俗话说， 人在四月，养在谷底，正逢一年养生之际，不如一起养健康，春季的最后一场雨，为万物在夏季里肆意生长带来了动力。 △ 图片来源：摄图网 中医认为，谷雨前后，由于雨水增多，空气湿度大，此时养生的关键在于排除体内湿气，另外，肝、脾、之气旺盛，此时消化功能有助于营养的吸收，正宜进补，应多吃润春燥，补气血的食物。 △ 图片来源：摄图网 香椿凉拌豆腐 食材：香椿、南豆腐、盐、香油做法：1、香椿洗净，把根部老的地方摘掉，用开水烫一下；2、将香椿切碎，豆粉切成小丁；3、开水加盐焯烫豆腐后控干水分，将适量的盐和香油拌入香椿碎和豆腐丁之上。 △ 图片来源：摄图网 韭菜炒虾 食材：韭菜、河虾、蒜泥、盐、姜、色拉油、江米酒做法：1.将小河虾洗净沥干水备用，韭菜洗净切段；2.锅内加适量油爆香蒜蓉、姜丝，放入河虾翻炒至虾身变成红色；3.将虾推于一边，加少许油烧热，下韭菜炒至断生，与虾一起兜匀，加适量盐调味，少许酒翻炒片刻，装碟即可。 △ 图片来源：摄图网 蒜蓉菠菜 食材：菠菜、蒜末、色拉油、姜丝、盐做法：1、菠菜摘取老叶，掐掉老根放清水中浸泡洗净，沥干水分；2、炒锅内烧开水，滴几滴油，加少许盐，将菠菜倒入开水中烫熟；3、锅中炒香蒜末，再往锅中注入适量的水，加盐；4、煮好的蒜汁淋在菠菜上拌匀即可食用。 △ 图片来源：摄图网 清肺小炒 食材：木耳150g，山药100g，鲜百合、生粉、胡椒粉、盐、蔬果调味粉适量做法：1、莲藕切片泡入水中2、山药切片也泡入水中（可加适量白醋和盐）3、青红椒去筋切小块~ （可选择性加入）4、30秒后可依次加入山药，木耳，百合，辣椒~1-2分钟之后盛出沥干~6、调汁，清水15g，生粉1g，胡椒粉0.3g，盐1g，蔬果粉0.5g下锅前搅拌均匀7、锅内入少量油，把所有食物炒一分钟加入调好的汁再翻炒均匀即可出锅~ △ 图片来源：摄图网 莲子小米粥 食材：米饭一碗，小米30g，大枣一颗，莲子一把，枸杞一小把，冰糖一勺做法： 1、米饭放入锅内，加水没过米饭，倒入小米2、加入已去芯的莲子、去核的大枣3、电压力锅选择煮粥模式4、电压力锅响起后，加入冰糖和枸杞，盖上闷五分钟后拌匀即可 △ 图片来源：摄图网 由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时人的脾脏处于旺盛时期，食欲容易变好，针对其气候特点进行调养。 饮食方面要以辛温、甘润的食物为主，重在养肝补脾，进行春补，可多食用以上食物，少食酸性和辛辣刺激的食物。
细嚼慢咽，对减肥和控血糖有没有影响？来源北京青年报最近的科学新闻提到一项研究结果，说是经过更多次数的咀嚼后，可以增加食物热效应，等于是减少了食物热量。这么说，细嚼慢咽是不是真的可以有助于减肥呢？对于糖尿病患者所顾虑的红薯不仅抗癌还可以降血糖？糖尿病人能多吃吗？看完懂了导语一直以来红薯都是每家每户餐桌上的明星，在日常生活当中也一直有着吃红薯可以抗癌降血糖减肥防便秘等方面的说法。那么红薯真的有这么多神奇功效吗？糖尿病患者可以多吃吗？今天我们就一起来总有泡沫痰，白稀痰，这个方子加2味药，温肺化饮，告别痰涎之前给大家分享过治疗咳嗽痰多的经验方，很多朋友留言询问，说他咳嗽很少，但是痰不少，都是白色稀痰，有泡沫，口水多，多数时间痰比较稀，偶尔比较粘，该怎么办？今天就来说说办法。说办法之前1块腐乳有12克盐，心脑血管病不能吃？还会致癌？不敢吃的看看中国美食文化有5000多年的历史，这也促使了我们的饮食更加多样化。其中，腐乳出现在人们的视线中。腐乳是豆腐经过霉菌发酵制作而成的，是中国特有的一种美食，成为了很多人不可缺少的食物之高血压，多是湿热作祟，中医教你一张方，化解湿热，调理高血压前几天，有个朋友跟我说，他高血压已经十多年了，十多年的时间里，他用了各式各样的降压药，中成药西药，很多，但效果一般。而且呢，他这个高血压，有个特点，就是别人在夏天天热的时候，可能会研究发现维生素B2有利于降低高血压风险，这6类食物可以常吃点现在人们生活水平越来越高，对于健康相关的事情也是越来越在意。尤其是老年人常见的一些慢性疾病高血压糖尿病成为威胁健康的重大隐患，而这些疾病的发病年龄甚至更加年轻化，所以不止是老年人，好好刷牙可防高血压和糖尿病口腔卫生与心血管健康息息相关。近日，一项来自我国贵州省的近万人研究发现，勤刷牙可降低高血压和2型糖尿病风险，每天至少刷两次牙可能有助于预防这两种疾病。多因素分析显示，平均随访6。6这种水果是补铁佳品，现在吃最合适！但有一点要注意作为财务自由的代名词，车厘子一直都深受人们的喜爱。实现车厘子自由固然让人欢喜，但是因此身体不自由，就因小失大了吃车厘子，一次别超过20颗车厘子属于蔷薇科水果，含铁量很高，每百克的车牛肉吃对了是营养佳品，吃不对是致癌物？提醒牛肉别这样吃医生，我要洗胃，中午吃了牛肉。急诊室里急匆匆地跑过来一个约莫35岁的男人。医生是吃了什么有毒的东西吗？我最近不是在健身吗，然后每天都在家里吃自己卤的牛腱，但是我今天网上看到说牛肉属饿也是养生？这4种疾病其实都是撑出来的，饿一饿就好了俗话说得好人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，吃乃人生之大事，无论是在物资缺乏的以前还是现在，吃对于人们的重要性都不言而喻。只是对于吃，大家跟以前的想法出现了很大的改变，以前只是为了温饱原来，人过50，每天23点前睡眠才能长寿每年3月21日是世界睡眠日！我也是今天才看到这条信息23点以后睡觉都算熬夜！如果你有熬夜的习惯，就要改了，要提前到晚上11点前睡觉。共勉！因为，我也要提前一小时睡觉了！捂脸每天睡眠