血脂的高低与健康关系很大。每次体检之后大家对照报告，看看自已的血脂数值是多少，是否高于标准参考值。如果偏高，请在咨询医生后，根据建议采取一些降脂措施，同时，可以在日常多吃些降脂食物。
　　大豆
　　研究表明，与摄入动物蛋白相比，如果每天摄入30-50克大豆蛋白，能够显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及甘油三脂水平，而不影响对人体有益的高密度脂蛋白水平。大豆不仅含有丰富的蛋白质，而且含有不饱和脂肪酸，其中50%为亚油酸，它具有降低胆固醇的功效。进一步研究发现大豆中还含有一种豆固醇的物质，它能防止肠道吸收食物中的胆固醇，可使胆固醇不能沉积在血管壁上，防止动脉粥样硬化的形成。
　　黄瓜
　　黄瓜中含有纤维素，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用；另外，黄瓜中含有的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合于心血管疾病患者。
　　冬瓜
　　冬瓜中含有丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，有防止体内脂肪堆积、血脂增高的作用。常吃可减轻体重，降低血脂。
　　大蒜
　　大蒜中所含有的大蒜精油具有降低血脂功效，所含的硫化物混合物可降低血中胆固醇浓度，阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉，还可溶解血液中低密度脂蛋白。
　　生姜
　　生姜中含较多的油树脂，可以抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积，从而使胆固醇降低。
　　海带
　　海带含有大量的纤维素和微量元素，能减少脂肪在体内的蓄积，可使血液中的胆固醇含量降低，从而起到降脂功效。同时，海带还有一定的抗癌作用。
　　山楂
　　山楂是消食化积之物，有明显降低血脂的作用。可采用生山楂煎水当茶饮。不过，因其味酸，胃酸过多者最好少吃或不吃。
　　（据人民健康、家庭保健等）
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出狱后的郭美美上周五，网络上流出一组郭美美的近照，只见她染了一头紫色头发，自拍摆pose显得非常自信，5年牢狱生活好像没有给她带来太大影响。1hr看到她的近照，许多网友则表示彻底看不出是她，怎么年过38的谢娜穿著打扮说到谢娜，很多人都会觉得她是快乐精灵，可以带给我们无限的欢乐。她愿意将快乐在观众的面前发挥得淋漓尽致，令人捧腹大笑间，让观众们真正的感觉到娱乐与轻松的感觉。1hr谢娜给我们的感觉总破案了！郭艾伦独自离队原因终于浮出水面，姚明当场宣布1个决定中国男篮在这次的世界杯征程算是彻底告一段落了，本以为这次的世界杯是这次男篮崛起的好时机，没想到在自己的家门口取得了2胜3败的战绩，不仅没有冲出小组赛，甚至还会丢失35年来一直守护的转载柳岩马苏同框如何？1hr2hr如果小编说娱乐圈哪个女星最性感，估计很多人都会想起柳岩吧，毕竟从柳岩开始转型做演员开始，走的就是性感路线，如今这么多年过去了，柳岩的性感形象更是深入人心了。但是今天小编北京多个商超下架南美虾类，改卖国产虾在海产品外包装检测出新冠病毒核酸阳性后，7月31日，有消息称，永辉超市盒马鲜生沃尔玛等超市多地卖场已经相继下架厄瓜多尔冻虾南美白对虾等南美虾类。其中，盒马鲜生方面已经下架全部进口虾胆固醇高要少吃哪些食物？北京心内科谢大夫这四类食物要少吃胆固醇高少吃哪些食物？这是我的好多粉丝朋友给我提的问题，今天专门给大家解释一下。首先说呢什么是胆固醇？我们平时能够看到胆固醇往往是做化验查血脂，里面呢比如说四项总胆固醇甘油三酯低密少量喝酒能降低高血压？北京心内科谢大夫喝酒对高血压的人有好处吗近些年高血压患者成为中老年常见病，而且还有年轻化的趋势，饮酒是许多地方的风俗，在日常饮酒也是当地的习惯，但是喝酒真的好吗？特别是那些高血压患者，喝酒对他们有北京心内科谢大夫帮您回答为什么老人的压差那么大？我国老年人群高血压的患病率高达49，早期人们认为老年人高血压是血压随年龄增长而升高的生理现象，不必治疗。老年人高血压的概念年龄大于60岁，血压持续或三次以上，不是在同一天测量的，坐心脏放了支架还能多长寿命？北京心内科专家谢大夫随着医疗技术迅猛发展，治疗心脏疾病不再是难题，其中，一些患者选择了给心脏放了支架，在做手术的时候，签患者单子的时候，都会有这样的疑问心脏支架可以管几年？如果说做了支架以后，没有再狭吃了阿司匹林血管会变薄变脆？北京心内科专家谢大夫医问谢答问大夫，吃了阿司匹林血管会变薄变脆？答不是的。很多的患者常年服用阿司匹林，他的血管没有变薄也没有变脆。阿司匹林它是抑制血小板聚集的，而不是直接对血管的影响。他不会让你的血管劝人学医天打雷劈？30年北京三甲医生，告诉你千万不要学医大家好，我是北京中医药大学东方医院心内科的谢大夫，各位高考结束的同学们，你们现在正在干什么呢？马上就要填报高考志愿了吧？报志愿，同学们别忘了有一项选择是医学院，您想学医吗？我在医生