足底开始。重视足部的保健养生,可起到祛病益寿的目的。
  地属阴,脚接触的地气最多,如果不注意足部的保暖,阴寒之气会从脚,蔓延到脚踝、小腿、膝盖、大腿,再深入我们的脏腑里面。
  当人年老阳气衰弱时,如果年轻时不注意脚的保暖,会早早拄上拐杖,甚至在轮椅上度过晚年。年轻是遇见寒冷,总觉自己可以咬咬牙抗过去,但到中老年后,各种关节病就会找上门来。
  一个动作就可以解决—踮脚!
  踮脚跟是上天赐给懒人们最简单、最有效的保健方法,它在给人带来健康的同时,也带来了幸福。有一首歌唱得好——"如果感到幸福你就跺跺脚"!
  动能生阳,踮脚跟,能实现你的健身梦。
  懂医学的朋友都知道,四逆汤是三阴通用的方子,是一个温里之方、壮火之方,也是一个回阳救逆之方。而小小的踮脚跟运动,有时候它的功效完全可以抵得上服四逆汤。
  踮脚跟在古代就早已被运用,原称"敦踵法","敦"亦作"顿",即顿足跟,也就是我们说的踮脚跟,有利于排泄胸中的积闷之气。
  如果你在单位里受了老板的气,可以回到家后踮踮脚跟,心情就会在这一起一落中变得平和了。
  踮脚消除百病的神奇功效
  1  补助肾气
  脚跟与人体的肾经关系密切,而踮脚跟实际上是刺激了肾经穴位。  足少阴肾经起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行,最终属肾络膀胱。
  人过了30岁后肾气就变得虚弱,肾阳不足,往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状,踮脚跟就可以补助肾气,以促进肾气的通阳气化作用。
  在寒冷的冬天里,经常踮踮脚跟,就是非常好的扶阳大法。
  2  防治中风
  中医认为,凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候,脑溢血就是"阴盛格阳"导致的阳气上冲的症状。肾经而下归于足底。
  如果出现面红、头晕、手足发麻、血压升高明显等中风先兆,这时要及时地预防中风,而踮脚跟即是一个很好的治疗手段。
  从这个道理上讲,踮脚跟可以潜阳,引火下行,大凡阳气上浮、虚火上炎的疾病都能应用,如高血压、头晕、三叉神经痛等。
  3  治小便不畅
  小便不畅,在西医里多见于前列腺肥大、前列腺炎等。从中医角度来说,是由于膀胱气化不利所造成的,脚跟外侧即是膀胱经所循行之处,如果坚持踮脚跟或用脚外侧走走路,就可以健运膀胱,使小便通畅起来。
  4  缓解压力
  根据全息定位理论,脚跟与大脑也有很密切的关系。经常踮脚跟,可以有效改善脑部的气血循环。
  对于那些工作压力大、经常用脑的男性朋友来说,趁休息的时间,一边踮脚后跟,一边进行深呼吸,可以让大脑马上充满活力,而且能缓解紧张的精神压力。
  可以说,踮脚跟是藏在你脚下的神医疗法,且它的方法非常简单:做此动作时,保持身体立正的姿势,两脚并拢,双手放在身体两侧;然后慢慢踮起脚尖,百会虚领,用脚趾紧紧抓住地面;将重心从脚尖落到前脚掌,放松身体;最后做自由落体运动,让脚跟轻撞地面,引发柔和的震荡,沿两腿上传到上半身。当你踮过几次后,就会感觉全身舒畅,回味无穷。
  5  多踮脚尖让男人也"性福"
  踮脚跟可以补助肾气,也有益肾壮阳的功效,可明显改善性功能。方法是:双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。如果能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。
  若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚也有尿畅之感。另外,下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做一次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅,不至于因坐得时间久了下肢麻木。
  6   踮脚尖健肾法
  有人芭蕾舞者,据说她的性功能也了得,让她的男人经常"投降",但自从双双起舞后,两人的功夫都提高了。究其原因,发现芭蕾舞这种姿势有利于肾功能。平常人学芭蕾舞不容易,但即使经常踮踮脚尖,也能达到这个目的。
  听说男人踮着脚尖小便,不仅小便通畅还可以对肾有保护作用、具有强肾的功能,因连带关系还能强精;女人在蹲厕的时候也可以让第一脚趾和第二脚趾用力着地,踮一踮,抖一抖,也可起到补肾利尿的效果,同样提高女子的性功能,增强性欲。一天能踮脚尖7次,不仅有助瘦腿,还能达到强精补肾的作用。看似简单的小运动,不仅可以活动四肢跟大脑还能消除长时间用脑过度的问题,解决用脑过度引起头晕的毛病,还可以使身体长寿呢!
  踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏排血量。所以,当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅。而且,踮脚运动还可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
  如果能在一天内做上五次这样的踮脚尖运动,连续1-6个月,便能达到很好保健作用。同时,还可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅感。
  7  利于通畅足三阴经
  从经络角度看,还有利于通畅足三阴经。足跟走路就是把足尖翘起来,用足跟走路,这样是练小腿前侧的肌肉,行百步,可以疏通足三阳经。两者交替进行可以祛病强身(当然,老年人在做这些动作时,要注意安全,以免站立不稳而摔倒。患有较严重的骨质疏松症的人最好不做)。
  踮脚尖还是个不错的有氧运动,它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益人的心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性。最重要的是,它可以避免损伤膝盖,这对很多膝关节不是很好的老年人来说,是个不错的锻炼方法。具体锻炼方法   做法:  身体保持平衡,以前脚尖为重心点,后脚跟跟着抬起来,慢慢提高,有节奏地重复这个动作,要使劲踮起然后下压,练到酸疼就可以了。也可找一个东西辅助,帮助保持身体的平衡。这样做的目的就是让你紧绷的小腿受到刺激并且慢慢地消耗脂肪,长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性。
  踮脚尖走路:  每次走30—50步,稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几组。速度以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙,熟练后就不用借助外物了。
  坐着踮脚尖:  膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶或宠物放在大腿上,进行负重练习,每次踮30-50次,速度自我调节。
  躺着勾脚尖:  卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚练习。如果感觉小腿不舒服,就停下来休息。每次做20-30次,速度自我调节。
  这个看似简单的小运动,不仅可以活动四肢和大脑,还能消除长时间用脑过度的问题,解决用脑过度等毛病,大脑好,肾就好,肾好,性功能就好。

高血压病人不能吃花生和花生油?王医生来辟谣大家好,我是王医生。我们小时候过年都吃什么啊,哪有现在这么多花样啊,又是什么零食大礼包,又是什么寿司炸鸡的,小时候只要能吃到花生瓜子和糖,就已经算是一个好年了。其中这个花生呢,它的你的指甲对你的健康有什么影响?我们的指甲可以让我们窥见我们体内正在发生的事情,包括提供可能指向癌症的迹象。许多成年人都知道在症状出现之前建议进行定期自我筛查以检测癌症。例如,女性应定期检查乳房是否有肿块或其他变肾不好的人要少吃这些水果,以免血钾过高影响心脏健康比起高血压高血糖高血脂这常见的三高问题,高钾血症少有人了解。但在心血管健康和肾脏健康的问题上,血钾一样至关重要。钾离子对于心肌细胞尤为重要,血钾过高或者过低都有可能诱发心律失常,导出现黄疸要如何调养?做好这3点,有助消退黄疸黄疸是较常见的症状,和机体胆红素代谢有障碍有关,此时血清胆红素水平过高,会有黄疸的特征,可以发泄巩膜皮肤粘膜或者其他组织颜色萎黄,有的人黄疸严重,就连尿液,粪便颜色也会变化。如果有大医张仲景名方,一副治疗颈椎的关键方!请体会不知不觉到了一年的结尾,时间真快啊,一眨眼一年又一年的过去了。在这里也祝大家春节假期快乐,每个人都能快快乐乐开开心心健健康康的过个好年。这几天一直都在分享腰腿痛的问题,今天这篇文章尽管过年吃剩菜,不能一刀切但这6种剩菜,建议还是不吃为好如今,国家富强,人民小康,老百姓的健康意识,更是提高了,人人都提倡健康过大年,但是,这过年家中有剩菜,还是在所难免,人们自然就关心起过年吃剩菜有致癌风险吗。