身体衰老是不可避免的现实，尤其是随着年龄的逐渐增长，身体重要器官的功能下降。如果能注意良好习惯的培养，身体得到好的调节，不仅能保持健康，还能减缓身体的衰老，看起来比同龄人年轻。那么，如何对抗衰老呢？
　　1、积极锻炼身体
　　保持年轻，也要积极运动，在抗衰老的重要时期多运动。运动可以促进身体健康，不仅可以控制体重，提高基础代谢率，还可以增强免疫功能。
　　通过多运动，可以增强心肺的功能，同时这些重要器官保持年轻，身体的衰老速度也会慢一些。很多人在对抗衰老的时候不注意细节，长期缺乏运动，可能会出现身体下降的情况。
　　2、稳定控制情绪
　　女人要想延缓衰老，关键是要注意情绪的稳定控制，有良好的心态去调节，这样也能远离疾病，延缓衰老。
　　3、多补充抗氧化物质
　　抗衰老女性要懂得调整饮食，从饮食方面入手，也要保持年轻。可以吃更多有助于健康的蔬菜和水果。通过补充其中丰富的维生素，可以延缓身体衰老，减少自由基对身体的伤害。
　　4、保持规律作息
　　抗衰老的女性也要注意作息规律，每天保证充足的睡眠。在合理作息的帮助下，能对抗身体衰老。许多人衰老得更快，但他们没有意识到每天充足睡眠的重要性。他们经常熬夜。熬夜后，内分泌功能紊乱，身体产生的自由基变多，会明显影响身体的衰老。为了避免这种情况，我们也应该每天早睡早起，保证每天有七到八个小时的睡眠。
　　5、抗紫外线。
　　紫外线是皮肤老化的罪魁祸首，紫外线中的UVA射线穿透力强，会伤害皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白。UVB射线会诱导皮肤产生大量黑色素，形成黑斑。热天出门，保护皮肤免受紫外线伤害，涂抹防晒霜；避开紫外线最强的时间；减少皮肤暴露面积，戴墨镜、帽子、长袖衬衫、披肩。

从食指看健康第7章，第一谐波（C1）肝经第一谐波肝经的循环，而肝经的循环中，肝脏本身就占据非常大的一部分，正常来说，如果没看到左右手量测结果差异很大的情况，我们可以把第一谐波看成肝脏的状态。但如果看到左右边差异很大的时候有胃病的人最好别碰这些食物现代很多都市人，工作太忙，有上顿没下顿的，还有很多女生，为了减肥节食，这样不健康的饮食习惯，久而久之，胃病就接踵而至胃病除了是吃饭的问题，有些水果对胃的影响也非常大，以下四种水果容吃植物蛋白好，还是动物蛋白好？作为生命的基础，蛋白质是人体不可或缺的营养，常见的食物中，蛋白质食物可分为植物蛋白和动物蛋白。植物性蛋白主要来源于米面类豆类，豆腐动物性蛋白主要来源于鱼虾肉类（牛羊肉猪肉鸡肉）蛋类清明时节雨纷纷，祛湿解困正当时清明节，又称踏青节在仲夏与暮春之交清明兼具自然与人文两大内涵既是自然节气点，也是传统节日图片来源摄图网清明的习俗也是比较丰富有趣的，除了讲究禁火，扫墓，踏青，荡秋千，蹴鞠，打马球，有效食补VS无效食补80的补错了在我们人生的每一段旅途中，必定有炊烟的伴随，一年四季，一日三餐而我们对美食的追求不断变迁，食味琳琅，它是能量供给，是情绪纾解，我们与食物又有着怎样的情感联结？图片来源网络，如侵权，劳动最光荣，致敬为生活步履不停的你万丈高楼，源于工人的劳动一日三餐，离不开农民的劳动三尺讲台，皆是老师的背影救病问诊，都有医生的汗水劳动，是每个人努力生活的样子在这个属于劳动者的节日里向广大劳动者致以诚挚的祝福图片谷雨养生，助你健康入夏俗话说，人在四月，养在谷底，正逢一年养生之际，不如一起养健康，春季的最后一场雨，为万物在夏季里肆意生长带来了动力。图片来源摄图网中医认为，谷雨前后，由于雨水增多，空气湿度大，此时养从食指看健康第10章，第四谐波（C4）肺经肺经除了呼吸器官的概念之外，还包含了整个胸腔（中焦）的血液循环，所以也深深的影响了同在胸腔内的心脏，反过来说，心脏的状态也会反应在肺经的结果上面，我们常常会说心肺功能就是因为心脏与母亲节致敬母爱，健康常在巴金说母亲是没有什么东西可替代的。老舍说失去了慈母便像花插在瓶子里，虽然有色有香，却失去了根。董卿说母亲，是这世界上唯一一个，能够为儿女榨干最后一滴血的人。女本为弱，为母则刚，今天小满每一份膳食营养配比，都让生活健康美满南风原头吹百草，草木丛深茅舍小。麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱。老翁但喜岁年熟，饷妇安知时节好这是诗人欧阳修笔下的小满写意。入夏是食物们一生中的重要标志，人们从一日三餐中能感受到了贝壳公司创始人因病去世，为什么这些癌一发现就是晚期健康才是第一，财务自由不过只是多几个0。5月20日下午，贝壳创始人左晖因疾病去世，年仅50岁，身家2220亿，据贝壳找房内部人士透露，肺癌去世。图片来源网络，如侵权请联系删除前不久