冥想引导音乐
　　长期练习冥想,对身体很好，经常练习，免疫系统会更好，更健康， 体质 也会更好。还能预防很多疾病，特别是一些流感等。缓解压力效果也很好，每天做10~15分钟，心情会更愉悦，更开心，不会那么容易焦虑。坚持一段时间，情绪会更好，更健康。还能缓解抑郁症，平时和人交流也会更顺畅，不会那么恐惧。
　　平时工作的时候，会更专注，更少走神，效率更高，还能预防一些炎症。
　　平时遇到挫折的时候，也不会那么容易崩溃，而是更喜欢挑战。意志力会更好，更有力量，更容易克服困难。忍受痛苦的能力会更好，耐力也会更强。
　　对心脏也很好，可以让血液流通更顺畅，心率更稳定。
　　对大脑也很好，经常这样，人的记忆力会更好，思维更活跃，变得更聪明。
　　对血压也很好，可以降低血压， 保健 效果很好，每天适当注意些，人的心情会更平和。
　　对肠胃也很好，可以帮助消化，预防很多肠胃方面的疾病，比如 胃病 等。还能预防失眠的症状，晚上的时候，会更快入睡;心情也会更平和，更开心。还能改善焦虑的情绪，缓解疼痛，特别是受伤后，会更快痊愈。不用吃 止痛 药，就能降低疼痛的感觉。还能预防很多症状，比如头痛等。
　　大约在公元前1500年左右，吠陀的教义则是有最早的书面冥想的记录。传统上，只有被任命的佛教修女和僧侣才会进行冥想。与简单地坐在沙发上或躺在床上不同，冥想会在大脑中产生特定的化学变化。例如，超然的冥想会释放一种叫做催乳素的舒缓荷尔蒙。
　　冥想对大脑所有区域的衰老有抵抗作用，对此医生们注意到冥想并不能取代常规药物，但他们发现冥想有助于预防心脏病和心脏病发作的功能，另外冥想还可以帮助降低血压。即使是一次短暂的冥想，也能增强积极的感觉，减轻压力。同时冥想刺激了大脑皮层，减轻了压力，所以它可以极大地增强创造力和创新能力。冥想能够增加皮层厚度，特别是在与注意力和内省相关的领域。有意识的冥想(相对于只专注于呼吸)改变了大脑中有助于缓解社交焦虑的区域。
　　通过冥想，人们对自己的生活做了有条不紊地规划，遇到问题，他们能抵挡情绪的干扰，首先去想解决办法。因为对万事万物的看法，脱离了原有的思维框架，站在更高的高度上看待生活，那生活中原本存在的问题也就不再是问题。

中秋送礼选水果，谨记7送2不送尊重老传统，带来好寓意眼瞅着又到了一年花好月圆之时除了团聚相守之外，这几天最热闹的就要数超市或各个礼品商店了中秋向来讲究送礼尤其是父母长辈，或是领导等等这个时候大家都会带些礼品相互到访而说到送礼，挑选中同样是鸡蛋，几块和几十块一斤，到底差别在哪？涨知识了鸡蛋，我们习惯上都把鸡蛋分为两种一种洋鸡蛋，一种土鸡蛋（也就是我们说的笨鸡蛋）并且潜意识当中，都普遍认为土鸡蛋要比洋鸡蛋营养价值高这几天鸡蛋的价格，也算是突飞猛进了昨天刚刚称了两斤买螃蟹，公蟹和母蟹区别大牢记3买3不买，螃蟹个个新鲜顶盖肥俗话说秋风起，蟹脚痒菊花开，闻蟹来。今天是白露，也到了农历八月眼瞅着马上就是一年一度的中秋团圆节了而中秋一到，也基本到了螃蟹膏满黄肥的时候，这个时候吃螃蟹最合适不多了尤其中秋大家难终于明白，黄冰糖和白冰糖区别竟这么大，了解清楚，别再用错了冰糖对于白糖来说，大多数人都会认为冰糖不容易上火，并且家里日常熬个雪梨水，炒个糖色选择冰糖都是最合适不过的！但其实在买冰糖的时候，不知大家有没有注意，除了我们选择最多的白色冰糖外还米面袋子解不开？牢记一句话，每次轻轻一拉就全开细心的人过生活，会发现处处有窍门就拿咱们今天要说的这个问题米面袋子有些人总是半天解不开甚至动用剪刀，还必须得挨个剪断，费半天劲后，还需要再摘掉剪断的线头，才能彻底打开袋子！若偶尔能今日中秋，老话说中秋秋分前，必定是灾年有啥征兆？转眼又到一年中秋团圆佳节自古中秋多欢乐，除了家家团聚相守之外，各地的中秋传统活动也都丰富多彩而如果说到中秋节，按照中国阴历计时来说，八月在秋季之间，为秋季的第二个月，因此称为仲秋而60岁老大爷，每天坚持喝黄芪水，后来，身体怎么样了？导语不知道大家在日常生活中有没有喝黄芪泡水的经历呢？今天就和大家在一起来聊一下关于黄芪的事情。在一些古代的典籍当中，都有有关黄芪的记载，说黄芪是一种滋补良药，能够帮助大家排脓止痛温4种食物，不能隔夜吃，吃了或对身体健康不利，不妨了解一下导语随着我们社会经济的不断向前发展，科技也有了非常大的进一步，这一些科技成果的出现，方便了的大家的生活，让大家享受到了更多的便利。正是因为有了这些科技成果的出现，才会让大家的幸福感高血压怕缺钾？长期服用降压药，医生建议6种高钾食物可多吃导语现如今随着人们一些疾病的爆发率越来越高，人们已经注视到了养生的重要性，所以各种各样的养生方法，成为了大家日常生活中保健的首选。不知道你有没有意识到养生的重要性呢？有的人对于养生医生说抑郁症越来越多，中医治疗方法真的有效吗？抑郁症，近几年越来越流行，受伤害的人数越来越广。最让人担心的是，抑郁症不仅让成年人痛苦不堪，青少年甚至儿童也不能幸免。在1519岁的青少年人群中，男性患病率约为3。1，女性患病率约买鸭蛋时，选白壳还是青壳？差别很大，建议弄明白了再买鸭蛋，又名鸭春，青皮等等除了含有蛋白质之外，鸭蛋还含有丰富的脂肪钙磷铁钾钠氯等营养成分。小时候吃鸭蛋，大部分都是自己养的鸭子，每年老妈都会自己腌一缸鸭蛋，那个时候还舍不得多吃，馋嘴