有关剩菜,隔夜菜能否吃的丰隆穴最好的化痰降血脂穴位中医认为百病皆由痰作祟,痰湿体质是目前非常常见的一种体质类型。痰湿体质的人,体形肥胖,腹部肥满而松软。面部皮肤油脂较多,汗多黏腻,口黏腻或甜。经常感到肢体酸困沉重,胸闷,痰多,易困文字之美安安是会意字,有女在家,有家护女。女属阴性,主内主静,主封固闭藏。所以安有保全稳定静谧的意思。普通人身体得到了庇护,内心才会感到安全。强者以天为被,以地当床,四海为家,无处不安。弱者湿气重对人体有哪些危害?我们又如何祛湿呢?古人云千寒易除,一湿难去,湿气重是指湿为重浊有质之邪,属阴,湿邪致病,常出现以沉重感为特征的临床表现。湿气(又称湿毒)遇寒气则为湿寒,遇热则湿热,遇风则风湿。湿气缠身,就会使身体虚阿司匹林和对乙酰氨基酚能不能一起吃?知道这些用药禁忌后可以吃顾客问我长期吃阿司匹林肠溶片,现在感冒发烧,能不能吃对乙酰氨基酚退烧?阿司匹林对乙酰氨基酚都属于非甾体抗炎药,具有解热镇痛抗炎的作用,常用于普通感冒引起的发热缓解轻中度疼痛如头痛肌大葱认识吗?可你知道它有啥用途吗,捣烂敷跌打肿痛Hello大家好,欢迎大家收看农民营养师聊养生今天给大家讲的这种食材呀,非常普遍。相信在我们很多人的家里呀,在做菜的时候都会点它,但要让他说出它的养生作用,可能没有几个人能说得出来
湿气的死对头!每天坚持喝一点,把湿毒小肚腩全赶跑很多人都知道湿气对人体的危害,所谓一湿生百病,湿气不仅会影响人的精神状态皮肤容貌体型,让人倦怠无力变胖长斑起痘,还会诱发种百余种疾病,而这些疾病大多数难以被彻底根治。那人体的湿气到70的人早餐可能吃不对?健康早餐五不吃,这些东西尽量少碰卫生部首席健康教育专家表示,毫不夸张地说,现在中国人20不吃早饭,70的人可能不会吃早饭。可自古就说要吃皇帝的早饭,吃早饭等于吃补药。其实早餐对体重血压血糖和血脂都有重要影响,据德坚持午睡,五大好处不请自来!但这5个误区,却会让你越睡越伤身,太多人中招俗话说春困秋乏夏打盹这到了三伏天,天气更是闷热,总压得人喘不过气,就是白天上班也很容易出现犯困打哈欠的现象,尤其是吃完午饭后,就想满足地睡上一觉晚上睡大觉,白天睡午觉,你是不是也被饭后到底不能做什么?六件事劝你最好别碰,不然害了自己我们每天需要保证规律均衡的饮食,以获取人体需要的营养物质,帮助维持身体的健康状态吃什么很重要,但吃完该做什么不该做什么也受到关注。看看这些饭后禁忌你中招了吗?1饭后松一松裤腰带?增身体里的铁,与衰老长寿大有关系!出现这些缺铁信号,三招帮你补回来铁是人体必需的微量元素,我们身体里总共约有45克的铁,别看它数量不多,但作用很大!铁是血液系统消化系统和免疫系统维持正常运转不可缺少的关键营养,近期更有研究表明,铁的多少还会影响到阿尔茨海默病是可以预防的疾病今天我想先给大家讲神医扁鹊三兄弟的故事扁鹊师从神医长桑君,尽得其真传,医术高超,是当时众所周知的事情。扁鹊学成之后,一直周游列国,有一日,扁鹊来到了魏国。魏国的国君魏文王召见了神医200亿补贴直达种粮人账户,190亿农机购置补贴怎么拿?方案已出三农问题一直是我们国家很关注的问题,农民朋友也知道国家无论是在耕地上还是粮食种植上都给了很多相应的补贴,近日,财政部和农业农村部又发布了一篇2021年重点强农惠农政策,可能有的农民商务部首批收储猪肉2万吨,一级预案启动,猪价能涨多少?2021年7月5日,据国家商务部官网分布了商务部会同有关部门启动中央储备猪肉收储消息,根据商务部的相关消息,由商务部国家发改委财政部将于近日启动中央储备猪肉收储工作,并定于7月7日黄褐斑有救了经络有一定的循行部位和脏腑络属,它可以反映所属脏腑的病证。皮部是十二经脉功能活动反映于体表的部位,是十二经脉之气散布的所在。在某些疾病的过程中,在经络循行的通路上,或在经气聚集的某婚姻的真谛到底是什么佛经上说,红尘间男女的结合是千年修成的缘。撒旦曾经问上帝爱情是什么?上帝就指着眼前那盛开的花丛对撒旦说你去找一朵最美丽的花来就知道了。撒旦听后满心欢喜的去找,可是过了一天,撒旦没有是孩子重要还是伴侣重要在朋友那听了一件很有趣的事。朋友是高中老师,她给自己班级里50个学生做了当时盛行的一个测试,让他们分别在白纸上写下TA认为的一生中重要的20个人,然后根据不重要程度一一划去。她发现